don't go to sleep on a completely e

don't go to sleep on a completely empty stomach. Avoid heavy meals before sleeping. if you must eat, aim for foods high in carbohydrates that will help induce sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ไปนอนที่ท้องว่างอย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงอาหารหนักก่อนนอน ถ้าคุณต้องกิน จุดมุ่งหมายสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยก่อให้เกิดการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ได้ไปนอนบนท้องว่างอย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงอาหารหนั​​กก่อนนอน ถ้าคุณต้องกินอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อคาร์โบไฮเดรตสูงที่จะช่วยให้เกิดการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่าหลับบนท้องว่างอย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักก่อนนอน ถ้าคุณต้องกิน จุดมุ่งหมายสำหรับอาหารสูงในคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยทำให้หลับ