Abstract. [Purpose] The purpose of

Abstract. [Purpose] The purpose of this study was to examine the effects of different types of bridging exercises on the activities of the trunk muscles. [Methods] Twenty-four students participated in this experiment. The activi- ties of the internal oblique (IO), external oblique (EO), rectus abdominis (RA), and erector spinae (ES) muscles were measured in four different bridging exercises. [Results] There were significant differences in the IO, EO, RA, and ES among the four kinds of bridging exercise. The activities of IO, EO and RA were the highest in prone bridging (exercise 4), followed by unilateral bridging (exercise 3), and supine bridging on balance pads (exercise 2). In conventional bridging (exercise 1), the activities of IO, EO, and RA were the lowest. The activity of ES was the highest in exercise 3 followed by exercises 2 and 1. The activity of ES was the lowest than in exercise 1. [Conclu- sions] Bridging exercise in the prone position may be a more effective method of enhancing trunk muscle activities exercises in other positions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อ [วัตถุประสงค์] วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลกระทบของชนิดของการออกกำลังกายเชื่อมโยงกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัว [วิธีการ] ยี่สิบสี่นักเรียนเข้าร่วมในการทดลองนี้ ผูก activi เฉียงภายใน (IO), เฉียงภายนอก (EO), abdominis เรกตัส (RA), และกล้ามเนื้อเครื่องขึ้นรูปกล่อง spinae (ES) ถูกวัดในสี่แตกต่างกันระหว่างกาลการออกกำลังกาย [ผล] มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญใน IO, EO, RA และ ES ในสี่ชนิดของการออกกำลังกาย กิจกรรมของ IO, EO และ RA ได้สูงที่สุดในโอกาสกาล (แบบฝึกหัดที่ 4), ตาม ด้วยข้างเดียวระหว่างกาล (แบบฝึกหัดที่ 3), และการหงายบนแผ่นดุล (ออกกำลังกาย 2) ในทั่วกาล (แบบฝึกหัดที่ 1), กิจกรรมของ IO, EO และ RA ได้ต่ำสุด กิจกรรมของ ES ได้สูงที่สุดในแบบฝึกหัดที่ 3 ตาม ด้วยแบบฝึกหัดที่ 2 และ 1 กิจกรรมของ ES ได้ต่ำกว่าในการออกกำลังกาย 1 [Conclu-sions] ระหว่างกาลในตำแหน่งคว่ำอาจเป็นวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพของการเสริมสร้างการออกกำลังกายกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัวในตำแหน่งอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นามธรรม. [วัตถุประสงค์] วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลของการที่แตกต่างกันของการแก้การออกกำลังกายในกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัวที่ [วิธี] ยี่สิบสี่นักเรียนมีส่วนร่วมในการทดลองนี้ ความสัมพันธ์ของกิจกรรมเฉียงภายใน (IO) เฉียงภายนอก (EO) rectus abdominis (RA) และ erector spinae (ES) กล้ามเนื้ออยู่ในวัดสี่การออกกำลังกายแก้ที่แตกต่างกัน [ผล] มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในการ IO EO, RA และ ES ในหมู่สี่ชนิดของการออกกำลังกายแก้ กิจกรรมของ IO, EO และ RA เป็นที่สูงที่สุดในการแก้แนวโน้ม (การออกกำลังกาย 4) ตามด้วยการเชื่อมโยงข้างเดียว (การออกกำลังกาย 3) และการแก้หงายบนแผ่นสมดุล (การออกกำลังกาย 2) ในการแก้ธรรมดา (ใช้สิทธิ 1), กิจกรรมของ IO, EO และ RA ได้ต่ำสุด กิจกรรมของ ES อยู่ในระดับสูงสุดในการออกกำลังกาย 3 ตามมาด้วยการออกกำลังกาย 2 และ 1 กิจกรรมของ ES เป็นต่ำสุดกว่าในการออกกำลังกาย 1. [sions สรุป] Bridging ออกกำลังกายในตำแหน่งคว่ำอาจจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัว กิจกรรมการออกกำลังกายในตำแหน่งอื่น ๆ