Two types of eccentric exercises we

Two types of eccentric exercises were used (Fig. 1). The calf muscle was eccentrically loaded both with the knee straight (Figs. 1, A and B) and, to maximize the activation of the soleus muscle, also with the knee bent (Fig. 1C). Each of the two exercises included 15 repetitions done in 3 sets (3 # 15 repetitions). The patients were told that muscle soreness during the first 1 to 2 weeks of training was to be expected.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้สองชนิดของการออกกำลังกายหลุดโลก (Fig. 1) กล้ามเนื้อลูกวัว eccentrically ถูกโหลด ทั้งเข่าตรง (Figs. 1, A และ B) และ การเพิ่มการเปิดใช้งานของกล้ามเนื้อ soleus ยังกับเข่างอ (Fig. 1C) ออกกำลังกายสองแห่งรวม 15 ทำซ้ำทำ 3 ชุด (ทำซ้ำ 3 #15) ผู้ป่วยมีบอกว่า มีอาการปวดกล้ามเนื้อในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกของการฝึกอบรมเป็นการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สองประเภทของการออกกำลังกายประหลาดถูกนำมาใช้ (รูปที่ 1). กล้ามเนื้อน่องถูกโหลดแผลงทั้งเข่าตรง (มะเดื่อ. 1, A และ B) และเพื่อเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ soleus ยังมีงอเข่า (รูป. 1C) แต่ละแห่งที่สองการออกกำลังกายรวม 15 ซ้ำทำใน 3 ชุด (3 # 15 ซ้ำ) ผู้ป่วยได้รับการบอกเล่าว่าปวดกล้ามเนื้อในช่วงแรก 1 ถึง 2 สัปดาห์ของการฝึกอบรมจะได้รับการคาดหวังว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สองประเภทของการออกกำลังกายประหลาดที่ใช้ ( รูปที่ 1 ) น่อง กล้ามเนื้อเป็น eccentrically โหลดทั้งกับเข่าตรง ( Figs 1 , A และ B ) และการขยายการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อโซเลียสด้วยเข่างอ ( ภาพที่ 1c ) ของแต่ละสองแบบฝึกหัดรวม 15 repetitions เสร็จใน 3 ชุด ( 3 # 15 repetitions )ผู้ป่วยบอกว่า ปวดกล้ามเนื้อ ในช่วงแรกของการฝึกอบรม 2 สัปดาห์ก็ได้