Knowing the basic rules and benefit

Knowing the basic rules and benefits of exercising and regular physical activity can undoubtedly reap beneficial rewards in the long-term. Increasingly, exercise and physical activity are treated as one and the same thing.

However, there is a big difference between the two. Physical activity is any type of body movement produced by muscle contraction and which burns calories. Exercise is a subcategory which is measured by amount, intensity and frequency and involves certain repeated movements which are structured to improve or maintain one or more physical components.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้กฎพื้นฐานและประโยชน์ของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างไม่ต้องสงสัยสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนที่เป็นประโยชน์ในระยะยาว เพิ่มมากขึ้นการออกกำลังกายและการออกกำลังกายจะถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งเดียวกัน. แต่มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างสอง การออกกำลังกายเป็นชนิดใด ๆ ของการเคลื่อนไหวร่างกายที่ผลิตโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อและแคลอรี่ที่เผาไหม้ การออกกำลังกายเป็นประเภทย่อยที่วัดจากปริมาณความเข้มและความถี่และเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำบางอย่างที่มีโครงสร้างในการปรับปรุงหรือรักษาหนึ่งหรือมากกว่าองค์ประกอบทางกายภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทราบกฎพื้นฐานและประโยชน์ของการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพปกติไม่ต้องสงสัยสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ผลตอบแทนในระยะยาว มากขึ้น , การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพจะถือว่าเป็นสิ่งเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างสอง กิจกรรมทางกายเป็นชนิดของการเคลื่อนไหวร่างกายที่ผลิตโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อใด ๆและที่เผาไหม้แคลอรี่การออกกำลังกายเป็นประเภทย่อย ซึ่งวัดได้จากปริมาณความเข้มและความถี่ และเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวบางอย่างซ้ำซึ่งมีโครงสร้างเพื่อปรับปรุง หรือ รักษา หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งองค์ประกอบทางกายภาพ