[Purpose] Aging is associated with

[Purpose] Aging is associated with a progressive decline in overall muscle strength. Loss of lower limb strength leads to an increased risk of falls and a sedentary lifestyle. The purpose of this study was to investigate whether lower limb strengthening exercise leads to improved lower limb strength and balance function for the elderly. [Subjects] From a total of 74 respondents, 50 subjects were randomly assigned to either a training group (n = 30) or a control group (n = 20). The subjects ranged in age from 65 to 82 years. A randomized controlled trial compared the effects of strengthening exercise and balance function. [Methods] Leg extension and lower curl exercises were performed during the 12-week study. [Results] After training, the lower limb strength and balance of the individuals in the training group had significantly improved compared to the baseline. [Conclusion] Improvement in lower limb strength may lead to balance enhancement in neurologically intact older persons.

Key words: Balance, Elderly, Strengthening exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

[วัตถุประสงค์] อายุที่สัมพันธ์กับปฏิเสธความก้าวหน้าในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม สูญเสียความแข็งแรงของขาล่างนำไปสู่การเสี่ยงตกและวิถีชีวิตที่แย่ ๆ วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบว่า ขาล่างกายเข้มแข็งนำไปปรับปรุงต่ำกว่าขาแรงและสมดุลฟังก์ชันสำหรับผู้สูงอายุ [หัวข้อ] จากจำนวนผู้ตอบ 74, 50 เรื่องถูกสุ่มให้ทั้งกลุ่มฝึกอบรม (n = 30) หรือกลุ่มควบคุม (n = 20) เรื่องที่อยู่ในช่วงในอายุจาก 65 ปี 82 การทดลองควบคุม randomized เปรียบเทียบผลของการเสริมสร้างการออกกำลังกายและดุล [วิธีการ] ส่วนและออกกำลังกายขดล่างได้ดำเนินการในระหว่างการศึกษา 12 สัปดาห์ [ผลลัพธ์] หลังจากฝึกอบรม ด้านล่างความแข็งแรงของขา และของบุคคลในกลุ่มฝึก ได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเปรียบเทียบกับหลักการ [สรุป] ปรับปรุงในความแข็งแรงของขาล่างอาจนำไปปรับปรุงยอดดุลใน neurologically เหมือนเดิมคนรุ่นเก่าคำสำคัญ: Strengthening ดุล สูงอายุ ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

[ อายุ ] มีวัตถุประสงค์เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธความก้าวหน้าในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม การสูญเสียความแข็งแรงของแขนขา นำไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงของการล้ม และมีวิถีชีวิตอยู่ประจำ . การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาว่า การออกกำลังแขนขาแขนขาและนำไปสู่การปรับปรุงความแข็งแรงสมดุลการทำงานสำหรับผู้สูงอายุ [ 2 ] จากทั้งหมด 74 ผู้ตอบแบบสอบถาม ,50 คน มีวัตถุประสงค์เพื่อให้มีการฝึกอบรมกลุ่ม ( n = 30 ) หรือกลุ่มควบคุม ( N = 20 ) วิชาอยู่ในช่วงอายุตั้งแต่ 65 ถึง 82  ปี ทดลองควบคุมแบบสุ่มเปรียบเทียบผลของการเพิ่มการออกกำลังกายและการทำงานที่สมดุล [ วิธีการ ] ขาและการออกกำลังกายขดลดได้ในช่วง 12 สัปดาห์การศึกษา [ ผล ] หลังการฝึกอบรมลดแขนขา ความแข็งแรง และความสมดุลของบุคคลในกลุ่มที่ได้รับการฝึก มี เพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับพื้นฐาน [ สรุป ] การปรับปรุงในแขนขาแรงอาจทำให้ยอดการ neurologically เหมือนเดิมผู้สูงอายุ

คำสำคัญ : สมดุล , ผู้สูงอายุ , เสริมสร้างความเข้มแข็งการออกกำลังกาย