It is very important to not lift yo

It is very important to not lift your entire back off the floor, as this can cause back strain. Additionally, the extended movement does not help you develop six pack abs any faster.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะต้องไม่ยกหลังของคุณทั้งหมดจากพื้น นี้สามารถทำให้ปวดหลัง นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวขยายไม่ได้ช่วยให้คุณหมอบใด ๆ ได้เร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ยกทั้งหมดของคุณกลับมาจากพื้นเช่นนี้อาจทำให้เกิดความเครียดกลับ นอกจากนี้การเคลื่อนไหวขยายไม่ได้ช่วยให้คุณพัฒนา Six Pack Abs ใด ๆ ได้เร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ยกกลับทั้งหมดของคุณปิดพื้น นี้สามารถก่อให้เกิดความเครียดกลับ นอกจากนี้ การขยายการเคลื่อนไหวไม่ได้ช่วยให้คุณพัฒนาหกแพ็คเอบีเอสได้เร็วขึ้น