just remember that milk-along with

just remember that milk-along with the carbs and the protein -is also a great way to hydrate because of its sodium and potassium levels. so add hydration to the post-exercise meal or snack
which brings us to the all-important timing for the best muscle recovery.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าลืมว่า นมตาม carbs และโปรตีน-เป็นวิธีดีที่ hydrate เนื่องจากระดับของโซเดียมและโพแทสเซียม ดังนั้น เพิ่มไล่น้ำออกกำลังหลังมื้ออาหารหรือขนมซึ่งนำเราไปช่วงเวลาพักสำหรับการฟื้นกล้ามเนื้อดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพียงแค่จำไว้ว่านมพร้อมกับการทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเค้ายังเป็นวิธีที่ดีที่ให้ความชุ่มชื้นเพราะโซเดียมโพแทสเซียมและระดับของ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับโพสต์อาหารการออกกำลังกายหรือสแน็ค
ซึ่งนำเราไปยังช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำไว้ว่า นมพร้อมกับทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน - ยังเป็นวิธีดีในการไฮเดรตของโซเดียมและโพแทสเซียมในระดับ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้โพสต์การออกกำลังกาย อาหาร หรือของว่าง
ซึ่ง ช่วย ให้ เรา เวลาที่สำคัญทั้งหมดสำหรับการกู้คืนของกล้ามเนื้อดีที่สุด