-you can use the Thought Diary process, described in other information sheets to challenge negative thoughts about sleep
-useful way of identifying your negative thoughts about sleep and the feelings and behaviors associated
-then generating more helpful and balanced ways of thinking
-อธิบายความคิดด้านลบเกี่ยวกับการนอนหลับและความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องของคุณที่เป็นประโยชน์
-describe the benefits of negative thoughts about sleep and feel and the behavior of the corresponding you
-behavior of the corresponding you