Caffeine is a central nervous syste

Caffeine is a central nervous system stimulant. It can temporarily make you feel more awake and energetic, but it can also give you the jitters. Withdrawal or overdose can cause a range of problems.

Caffeine provides no nutritional value. It’s tasteless, so you don’t necessarily know if it’s in your food. However, it can affect your mood and cause physical side effects.

Meredith told us that studies have shown high caffeine intake may also produce negative side effects in pregnant women and individuals with heart conditions or anxiety disorders.

However, he added that the majority of us consume caffeine in moderation without any harmful side effects, so healthy adults should not be overly concerned.

"But we should be mindful that when we consume caffeine, we are consuming a psychoactive substance that can cause or exacerbate some health problems," he cautioned.

Fortunately, caffeine is one of the most researched substances on the planet and there does exist some unbiased data in which to glean some reliable information from.

While much of the research published does allude to the safety and even potential benefits of caffeine (in moderation), there are a handful of research studies that highlight the potentially harmful effects of caffeine.

The risks of suffering from any of the harmful effects of caffeine are diminished by being aware of how much is personally being consumed daily.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง มันสามารถชั่วคราวทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และมีพลังมากขึ้น แต่มันยังสามารถให้คุณกระวนกระวายใจ ถอนหรือใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหามากมายคาเฟอีนให้คุณค่าทางโภชนาการไม่ มันเป็นรสจืด ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทราบว่าในอาหาร อย่างไรก็ตาม มันสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ และทำให้เกิดผลข้างเคียงทางกายภาพMeredith บอกเราว่า วิจัยแสดงสูงบริโภคคาเฟอีนยังอาจสร้างผลกระทบด้านลบในหญิงตั้งครรภ์และบุคคลที่ มีภาวะหัวใจหรือโรควิตกกังวลอย่างไรก็ตาม เขาเพิ่มที่ ส่วนใหญ่ของเราบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีผลข้างเคียงอันตรายใด ๆ ดังนั้นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพไม่ควรกังวลมากเกินไป"แต่เราควรระมัดระวังว่า เมื่อเราบริโภคคาเฟอีน เรามีการบริโภคสารที่สามารถทำให้ หรือทำให้รุนแรงบางปัญหาสุขภาพจิต เขาเตือนโชคดี คาเฟอีนเป็นสารที่วิจัยมากที่สุดในโลกอย่างใดอย่างหนึ่ง และมีข้อมูลบางอย่างเป็นกลางในการรวบรวมข้อมูลบางอย่างเชื่อถือได้จากในขณะที่มากของการวิจัยที่เผยแพร่เปรียบเปรยความปลอดภัยและได้ประโยชน์ของคาเฟอีน (ในปริมาณที่พอเหมาะ), มีกำมือของการศึกษาวิจัยที่เน้นผลกระทบอันตรายของคาเฟอีนความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจากผลที่เป็นอันตรายของคาเฟอีนจะพร่อง โดยตระหนักถึงเท่าใดส่วนการบริโภคทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาเฟอีนเป็นกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง มันชั่วคราวสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและมีพลัง แต่ก็ยังสามารถทำให้คุณกระวนกระวายใจ การถอนหรือยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดความหลากหลายของปัญหา.

คาเฟอีนไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการ มันเป็นรสจืดเพื่อให้คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าถ้ามันอยู่ในอาหารของคุณ แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณและก่อให้เกิดผลข้างเคียงทางกายภาพ.

เมเรดิ ธ บอกกับเราว่าการศึกษาได้แสดงให้เห็นการบริโภคคาเฟอีนสูงนอกจากนี้ยังอาจมีผลกระทบด้านลบในหญิงตั้งครรภ์และบุคคลที่มีเงื่อนไขหัวใจหรือความผิดปกติของความวิตกกังวล.

แต่เขาเสริมว่าส่วนใหญ่ของเรา บริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่เป็นอันตรายดังนั้นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพไม่ควรกังวลมากเกินไป.

" แต่เราควรมีสติรู้ว่าเมื่อเราบริโภคคาเฟอีนที่เรามีการบริโภคสารออกฤทธิ์ทางจิตที่สามารถทำให้เกิดหรือทำให้รุนแรงปัญหาสุขภาพบางอย่าง" เขาเตือน

โชคดีที่มีคาเฟอีนเป็นหนึ่งในสารวิจัยมากที่สุดในโลกและมีไม่อยู่ข้อมูลที่เป็นกลางบางส่วนในการที่จะรวบรวมข้อมูลที่เชื่อถือได้จากการ.

ขณะที่มากของการวิจัยที่ตีพิมพ์ไม่พาดพิงถึงความปลอดภัยและแม้ประโยชน์ของคาเฟอีน (ในปริมาณที่พอเหมาะ) มีไม่กี่คนของการศึกษาวิจัยที่เน้นผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายของคาเฟอีน.

ความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากส่วนใดของผลกระทบที่เป็นอันตรายของคาเฟอีนจะลดน้อยลงโดยการตระหนักถึงวิธีการมากเป็นบุคคลที่มีการใช้ในชีวิตประจำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง . มันสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นชั่วคราวและมีพลัง แต่มันยังสามารถให้คุณแหละ การถอนเงิน หรือยาเกินขนาดอาจก่อให้เกิดช่วงของปัญหาคาเฟอีนมีไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ . มันไม่มีรสชาติ ดังนั้น คุณไม่จําเป็นต้องรู้ ถ้ามันอยู่ในอาหารของคุณ อย่างไรก็ตาม มันสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ และก่อให้เกิดผลข้างเคียงทางกายภาพเมเรดิธ บอก เรา ว่า มีการศึกษาแสดงการบริโภคคาเฟอีนสูงที่อาจสร้างผลกระทบด้านลบในหญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีภาวะหัวใจ หรือความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างไรก็ตาม เขากล่าวว่าส่วนใหญ่ของเราบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ดังนั้นผู้ใหญ่สุขภาพดีไม่ควรกังวลมากเกินไป ." แต่เราควรจะตั้งใจว่าเมื่อเราบริโภคคาเฟอีน เราบริโภคสาร psychoactive ซึ่งสามารถก่อให้เกิดหรือเพิ่มปัญหาสุขภาพบางอย่าง " เขาเตือนโชคดีที่คาเฟอีนเป็นหนึ่งในที่สุดวิจัยสารบนโลกและก็มีอยู่บางข้อมูลที่เป็นกลางในการรวบรวมข้อมูลที่น่าเชื่อถือจากขณะที่มากของการวิจัยที่ตีพิมพ์แล้วพาดพิงเพื่อความปลอดภัยและศักยภาพของคาเฟอีน ( พอประมาณ ) , มีกำมือของการศึกษาวิจัยที่เน้นผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายของคาเฟอีนความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจากการใด ๆของผลกระทบที่เป็นอันตรายของคาเฟอีนจะลดลงโดยการตระหนักถึงวิธีการมากคือการใช้เองทุกวัน