Lots of people believe that their m

Lots of people believe that their memory gets worse as they get older.
But this doesn’t have to be true for you.
A research shows both physical exercise and mental exercise can keep your brain active and your memory sharp as you age.

Physical exercise improves circulation of the blood.
This helps your brain function better Keep your body active by walking, going to the gym, swimming, or riding your bike.
Your brain, like your muscles, also needs exercise to stay in shape.
Try to challenge yourself by doing mental exercises.
Do crossword puzzles, read a lot, and play games that require thinking – games like chess.

All of these mental exercises will help improve your memory.
Remember, memory is like a muscle.
The more you use it, the better it gets.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าหน่วยความจำของพวกเขาได้รับเลวที่พวกเขาได้รับเก่า.
แต่นี้ไม่ได้ที่จะเป็นจริงสำหรับคุณ.
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทั้งการออกกำลังกายและการออกกำลังกายทางจิตสามารถทำให้สมองของคุณที่ใช้งานและความทรงจำของคุณคมชัดขณะที่คุณอายุ.

การออกกำลังกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด.
นี้จะช่วยให้การทำงานของสมองของคุณดีขึ้นให้ร่างกายของคุณที่ใช้งานโดยการเดินไปที่ห้องฟิตเนส, สระว่ายน้ำหรือขี่จักรยานของคุณ.
สมองของคุณเช่นกล้ามเนื้อของคุณยังต้องการการออกกำลังกายที่จะอยู่ในรูปร่าง.
พยายามที่จะท้าทายตัวเอง . โดยทำแบบฝึกหัดจิต
ทำปริศนาคำไขว้อ่านมากและเล่นเกมที่ต้องใช้ความคิด -. เกมเช่นหมากรุก

ทั้งหมดของการออกกำลังกายทางจิตเหล่านี้จะช่วยเพิ่มหน่วยความจำของคุณ.
จำหน่วยความจำเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ.
ยิ่งคุณใช้มัน ดีกว่าที่จะได้รับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อยาก