Once the marching variation is no l

Once the marching variation is no longer challenging, perform the single-leg hip thrust. This
is an advanced variation that requires considerable hip extension strength and rotary stability
in the lumbopelvic region. Rise up all the way; many exercisers skimp on their range of
motion when this movement gets difficult.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อเปลี่ยนแปลงเดินไม่ท้าทาย ทำขาเดียวสะโพกกระตุก นี้มีการเปลี่ยนแปลงขั้นสูงที่ต้องใช้ส่วนขยายสะโพกมากความแข็งแรงและเสถียรภาพโรตารี่ในภูมิภาค lumbopelvic เพิ่มขึ้นทุกทาง เคลื่อนที่มากขี้เหนียวในช่วงของเคลื่อนไหวเมื่อมีการเคลื่อนไหวนี้ได้ยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อรูปแบบดนตรีที่ไม่มีความท้าทายให้ทำขาเดียวแทงสะโพก นี้เป็นรูปแบบขั้นสูงที่ต้องใช้กำลังขยายสะโพกมากและความมั่นคงหมุนในภูมิภาคlumbopelvic ลุกขึ้นทุกทาง; การออกกำลังกายหลายหวงในช่วงของการเคลื่อนไหวเมื่อการเคลื่อนไหวนี้ได้รับยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณ. คิดถึงฉันบ้างไหม EOS