Exercises and experiments are two t

Exercises and experiments are two techniques in Gestalt therapy that are used to increase a client's present awareness. Learn more about how these techniques work in this lesson.
Techniques in Gestalt Therapy

Imagine you're a counselor with a client who comes to therapy with a desire to better themselves and improve their self-confidence. When the topic of their job comes up, you notice specific body language associated with the topic. You also notice that the client changes the topic quickly and avoids discussing their job more deeply. As a Gestalt therapist, you recognize that these actions will be important in therapy sessions.

You may have learned in another lesson that Gestalt therapy is a type of therapy that focuses on what is occurring in the present and is based on understanding a person within their environment. Gestalt therapy is concerned with the obvious, such as the body language displayed by the client and their reluctance to talk about their job. This does not mean that the therapist has it easy. They must still use tools that bring these feelings to the surface and resolve existing conflicts. Two major techniques used for this purpose in Gestalt therapy are experiments and exercises.
Exercises

Exercises are pre-existing techniques that are used to make something happen in a therapy session. The purpose of an exercise is to elicit emotion, produce action, or achieve a specific goal. Let's look at a couple of different exercises used in Gestalt therapy.

In the exaggeration exercise, our client is asked to exaggerate a movement or gesture repeatedly, which usually intensifies the feelings attached to the behavior and makes the inner meaning more clear. Imagine the client starts shaking their leg when the topic of their job comes up. As the therapist, you may ask the client to exaggerate the shaking and use words to describe it. The client begins to understand that they are actually expressing feelings about their job.

Another exercise is the internal dialogue exercise. This exercise involves the outward expression of an inner conflict. An empty-chair technique is often used to help the client with the external communication. Imagine the client feels conflicted about seeking a new job. As the therapist, you bring out two chairs and arrange them facing each other.

One chair represents the desire to find a new job. The other chair represents the fear of changing jobs. You ask the client to sit in each chair alternately, expressing only the side of the argument that is represented by the chair they are sitting in at the time. Creating a verbal dialogue for their feelings helps the client better understand and work through the conflict. Many more exercises exist in Gestalt therapy, and they are all designed to help the client be honest and open with themselves in order to move forward without conflict.
Experiments

Experiments are therapy techniques that develop from the therapeutic process and client/therapist relationship. Experiments are fundamental to Gestalt therapy. Some Gestalt theorists would even argue that therapy sessions are nothing but a series of experiments. Experiments are spontaneous, and because of this, they can take many different forms. Let's look at a few examples of an experiment that might take place during therapy:

As the therapist, you might ask the client to imagine a threatening future encounter. This might be telling their boss they are quitting. The client would describe in words how they imagine the encounter taking place. When discussing the client's work relationships, you might ask them to do a couple of role-plays with an everyday encounter between them and their boss. The client would take on the role of themselves the first time and the role of their boss the second time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายและทดลองได้บำบัด Gestalt สองเทคนิคที่ใช้ในการเพิ่มการรับรู้ที่อยู่ของลูกค้า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำเทคนิคเหล่านี้ในบทเรียนนี้เทคนิคการบำบัด Gestaltลองนึกภาพคุณกำลังปรึกษากับลูกค้าที่มากับความปรารถนาที่จะดีขึ้นเอง และปรับปรุงนิสัยของพวกเขา เมื่อมาหัวข้อของงานของพวกเขา คุณสังเกตภาษากายเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คุณยังสังเกตเห็นว่า หัวข้อการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และหลีกเลี่ยงการคุยงานของพวกเขาอย่างลึกซึ้งมากขึ้น เป็นการบำบัดโรค Gestalt คุณรู้ว่า การกระทำเหล่านี้จะมีความสำคัญในช่วงบำบัดคุณอาจได้เรียนรู้ในบทเรียนอื่นว่า Gestalt รักษาชนิดของการบำบัดที่มุ่งเน้นสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน และขึ้นอยู่กับความเข้าใจบุคคลในสภาพแวดล้อมของพวกเขา Gestalt บำบัดเป็นเรื่องชัดเจน เช่นภาษากายที่แสดง โดยไคลเอนต์และรายการอาหารของพวกเขาจะพูดคุยเกี่ยวกับงานของพวกเขา นี้ไม่ได้หมายความ ว่า ผู้บำบัดได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้พวกเขายังคงต้องใช้เครื่องมือที่นำความรู้สึกเหล่านี้กับพื้นผิว และแก้ไขความขัดแย้งที่มีอยู่ เทคนิคสำคัญที่สองใช้สำหรับวัตถุประสงค์นี้ในบำบัด Gestalt ได้ทดลองและออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายเทคนิคที่มีอยู่ก่อนที่จะใช้ในการทำบางสิ่งบางอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงการรักษา วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายจะบอกอารมณ์ การผลิต หรือบรรลุเป้าหมายเฉพาะ ลองดูที่คู่ของการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่ใช้ในการบำบัดของ GestaltIn the exaggeration exercise, our client is asked to exaggerate a movement or gesture repeatedly, which usually intensifies the feelings attached to the behavior and makes the inner meaning more clear. Imagine the client starts shaking their leg when the topic of their job comes up. As the therapist, you may ask the client to exaggerate the shaking and use words to describe it. The client begins to understand that they are actually expressing feelings about their job.Another exercise is the internal dialogue exercise. This exercise involves the outward expression of an inner conflict. An empty-chair technique is often used to help the client with the external communication. Imagine the client feels conflicted about seeking a new job. As the therapist, you bring out two chairs and arrange them facing each other.One chair represents the desire to find a new job. The other chair represents the fear of changing jobs. You ask the client to sit in each chair alternately, expressing only the side of the argument that is represented by the chair they are sitting in at the time. Creating a verbal dialogue for their feelings helps the client better understand and work through the conflict. Many more exercises exist in Gestalt therapy, and they are all designed to help the client be honest and open with themselves in order to move forward without conflict.ExperimentsExperiments are therapy techniques that develop from the therapeutic process and client/therapist relationship. Experiments are fundamental to Gestalt therapy. Some Gestalt theorists would even argue that therapy sessions are nothing but a series of experiments. Experiments are spontaneous, and because of this, they can take many different forms. Let's look at a few examples of an experiment that might take place during therapy:As the therapist, you might ask the client to imagine a threatening future encounter. This might be telling their boss they are quitting. The client would describe in words how they imagine the encounter taking place. When discussing the client's work relationships, you might ask them to do a couple of role-plays with an everyday encounter between them and their boss. The client would take on the role of themselves the first time and the role of their boss the second time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายและการทดลองเป็นสองเทคนิคในการบำบัดรวมที่ใช้ในการเพิ่มการรับรู้ของลูกค้าในปัจจุบัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเทคนิคเหล่านี้ทำงานในบทเรียนนี้.
เทคนิคในการบำบัด Gestalt ลองนึกภาพคุณเป็นผู้ให้คำปรึกษากับลูกค้าที่มารักษาด้วยความปรารถนาที่จะดีกว่าตัวเองและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองของพวกเขา เมื่อหัวข้อของการทำงานของพวกเขาขึ้นมาคุณสังเกตภาษากายเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ นอกจากนี้คุณยังสังเกตเห็นว่าลูกค้ามีการเปลี่ยนแปลงหัวข้อได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการคุยงานของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในฐานะที่เป็นนักบำบัด Gestalt คุณรับรู้ว่าการกระทำเหล่านี้จะมีความสำคัญในการบำบัด. คุณอาจได้เรียนรู้ในบทเรียนอื่นที่บำบัดรวมเป็นประเภทของการรักษาที่มุ่งเน้นในสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันและอยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจคนภายในของพวกเขา สิ่งแวดล้อม บำบัดรวมเป็นกังวลกับการที่เห็นได้ชัดเช่นภาษากายที่แสดงโดยลูกค้าและพวกเขาไม่เต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับงานของพวกเขา นี้ไม่ได้หมายความว่าการบำบัดโรคได้ง่าย พวกเขายังคงต้องใช้เครื่องมือที่นำความรู้สึกเหล่านี้ไปยังพื้นผิวและการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่มีอยู่ สองเทคนิคที่สำคัญมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการบำบัด Gestalt นี้การทดลองและการออกกำลังกาย. แบบฝึกหัดการออกกำลังกายจะมีเทคนิคที่มีอยู่ก่อนที่จะใช้ในการทำบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นได้ในการบำบัด วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายที่จะล้วงเอาอารมณ์ผลิตการกระทำหรือการบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ลองดูที่คู่ของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันที่ใช้ในการบำบัดรวม. ในการออกกำลังกายการพูดเกินจริงที่ลูกค้าของเราจะขอให้เกินจริงหรือท่าทางการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งมักจะทวีความรุนแรงความรู้สึกที่ติดอยู่กับพฤติกรรมและทำให้ความหมายภายในชัดเจนมากขึ้น ลองนึกภาพของลูกค้าเริ่มสั่นขาของพวกเขาเมื่อหัวข้อของการทำงานของพวกเขาขึ้นมา ในฐานะที่เป็นนักบำบัดโรคที่คุณอาจจะขอให้ลูกค้าที่จะพูดเกินจริงสั่นและใช้คำพูดที่จะอธิบายมัน ลูกค้าเริ่มที่จะเข้าใจว่าพวกเขาเป็นจริงการแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับงานของพวกเขา. การออกกำลังกายก็คือการออกกำลังกายการเจรจาภายใน การออกกำลังกายนี้เกี่ยวข้องกับการแสดงออกภายนอกของความขัดแย้งภายใน เทคนิคเปล่าเก้าอี้มักจะถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้ลูกค้าที่มีการสื่อสารภายนอก ลองนึกภาพลูกค้ารู้สึกขัดแย้งเกี่ยวกับการแสวงหางานใหม่ ในฐานะที่เป็นนักบำบัดโรคที่คุณนำมาออกสองเก้าอี้และจัดให้พวกเขาเผชิญหน้ากัน. เก้าอี้หนึ่งแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะหางานใหม่ เก้าอี้อื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงความกลัวของการเปลี่ยนงาน คุณถามลูกค้าที่จะนั่งในเก้าอี้แต่ละสลับกันแสดงเพียงด้านข้างของข้อโต้แย้งว่าเป็นตัวแทนจากเก้าอี้ที่พวกเขากำลังนั่งอยู่ในช่วงเวลาที่ การสร้างบทสนทนาวาจาสำหรับความรู้สึกของพวกเขาจะช่วยให้ลูกค้าเข้าใจและทำงานผ่านความขัดแย้ง การออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอยู่ในการบำบัด Gestalt และพวกเขาทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ลูกค้ามีความซื่อสัตย์และเปิดกับตัวเองในการที่จะก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องมีความขัดแย้ง. การทดลองการทดลองเป็นเทคนิคการรักษาที่พัฒนาจากกระบวนการรักษาและไคลเอนต์ / ความสัมพันธ์บำบัดโรค การทดลองเป็นพื้นฐานของดนตรีบำบัด บางทฤษฎี Gestalt แม้จะยืนยันว่าการบำบัดจะไม่มีอะไร แต่ชุดของการทดลอง มีการทดลองที่เกิดขึ้นเองและด้วยเหตุนี้พวกเขาสามารถใช้รูปแบบที่แตกต่างกัน ลองดูที่ตัวอย่างของการทดลองที่อาจเกิดขึ้นในช่วงการรักษา: ในฐานะที่เป็นนักบำบัดโรคคุณอาจขอให้ลูกค้าที่จะจินตนาการถึงการเผชิญหน้าคุกคามในอนาคต นี้อาจจะบอกเจ้านายของพวกเขาพวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่ ลูกค้าจะอธิบายในคำพูดว่าพวกเขาจินตนาการการเผชิญหน้าที่เกิดขึ้น เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์กับการทำงานของลูกค้าคุณอาจขอให้พวกเขาทำสองของการเล่นบทบาทกับชีวิตประจำวันการเผชิญหน้าระหว่างพวกเขาและเจ้านายของพวกเขา ลูกค้าจะใช้เวลาในบทบาทของตัวเองเป็นครั้งแรกและบทบาทของเจ้านายของพวกเขาเป็นครั้งที่สอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทดลองใช้เทคนิคในการบำบัด Gestalt 2 ที่ใช้ในการเพิ่มความตระหนักของลูกค้าในปัจจุบัน . เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานเทคนิคเหล่านี้ในบทเรียนนี้ เทคนิคการบำบัด Gestalt

ลองนึกภาพคุณกำลังปรึกษากับลูกค้าที่มารับการรักษากับความต้องการดีกว่าตัวเองและปรับปรุงความมั่นใจในตนเองของพวกเขา เมื่อหัวข้อของงานของพวกเขาขึ้นมาคุณสังเกตเห็นเฉพาะภาษาร่างกายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คุณยังสังเกตว่า ลูกค้าเปลี่ยนเรื่องอย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการปรึกษางานของพวกเขาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เป็นเกสตัลท์บำบัด คุณรับรู้ว่า การกระทำเหล่านี้จะเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาครั้ง

คุณอาจจะได้เรียนรู้ในบทเรียนการบำบัด Gestalt เป็นชนิดของการรักษาที่มุ่งเน้นในสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน และตามความเข้าใจของบุคคลภายในสภาพแวดล้อมของตน การบำบัด Gestalt เกี่ยวข้องกับชัดเจน เช่น ภาษากายที่แสดงโดยลูกค้าและพวกเขาไม่เต็มใจที่จะคุยเรื่องงาน นี้ไม่ได้หมายความ ว่า นักบำบัดได้ง่ายพวกเขายังต้องใช้เครื่องมือที่นำความรู้สึกเหล่านี้ไปยังพื้นผิวและแก้ไขปัญหาความขัดแย้งที่มีอยู่ สองเทคนิคที่สำคัญที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการบำบัด Gestalt คือการทดลองและแบบฝึกหัด แบบฝึกหัด แบบฝึกหัดที่มีอยู่ก่อน

เทคนิคที่ใช้เพื่อให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นในการบำบัดโรค วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นอารมณ์ ผลิตการกระทำหรือบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเรามาดูคู่ของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันที่ใช้ในการบำบัด Gestalt

ในเกินออกกำลังกาย ลูกค้าของเราต้องการโอ้อวดการเคลื่อนไหวหรือท่าทางซ้ำๆ ซึ่งโดยปกติ intensifies ความรู้สึกแนบกับพฤติกรรมและทำให้ความหมายภายในที่ชัดเจนมากขึ้น จินตนาการว่าลูกค้าเริ่มเขย่าขาของตนเมื่อหัวข้อของงานของพวกเขาขึ้นมา ในฐานะนักบำบัดคุณอาจขอให้ลูกค้าที่จะพูดเกินจริงสั่นและใช้คำที่จะอธิบายมัน ลูกค้าเริ่มที่จะเข้าใจว่าพวกเขาเป็นจริงการแสดงความรู้สึกเรื่องงาน

ออกกำลังกายอื่นคือ การออกกำลังกายการสนทนาภายใน การออกกำลังกายนี้จะเกี่ยวข้องกับการแสดงออกภายนอกของความขัดแย้งภายใน เทคนิคเก้าอี้ว่างมักจะใช้เพื่อช่วยให้ลูกค้าด้วยการสื่อสารภายนอกจินตนาการว่าลูกค้ารู้สึกขัดแย้งเกี่ยวกับการหางานใหม่ ในฐานะนักบำบัด เธอเอาเก้าอี้สองตัว และจัดพวกเขาเผชิญกับแต่ละอื่น ๆ .

เก้าอี้แสดงถึงความปรารถนาที่จะไปหางานใหม่ เก้าอี้อื่น ๆที่แสดงถึงความกลัวการเปลี่ยนแปลงงาน คุณถามลูกค้าที่จะนั่งในเก้าอี้แต่ละสลับกันแสดงเฉพาะด้านของอาร์กิวเมนต์ที่แทนด้วยเก้าอี้ที่พวกเขานั่งอยู่ในที่เวลา การสร้างบทสนทนาการพูดความรู้สึกของพวกเขาช่วยให้ลูกค้าเข้าใจและทำงานผ่านความขัดแย้ง มีแบบฝึกหัดมากมายในการบำบัด Gestalt และพวกเขาทั้งหมดได้รับการออกแบบเพื่อช่วยให้ลูกค้าสามารถเปิด และซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้าโดยไม่มีความขัดแย้ง
การทดลองบำบัด

การทดลองเทคนิคที่พัฒนาจากกระบวนการบำบัดและรักษาโรค / ลูกค้าสัมพันธ์ การทดลองพื้นฐานการบำบัด Gestalt . ทฤษฎีเกสตัลท์ก็ยังยืนยันว่า การรักษาบำบัด แต่ไม่มีอะไร ชุดการทดลอง โดยมีธรรมชาติ และเนื่องจากนี้พวกเขาสามารถใช้รูปแบบที่แตกต่างกันมากลองดูตัวอย่างของการทดลองที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการรักษา :

เป็น therapist , คุณอาจจะถามลูกค้าเลย ขู่พบในอนาคต นี้อาจจะบอกเจ้านายของพวกเขาพวกเขาออก ลูกค้าจะอธิบายในคำว่าพวกเขาจินตนาการพบสถานที่ถ่าย เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ของไคลเอ็นต์คุณอาจจะถามพวกเขาที่จะทำคู่ของบทบาทที่เล่นกับการเผชิญหน้าทุกวันระหว่างพวกเขาและเจ้านายของพวกเขา ลูกค้าจะใช้ในบทบาทของตนเองเป็นครั้งแรก และบทบาทของหัวหน้าของตน 2 .