Try foods that are high in omega-3

Try foods that are high in omega-3 fatty acids like walnuts and salmon (although eat this sparingly because of the possibility of higher mercury content), ground flaxseed , winter squash, kidneys and pinto beans, spinach, broccoli, pumpkin seeds and soybeans.
Omega-3 fatty acids improve blood circulation , and boost the function of neurotransmitters , which help your brain process and think.
มีอาหารมากมายที่แตกต่างกันซึ่งสามารถให้พลังงานสมองได้ แน่นอน อีกด้านนึงก็มีอาหารที่ทำหน้าที่ตรงกันข้าม เช่นอาหารที่มีน้ำตาลสูง และคาร์โบไฮเดรต อาหารขยะ และโซดา เป็นอาหารที่ทำให้กระบวนการของสมองช้าหรือโง่ และทำให้คุณสับสนและเฉื่อยชา ลองอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นปลาแซลมอนและวอลนัทสูง (ควรกินเท่าที่จำเป็นเนื่องจากความเป็นไปได้สูงว่ามีสารปรอท), พื้นน้ำ squash ฤดูหนาว ถั่ว ผักโขม บรอกโคลี เมล็ดฟักทอง และถั่วเหลือง

กรดไขมันโอเมก้า-3 เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาท ซึ่งช่วยให้กระบวนการของสมอง และคิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลองอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นปลาแซลมอนและวอลนัทสูง (แม้ว่ากินเท่าที่จำเป็นเนื่องจากความเป็นไปได้สูงกว่าปรอท), พื้นน้ำ ฤดูหนาวสควอช ไต และถั่วลาย ผักโขม บรอกโคลี เมล็ดฟักทอง และถั่วเหลืองกรดไขมันโอเมก้า-3 เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาท ซึ่งช่วยให้กระบวนการของสมอง และคิดมีอาหารมากมายที่แตกต่างกันซึ่งสามารถให้พลังงานสมองได้แน่นอนอีกด้านนึงก็มีอาหารที่ทำหน้าที่ตรงกันข้ามเช่นอาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตอาหารขยะและโซดาเป็นอาหารที่ทำให้กระบวนการของสมองช้าหรือโง่และทำให้คุณสับสนและเฉื่อยชาลองอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนและวอลนัทสูง (ควรกินเท่าที่จำเป็นเนื่องจากความเป็นไปได้สูงว่ามีสารปรอท), พื้นน้ำสควอชฤดูหนาวถั่วผักโขมบรอกโคลีเมล็ดฟักทองและถั่วเหลืองและคิดซึ่งช่วยให้กระบวนการของสมองและเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกรดไขมันโอเมก้า-3

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลองอาหารที่มีความสูงในโอเมก้า 3 กรดไขมันเช่นวอลนัทและปลาแซลมอน (ถึงแม้จะกินอันนี้เท่าที่จำเป็นเพราะความเป็นไปได้ของสารปรอทที่สูงขึ้น) พื้น flaxseed, สควอชในช่วงฤดูหนาว, ไตและถั่วปินโต, ผักขม, ผัก, เมล็ดฟักทองและถั่วเหลือง
กรดไขมันโอเมก้า 3 เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มฟังก์ชั่นของสารสื่อประสาทที่ช่วยให้กระบวนการสมองของคุณและคิดว่า. the
มีอาหารมากมายที่แตกต่างกันซึ่ง สามารถให้พลังงานสมองได้แน่นอนอีกด้านนึงก็มีอาหารที่ทำหน้าที่ตรงกันข้ามเช่นอาหาร ที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตอาหารขยะ และโซดาเป็นอาหารที่ทำให้กระบวนการของสมองช้าหรือโง่และทำให้คุณสับสนและเฉื่อยชาลองอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า -3 เช่นปลาแซลมอนและวอลนัท สูง (ควรกินเท่า ที่จำเป็นเนื่องจากความเป็นไปได้สูง ว่ามีสารปรอท ) พื้นน้ำสควอชถั่วหนาวฤดูผักโขมบรอกโคลียังไม่ได้ฟักทองและถั่วเหลือง

กรดไขมันโอคุณเมก้า -3 เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่ม การทำงานของสารสื่อ ประสาทซึ่งช่วยให้กระบวนการของสมองและ คิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลองอาหารที่มีสูงในกรดไขมันโอเมก้า - 3 เช่น วอลนัท และปลาแซลมอน ( ถึงแม้ว่ากินอย่างประหยัด เพราะความเป็นไปได้ของปริมาณปรอทสูงกว่าพื้นดิน flaxseed , สควอชฤดูหนาวและไตถั่ว Pinto , ผักขม , ผักชนิดหนึ่ง , เมล็ดฟักทองและเมล็ดกรดไขมันโอเมก้า - 3 ในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทที่ช่วยให้กระบวนการของสมองและคิดมีอาหารมากมายที่แตกต่างกันซึ่งสามารถให้พลังงานสมองได้แน่นอนอีกด้านนึงก็มีอาหารที่ทำหน้าที่ตรงกันข้ามเช่นอาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตอาหารขยะและโซดาเป็นอาหารที่ทำให้กระบวนการของสมองช้าหรือโง่และทำให้คุณสับสนและเฉื่อยชาลองอาหารที่มีกรดไขมันโอ เมก้า - 3 เช่นปลาแซลมอนและวอลนัทสูง ( ควรกินเท่าที่จำเป็นเนื่องจากความเป็นไปได้สูงว่ามีสารปรอท ) พื้นน้ำสควอชฤดูหนาวถั่วผักโขมบรอกโคลีเมล็ดฟักทองและถั่วเหลืองกรดไขมันโอเมก้า - 3 เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทซึ่งช่วยให้กระบวนการของสมองและคิด