Teens are going through puberty and

Teens are going through puberty and growing rapidly. They may seem hungry all the time! Stick to healthy foods from the major food groups. Teach them about the “divided plate”. Serving sizes should be about the same as adults. Breakfast is often a meal that teens will skip. Take a few minutes the evening before and prepare a breakfast on the go meal. Bagels with peanut butter, nuts and raisins in a plastic bag, yogurt, or fresh fruit provide “brain fueled” breakfasts. Help teens choose healthy snacks. Cheese, frozen yogurt, applesauce, popcorn, trail mix, pretzels, nuts, dried fruits, and baked potato chips in portion controlled snack bags are a few choices.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัยรุ่นไปถึงวัยแรกรุ่น และเติบโตอย่างรวดเร็ว พวกเขาอาจดูเหมือนหิวตลอดเวลา ติดกับอาหารเพื่อสุขภาพจากกลุ่มอาหารหลัก สอนเกี่ยวกับ "แบ่งจาน" บริการขนาดควรจะเหมือนกับผู้ใหญ่ อาหารเช้าเป็นอาหารที่วัยรุ่นจะข้าม ใช้เวลากี่นาทีตอนเย็นก่อน และเตรียมอาหารเช้ากับอาหารไป เบเกิลกับเนยถั่วลิสง ถั่ว และลูกเกดในถุงพลาสติก โยเกิร์ต หรือผลไม้สดให้อาหารเช้า "สมองเป็นเชื้อเพลิง" ช่วยเลือกของว่างเพื่อสุขภาพวัยรุ่น ชี โยเกิร์ตแช่แข็ง applesauce ข้าวโพดคั่ว บันทึกผสม pretzels ถั่ว ผลไม้แห้ง และฝรั่งอบในถุงขนมส่วนควบคุมมีกี่ตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัยรุ่นจะผ่านวัยแรกรุ่นและการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว พวกเขาอาจจะดูเหมือนหิวตลอดเวลา! ติดกับอาหารเพื่อสุขภาพจากกลุ่มอาหารที่สำคัญ สอนให้พวกเขาเกี่ยวกับ "จานแบ่ง" ขนาดที่ให้บริการควรจะเป็นเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ อาหารเช้ามักจะเป็นอาหารที่วัยรุ่นจะข้าม ใช้เวลาไม่กี่นาทีตอนเย็นก่อนอาหารเช้าและเตรียมความพร้อมในการรับประทานอาหารไป เบเกิลกับเนยถั่วลิสงถั่วและลูกเกดในถุงพลาสติก, โยเกิร์ตหรือผลไม้สดให้ "สมองเชื้อเพลิง" อาหารเช้า วัยรุ่นช่วยเลือกอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ชีสโยเกิร์ตแช่แข็ง applesauce, ข้าวโพดคั่วผสมเส้นทาง, เพรทเซิล, ถั่ว, ผลไม้แห้งและอบมันฝรั่งทอดในถุงขนมขบเคี้ยวควบคุมส่วนที่เป็นทางเลือกไม่กี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัยรุ่นที่กำลังแตกเนื้อสาว และเติบโตอย่างรวดเร็ว พวกเขาอาจดูเหมือนเวลาหิว ! ไม้เท้าเพื่อสุขภาพอาหารจากกลุ่มอาหารหลัก สอนเกี่ยวกับการ " แบ่งจาน " ที่ให้บริการขนาดน่าจะพอๆ กับผู้ใหญ่ อาหารเช้ามักจะเป็นอาหารที่วัยรุ่นจะข้าม ใช้เวลาไม่กี่นาทีในตอนเย็นก่อน และเตรียมอาหารเช้าไปทานอาหาร ขนมปังกับเนยถั่ว ,ถั่วและลูกเกดในถุงพลาสติก โยเกิร์ต หรือผลไม้สดให้สมอง " เชื้อเพลิง " อาหารเช้า ช่วยวัยรุ่นเลือกอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ชีส , โยเกิร์ต , Applesauce , ข้าวโพดคั่ว , ผสม , ขนมปัง , ถั่ว , ผลไม้แห้งและเส้นทาง , อบมันฝรั่งในส่วนที่ควบคุม ขนมถุง ไม่กี่ตัวเลือก