1Choose the right carbohydrates. Si

1
Choose the right carbohydrates. Simple carbs, like sugar and flour, are quickly absorbed by the body's digestive system.
2
Eat lean, mean protein. Aim to get between 10% and 35% of your daily calories from protein.
3
Know the difference between good fat and bad fat.
4
Stock up on superfoods.
5
Watch your salt intake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1
เลือกคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตง่ายเช่นน้ำตาลและแป้งจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยระบบย่อยอาหารของร่างกาย.
2
กินยันหมายถึงโปรตีน มุ่งหวังที่จะได้รับระหว่าง 10% และ 35% ของแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของคุณจากโปรตีน.
3
ทราบความแตกต่างระหว่างไขมันดีและไขมันที่ไม่ดี.
4
หุ้นขึ้นไปบน superfoods.
5
ชมการบริโภคเกลือของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1
เลือกคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายเช่นน้ำตาลและแป้ง ได้อย่างรวดเร็วถูกดูดซึมโดยระบบการย่อยอาหารของร่างกาย
3
กินปอด หมายถึงโปรตีน มุ่งมั่นที่จะได้รับระหว่าง 10% และ 35% ของแคลอรี่ประจำวันของคุณจากโปรตีน
3
ทราบความแตกต่างระหว่างไขมันดีและไขมันไม่ดี .
4
ตุน Superfoods .
3
ดูการบริโภคเกลือของคุณ