At meals: At breakfast, top your ce

At meals: At breakfast, top your cereal with bananas or peaches; add blueberries to pancakes; drink 100% orange or grapefruit juice. Or, mix fresh fruit with plain fat-free or low-fat yogurt.
or choose fruits from a salad bar. Individual containers of fruits like peaches or applesauce are easy and convenient. or include orange sections or grapes in a tossed salad.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในอาหาร: อาหารเช้า ด้านบนของธัญพืชกล้วยหรือลูกพีช เพิ่มแพนเค้ก บลูเบอร์รี่ ดื่มน้ำส้มหรือส้มโอ 100% หรือ ผสมผลไม้กับโยเกิร์ต ไขมันต่ำ หรือ ปราศจากไขมันหรือเลือกผลไม้จากสลัดบาร์ แต่ละภาชนะบรรจุผลไม้เช่นลูกพีชหรือ applesauce ง่าย และสะดวก หรือรวมส่วนส้มหรือองุ่นในสลัด tossed

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในมื้ออาหาร: อาหารเช้า, Top ธัญพืชของคุณกับกล้วยหรือลูกพีช; เพิ่มบลูเบอร์รี่ที่จะแพนเค้ก; ดื่ม 100% สีส้มหรือส้มโอน้ำผลไม้ หรือผสมผลไม้สดที่มีไขมันฟรีหรือไขมันต่ำโยเกิร์ต.
หรือเลือกผลไม้จากสลัดบาร์ ภาชนะบรรจุบุคคลของผลไม้เช่นลูกพีชหรือ applesauce ได้ง่ายและสะดวก หรือรวมส่วนสีส้มหรือองุ่นในสลัด