The sit-up is an abdominal enduranc

The sit-up is an abdominal endurance training exercise commonly performed to strengthen and tone the abdominal muscles. It is similar to a crunch but sit-ups have a fuller range of motion and condition additional muscles. Sit-ups target the hip flexors, rectus abdominus and also work the iliopsoas, tensor fasciae latae, rectus femoris, sartorius, and, to a very small degree, the obliques.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เบลจะออกกำลังกายฝึกความอดทนท้องทั่วไปดำเนินการเพื่อเสริมสร้าง และเสริมกล้ามเนื้อหน้าท้อง มันจะคล้ายกับการกระทืบ แต่ไกล ๆ มีช่วง fuller ของกล้ามเนื้อเพิ่มเติมเคลื่อนไหวและสภาพ กำหนดเป้าหมาย flexors สะโพก abdominus เรกตัสไกล ๆ และยัง ทำงาน iliopsoas, tensor fasciae latae ชั้นลึกเรกตัส บริษัทซาร์โท เรียส และ ใน ระดับเล็กมาก obliques ขวางคือการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งขึ้นคือการออกกำลังกายการฝึกอบรมความอดทนท้องทำกันทั่วไปในการสร้างความเข้มแข็งและเสียงกล้ามเนื้อหน้าท้อง มันคล้ายกับกระทืบ แต่นั่งอัพมีช่วงฟูลเลอร์ของการเคลื่อนไหวและสภาพกล้ามเนื้อเพิ่มเติม นั่งอัพเป้าหมาย flexors สะโพก rectus abdominus และยังทำงาน iliopsoas ที่เมตริกซ์ fasciae latae, femoris rectus, Sartorius และในระดับที่มีขนาดเล็กมาก obliques

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

sit up เป็นช่องท้องการออกกำลังกายโดยทั่วไปดำเนินการเพื่อเสริมสร้างความทนทานและเสียงกล้ามเนื้อหน้าท้อง มันคล้ายกับกระทืบแต่นั่ง ups มีช่วงฟูลเลอร์ของการเคลื่อนไหวและสภาพกล้ามเนื้อเพิ่มเติม นั่ง ups เป้าหมายสะโพก flexors rectus abdominus , และยังทำงานไอลิโอโซแอสโต้ ลาเต้ , พังผืดเมตริกซ์ rectus Sartorius ) , , , และ , ปริญญา , ขนาดเล็กมากที่ obliques .