1. Keep Communication OpenCommunica

1. Keep Communication Open
Communication is the single most important thing you can do for your students. Create open channels for them to come to you for support, advice, counsel, etc. In both group and individual settings, you can offer your wisdom and experience in dealing with daily stress in your own life. This mentorship approach will build safety in the classroom and help the students to feel like you are on their side.
2. Flexible Assignments
Instead of assigning homework every night, assign a packet of homework and let them decide when to complete the work. With extracurricular activities like sports and music, some nights it might be impossible to do homework without it impacting their sleep. This way they can catch up on the weekends or on a night with less to do.
3. Teach Time Management
If you follow the above advice, it is important to go over with your students how to manage their time. Some kids will be overwhelmed with trying to divide and conquer a big project so practice setting goals in the classroom so it’s more manageable for them at night.
4. Grade Effort As Well As Product
Effort is often the redheaded stepchild of product, but it shouldn’t be. Some kids will work diligently for hours and only be able to produce an average grade. Other students will work ¼ of the time and produce an A+ grade. This can be demoralizing for those students who are putting forth so much effort. Even if you work in a school where grades must reflect a certain level of aptitude (thus limiting your ability to assign an “effort” score), you can offer other awards for those who’ve worked hard.
Check out our article on Should It Matter How Long a Student Takes To Learn?
5. Offer Five-Minute Meditation
At the beginning and end of the day, set aside five minutes for students to do a private meditation or imagery. Teach deep breathing exercises and give them time to relax their bodies and minds.
6. Help Them To See The Bigger Picture
It’s so easy to get pulled into the present so intensely that you forget the bigger picture. Kids who get stressed out easily forget that the assignment they are pulling their hair out about is really quite small in the grand scheme of things. Offer a lighthearted tale about your failures as a student and help them to see the bigger picture.
7. Take The Past Into Account
If a student flunks an exam or forgets an assignment but is normally quite reliable, take that into account. Everyone needs a “Get out of jail” free card once in a while. This may be tricky to execute fairly (especially if you have other students that consistently forget work) but you can create a system of passes. For example, every time a homework assignment is turned in on time, award the student a point. For every student that has banked 10+ points, they are given a free pass if they miss an assignment or do poorly on an exam.
8. Keep Your Students Moving
Sitting in a chair listening to one person’s voice is boring. Let’s face it; the mind can wander in this setting. Worries and fears easily creep in when the atmosphere isn’t requiring all of their attention. Keep the class moving through assignments, stations, and activities.
9. Let Them Chew Gum During Hard Exams
Chewing gum and doodling on notepads are two ways to relieve stress. You might find that students who are very nervous about an exam will do better if they have something like a piece of gum to chew on. Don’t discourage doodling during lectures. It is a way to relieve pent up energy and in some cases, can help with concentration.
10. Set Time In The Day For Organization of Their Desks
Once a week (perhaps on Fridays), create a block of time for students to clean out their desks and backpacks. Disorganized environments cause unnecessary stress. Have one person sharpen everyone’s pencils, clean out markers that don’t work, restock supplies, and refresh old notebooks. This can also be a great time to make lists of upcoming activities, assignments, and projects.
One of the most crucial moments in a student’s career is what they do after they’ve failed an exam.
11. Offer Incentives For Bringing Healthy Food To Class
Healthy food plays a big role in student stress. You cannot control what your students eat for breakfast and lunch, but you can offer incentives for healthy eating. In your classroom, award points for those who bring in vegetables, fruits, or healthy proteins like lean meat and eggs. When a student gets to a certain point level, offer a reward like a free homework pass.
12. Have Music Playing During Class Time
Classical music is an excellent way to calm nerves. There should be time without music too, but during exams, meditation, or silent reading, turn on Bach!
13. Model How To Cope With Disappointment
Disappointment is inevitable. One of the most crucial moments in a student’s career is what they do after they’ve failed an exam. Failure is the world’s greatest teacher. It is like an open doorway to future success. Don’t just hand out a failing grade and move on. Use the opportunity to teach what went wrong, how to face disappointment head on, and most importantly, how to not let it cripple your future work.
14. Don’t Nitpick
You’ve probably had a teacher who did this. You had to use a blue pen, not black. You couldn’t sit a certain way, eat during class, use the bathroom, or wear a hooded sweatshirt. Obviously rules are important, but first try to examine if any of your rules are actually just pet peeves in disguise. Kids who are prone to stress will feel the effects of this type of environment and it will negatively affect their work.
15. Balanced Exams
As much as possible, offer exams that have multiple parts. Can one part be verbal? Open book? Creative? Students learn differently. If every test is a large sheet of essay questions or multiple choice, it doesn’t give students who have auditory or kinesthetic learning styles a chance to flourish. It’s more work for you yes, but it will make a big difference in your classroom.
16. Be Mindful of Ergonomics
Kids are not as prone to back and neck aches, but it doesn’t mean our classrooms should be devoid of comfortable seating and lighting. How much natural sunlight does your room get? Is there opportunity for a quick walk in the sunshine after lunch? Do you have students who suffer from ADD and would benefit from an exercise ball as a seat? In some classrooms, students have the option of using an exercise ball, which not only strengthens muscles, but also gives the “fidgety” students a chance to bounce while they work.
17. Stay In Touch With Parents
Keep communication channels open with parents of stressed out kids. Try to find out if there are other issues besides classwork that are affecting him/her. If the parents are struggling too, a guidance counselor or social worker might be able to help the student cope with difficult life circumstances. Be your student’s advocate whenever possible.
18. Help Students To Enjoy The Learning Process
A stressed out student forgets about the process of learning. They are so fixated on the end result and the grade, they don’t know how to enjoy HOW to learn. Take moments in the day to point out the beauty in discovery, in problem solving, and yes- even in failure. Remind your students that it isn’t all about the grades. It’s about the journey.
19. Give Continual Feedback
If you are able to give “mini” grades each day, it lessens the anxiety about the end-of-term grade. At that point, there is nothing a student can do about it! Students should never be surprised at their grade. Offer constant feedback so they have time to get on track while there is still time to make a difference.
20. Keep Yourself Relaxed!
A relaxed teacher makes for a relaxed classroom. You need to do what you can to alleviate your own stress – be it through meditation, organization, or time of silent reading. We all need to recharge and you as the teacher set the whole tone of the classroom. If you aren’t stressed about tests or final scores, your students will pick up on that vibe too.


Cited From: http://www.opencolleges.edu.au/informed/features/why-you-need-to-manage-student-stress-and-20-ways-to-do-it/#ixzz3TobdcdPQ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. สื่อสารเปิดไว้การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่เดียวคุณสามารถทำเพื่อนักเรียนของคุณ สร้างช่องเปิดสำหรับให้มาให้การสนับสนุน แนะนำ ปรึกษา ฯลฯ ทั้งในกลุ่มและการตั้งค่าแต่ละ คุณสามารถนำเสนอภูมิปัญญาของคุณ และประสบการณ์ในการจัดการกับความเครียดประจำวันในชีวิตของคุณเอง วิธีการตรวจสอบนี้จะสร้างความปลอดภัยในห้องเรียน และช่วยให้นักเรียนรู้สึกเหมือนอยู่ในฝั่งของพวกเขา2. มีความยืดหยุ่นในการกำหนดแทนการกำหนดการบ้านทุกคืน กำหนดแพคเก็ตของการบ้าน และให้พวกเขาตัดสินใจว่า จะทำงาน มีกิจกรรมนอกหลักสูตรเช่นกีฬาและดนตรี บางคืนมันอาจจะไปทำการบ้านโดยไม่ได้ผลกระทบต่อการนอนหลับ วิธีนี้พวกเขาสามารถจับค่าวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือ ในคืนมีน้อยทำ3. สอนการบริหารเวลาถ้าคุณทำตามคำแนะนำข้างต้น มันจะต้องไปกว่ากับนักเรียนของคุณวิธีการจัดการกับเวลา เด็กบางจะจมกับการพยายามที่จะแบ่ง และพิชิตโครงการใหญ่ฝึกตั้งเป้าหมายในห้องเรียนดังนั้น จึงได้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาในเวลากลางคืน4. เกรดความพยายามรวมทั้งผลิตภัณฑ์นี่คือ stepchild redheaded ของผลิตภัณฑ์ แต่มันไม่ควร เด็กบางจะทำงานขะมักเขม้นชั่วโมง และสามารถผลิตเป็นเกรดเฉลี่ย นักเรียนคนอื่น ๆ จะ¼ของเวลาทำงาน และผลิตเป็นเกรด A + นี้เป็น demoralizing สำหรับผู้เรียนที่จะใส่ความพยายามมามาก ถ้าคุณทำงานในโรงเรียนที่เกรดต้องสะท้อนถึงระดับความสามารถ (จึงจำกัดความสามารถในการกำหนดคะแนนเป็น "ความพยายาม"), คุณสามารถให้รางวัลอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ได้ทำงานหนักตรวจสอบบทความของเราบนควรจะเรื่องระยะนักเรียนใช้การเรียนรู้5. มีสมาธิห้านาทีที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวัน ดองห้านาทีสำหรับนักเรียนทำสมาธิส่วนตัวหรือภาพถ่าย สอนออกกำลังกายการหายใจลึกและให้พวกเขาเวลาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของพวกเขา6. ช่วยให้เห็นภาพใหญ่เพื่อสะดวกในการเรียกดึงในปัจจุบันดังนั้นเจี๊ยบว่า คุณลืมภาพใหญ่ได้ เด็กที่ได้เน้นออกง่ายลืมว่าพวกเขาจะดึงของผมออกเกี่ยวกับการกำหนดจริง ๆ ค่อนข้างเล็กในร่างแกสิ่ง นำเสนอเรื่อง lighthearted เกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณเป็นนักเรียน และช่วยให้พวกเขาเพื่อดูภาพใหญ่7. คำนึงถึงอดีตถ้านักเรียน flunks สอบ หรือ forgets การกำหนด แต่โดยปกติค่อนข้างเชื่อถือได้ ใช้ที่พิจารณา ทุกคนต้อง "รับออกจากคุก" บัตรฟรีนาน ๆ อาจดำเนินการค่อนข้างยุ่งยาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนักเรียนคนอื่น ๆ ที่ลืมทำงานอย่างต่อเนื่อง) แต่คุณสามารถสร้างระบบที่ผ่านการ ตัวอย่าง ทุกครั้งที่การกำหนดการบ้านจะเปิดในเวลา รางวัลนักเรียนจุด สำหรับนักเรียนทุกที่มี banked 10 + คะแนน พวกเขาจะได้รับผ่านฟรีหากพวกเขาพลาดการกำหนด หรือทำงานสอบ8. ให้นักเรียนของคุณย้ายนั่งในเก้าอี้ฟังเสียงของคนไม่น่าเบื่อ หน้ามัน จิตใจสามารถเร่ในการตั้งค่านี้ ความกังวลและความกลัวได้คืบในเมื่อบรรยากาศไม่ต้องการความสนใจของพวกเขาทั้งหมด เก็บคลาเคลื่อนย้ายผ่านกำหนด สถานี และกิจกรรม9. ให้วเจตเหงือกระหว่างสอบยากฝรั่งและ doodling บนสื่อมีสองวิธีในการผ่อนคลายความเครียด คุณอาจพบว่า ผู้ที่ประสาทมากเกี่ยวกับการสอบจะทำดีถ้าพวกเขามีบางสิ่งบางอย่างเหมือนกับหมากฝรั่งเพื่อใน ไม่กีดกัน doodling ระหว่างบรรยาย มันเป็นวิธีการบรรเทาเพนท์ค่าพลังงาน และในบางกรณี จะช่วยให้ มีความเข้มข้น10. กำหนดเวลาในวันของโต๊ะของพวกเขาสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง (บางทีในวันศุกร์), สร้างช่วงเวลานักเรียนทำความสะอาดของโต๊ะและ backpacks สภาพแวดล้อมโล้เป็นพายทำให้เกิดความเครียดที่ไม่จำเป็น มีคนแปลงคนของดินสอ สะอาดออกเครื่องหมายที่ไม่ทำงาน เติมสต็อกวัสดุ และฟื้นฟูโน้ตบุ๊คเก่า นี้ยังได้เวลาสำหรับทำรายการของกิจกรรมที่เกิดขึ้น กำหนด และโครงการหนึ่งช่วงเวลาสำคัญที่สุดในอาชีพของนักเรียนได้ทำหลังจากที่พวกเขาได้ไม่สามารถสอบ11. มีสิ่งจูงใจสำหรับนำอาหารเพื่อสุขภาพการเรียนอาหารเพื่อสุขภาพมีบทบาทใหญ่ในความเครียดของนักเรียน คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่นักเรียนของคุณกินอาหารเช้าและกลางวัน แต่คุณสามารถนำเสนอแรงจูงใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในชั้นเรียน คะแนนรางวัลสำหรับผู้นำ ในผัก ผลไม้ สุขภาพโปรตีนเช่นเนื้อและไข่ เมื่อนักเรียนได้รับ จะเป็นบางจุดระดับ ให้รางวัลเช่นผ่านบ้านฟรี12. เพลงที่เล่นในช่วงเวลาเรียนได้ดนตรีเป็นวิธีดีสงบเส้นประสาท ควรมีเวลาไม่ มีเพลงประกอบมากเกินไป แต่ในระหว่างสอบ ทำสมาธิ หรืออ่านเงียบ เปิดแบ๊ก13. รูปแบบวิธีการรับมือกับความผิดหวังกับความผิดหวัง หนึ่งช่วงเวลาสำคัญที่สุดในอาชีพของนักเรียนได้ทำหลังจากที่พวกเขาได้ไม่สามารถสอบ ความล้มเหลวคือ ครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโลก มันเป็นเหมือนประตูเปิดไปสู่ความสำเร็จในอนาคต ไม่เพียงมอบให้เกรดล้มเหลว และก้าวต่อไป ใช้โอกาสนี้สอนอะไรผิด วิธีเผชิญกับความผิดหวังหัวบน และสำคัญ เพื่อไม่ให้มัน cripple งานของคุณในอนาคต14. อย่า Nitpickคงได้เป็นครูที่ทำอย่างนี้ ก็ต้องใช้ปากกาสีน้ำเงิน สีดำไม่ คุณไม่สามารถนั่งการ กินระหว่างเรียน ใช้น้ำ หรือสวม sweatshirt หมวกขาว แน่นอนกฎมีความสำคัญ แต่แรก พยายามตรวจสอบว่ากฎของคุณเป็นจริงเพียงสัตว์เลี้ยง peeves ในปลอม เด็กที่มีแนวโน้มที่จะเครียดจะรู้สึกผลกระทบของสภาพแวดล้อมและชนิดนี้จะส่งผลการทำงาน15. สอบสมดุลสอบให้ได้มากที่สุด ที่มีส่วนประกอบหลายส่วน สามารถด้วยวาจาส่วนหนึ่ง เปิดจองหรือไม่ สร้างสรรค์หรือไม่ นักเรียนเรียนรู้แตกต่างกัน ถ้าทดสอบทุก แผ่นใหญ่เรียงคำถามหรือเลือกหลาย มันไม่ให้นักเรียนที่มีลักษณะหู หรือ kinesthetic เรียนรู้โอกาสที่จะงอกงาม เป็นงานเพิ่มเติมสำหรับคุณใช่ แต่มันจะทำให้ความแตกต่างใหญ่ในชั้นเรียน16. จะคำนึงถึงการให้เด็กจะไม่เป็นแนวโน้มที่จะกลับ และกะเหรี่ยงคอปวด แต่ไม่หมายความว่า ห้องเรียนของเราควรจะไร้ที่นั่งสบายและแสงสว่าง ห้องพักรับแสงธรรมชาติมาก มีโอกาสเดินเล่นด่วนในแสงแดดหลังอาหารกลางวันหรือไม่ มีนักเรียนที่ประสบจากเพิ่ม และจะได้ประโยชน์จากลูกการออกกำลังกายเป็นนั่ง ไหม ในบางห้องเรียน นักศึกษาสามารถเลือกใช้ลูกการออกกำลังกาย ซึ่งไม่เพียงแต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยัง ช่วยให้นักเรียน "fidgety" โอกาสที่จะตีกลับในขณะทำงาน17. เข้าพักกับผู้ปกครองสื่อสารช่องเปิดรวมกับผู้ปกครองของเด็กเครียดออกไว้ พยายามค้นหาว่า มีปัญหาอื่น ๆ นอกจาก classwork ที่มีผลกระทบต่อทราบถึงรายละเอียด ถ้าผู้ปกครองจะดิ้นรนเกินไป คำแนะนำปรึกษาหรือสังคมอาจช่วยให้นักเรียนรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยาก ทนายของนักเรียนเมื่อใดก็ ตามที่เป็นไปได้18. ช่วยนักเรียนเพลิดเพลินไปกับการเรียนรู้นักเรียนเครียดออก forgets เกี่ยวกับกระบวนการเรียนรู้ พวกเขาจึง fixated ในผลลัพธ์สุดท้ายและเกรด พวกเขาไม่ทราบวิธีการเพียงวิธีการเรียนรู้ ใช้ช่วงเวลาในวันที่ชี้ให้เห็นความงามในการค้นหา แก้ปัญหา และใช่-แม้ในความล้มเหลว เตือนนักเรียนของคุณว่า มันไม่เกี่ยวกับเกรด ก็เกี่ยวกับการเดินทาง19. ให้ข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องถ้าคุณไม่ได้ให้คะแนน "มินิ" แต่ละวัน ลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับเกรดสุดท้ายของระยะ ที่จุด ไม่มีสิ่งใดที่นักเรียนสามารถทำได้เลย นักเรียนไม่ควรประหลาดใจที่เกรดของพวกเขา เสนอความคิดเห็นที่คงเพื่อให้พวกเขามีเวลาที่จะได้รับในการติดตามในขณะที่ยังมีเวลาให้20. ให้ตัวเองผ่อนคลายครูผ่อนคลายทำให้ในชั้นเรียนที่ผ่อนคลาย คุณต้องทำอะไรคุณสามารถที่จะบรรเทาความเครียดของคุณเอง – ไม่ว่าจะเป็นผ่านการทำสมาธิ องค์กร หรือเวลาอ่านเงียบ เราต้องการเติมพลังให้คุณเป็นครูตั้งเสียงทั้งหมดของห้องเรียน ถ้าคุณไม่ได้เน้นเกี่ยวกับการทดสอบสุดท้ายคะแนน นักเรียนของคุณจะเลือกขึ้นบนวิปที่เกินไปCited From: http://www.opencolleges.edu.au/informed/features/why-you-need-to-manage-student-stress-and-20-ways-to-do-it/#ixzz3TobdcdPQ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ให้เปิดการสื่อสาร
การสื่อสารเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้สำหรับนักเรียนของคุณ สร้างช่องเปิดสำหรับพวกเขาที่จะมาสำหรับการสนับสนุนคำแนะนำในการให้คำปรึกษาและอื่น ๆ ทั้งในกลุ่มและการตั้งค่าแต่ละท่านสามารถนำเสนอภูมิปัญญาและประสบการณ์ของคุณในการจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณเอง การให้คำปรึกษาวิธีการนี้จะช่วยสร้างความปลอดภัยในห้องเรียนและช่วยให้นักเรียนที่จะรู้สึกเหมือนคุณอยู่ในด้านของพวกเขา.
2 ที่ได้รับมอบหมายมีความยืดหยุ่น
แทนการกำหนดบ้านทุกคืนกำหนดแพ็คเก็ตของบ้านและให้พวกเขาตัดสินใจที่จะเสร็จสิ้นการทำงาน ด้วยกิจกรรมนอกหลักสูตรเช่นกีฬาและดนตรีบางคืนก็อาจจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำบ้านโดยไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของพวกเขา วิธีที่พวกเขาสามารถจับขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือในคืนที่มีน้อยจะทำอย่างไร.
3 สอนการบริหารเวลา
ถ้าคุณทำตามคำแนะนำข้างต้นนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะข้ามไปกับนักเรียนของคุณวิธีการจัดการเวลาของพวกเขา เด็กบางคนจะจมกับความพยายามที่จะแบ่งและพิชิตโครงการขนาดใหญ่เพื่อฝึกการตั้งค่าเป้าหมายในห้องเรียนดังนั้นจึงจัดการได้มากขึ้นสำหรับพวกเขาในเวลากลางคืน.
4 ความพยายามเกรดรวมทั้งสินค้า
ความพยายามมักจะเป็นบุตรบุญธรรมแดงของผลิตภัณฑ์ แต่มันไม่ควรจะเป็น เด็กบางคนจะทำงานอย่างขยันขันแข็งชั่วโมงและเพียง แต่จะสามารถผลิตเกรดเฉลี่ย นักเรียนคนอื่น ๆ จะทำงาน¼ของเวลาและการผลิตเกรด A + นี้จะมีศีลธรรมสำหรับนักเรียนผู้ที่กำลังวางไว้ความพยายามมาก แม้ว่าคุณจะทำงานในโรงเรียนที่จะต้องสะท้อนเกรดระดับหนึ่งของความถนัด (จึง จำกัด ความสามารถในการกำหนด "ความพยายาม" คะแนน) คุณสามารถนำเสนอได้รับรางวัลอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ได้ทำงานอย่างหนัก.
ตรวจสอบบทความของเราในมันควร ว่าระยะเวลาที่นักศึกษาใช้เวลาในการเรียนรู้?
5 เสนอการทำสมาธิห้านาที
ที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวันพักไว้ห้านาทีสำหรับนักเรียนที่จะทำสมาธิส่วนตัวหรือภาพ สอนการฝึกหายใจลึกและให้พวกเขามีเวลาที่จะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของพวกเขา.
6 ช่วยให้พวกเขาดูรูปใหญ่
ก็เพื่อให้ง่ายต่อการดึงเข้าไปในปัจจุบันเพื่อให้เข้มข้นที่คุณลืมภาพใหญ่ เด็กที่ได้รับการเน้นออกได้อย่างง่ายดายลืมว่าที่ได้รับมอบหมายที่พวกเขาจะดึงผมของพวกเขาเกี่ยวกับการเป็นจริงค่อนข้างเล็ก ๆ ในโครงการใหญ่ของสิ่ง เสนอเรื่องเบาสมองเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณเป็นนักเรียนและช่วยให้พวกเขาเพื่อดูภาพใหญ่.
7 ใช้บัญชีในอดีต
ถ้านักเรียน Flunks สอบหรือลืมมอบหมาย แต่เป็นปกติที่เชื่อถือได้ค่อนข้างใช้เวลาที่เข้าบัญชี ทุกคนต้องการ "รับออกจากคุก" บัตรฟรีครั้งในขณะที่ นี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากที่จะดำเนินการอย่างเป็นธรรม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนักเรียนคนอื่น ๆ ที่มีความสม่ำเสมอลืมที่ทำงาน) แต่คุณสามารถสร้างระบบการทำงานของผ่าน ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่มอบหมายการบ้านจะถูกเปิดในเวลาได้รับรางวัลนักเรียนจุด สำหรับนักเรียนที่ได้แถ 10+ ทุกจุดที่พวกเขาจะได้รับส่งฟรีถ้าพวกเขาพลาดที่ได้รับมอบหมายหรือทำไม่ดีในการสอบ.
8 ให้นักเรียนของคุณย้าย
นั่งในเก้าอี้ฟังเสียงของคนคนหนึ่งเป็นที่น่าเบื่อ Let 's it; ใจสามารถเดินในการตั้งค่านี้ ความวิตกกังวลและความกลัวได้อย่างง่ายดายคืบในเมื่อมีบรรยากาศที่ไม่ต้องสนใจทั้งหมดของพวกเขา เก็บชั้นเคลื่อนผ่านการกำหนดสถานีและกิจกรรม.
9 ปล่อยให้พวกเขาเคี้ยวหมากฝรั่งในระหว่างการสอบฮาร์ด
หมากฝรั่งและ doodling บน notepads เป็นสองวิธีที่จะบรรเทาความเครียด คุณอาจพบว่านักเรียนที่มีความกังวลเกี่ยวกับการสอบจะทำอย่างไรดีถ้าพวกเขามีบางสิ่งบางอย่างเช่นชิ้นส่วนของหมากฝรั่งเคี้ยว อย่าท้อ doodling ระหว่างการบรรยาย มันเป็นวิธีการเพื่อบรรเทาความถูกกักพลังงานและในบางกรณีสามารถช่วยให้มีความเข้มข้น.
10 ตั้งเวลาในวันสำหรับองค์กรของโต๊ะของพวกเขา
เมื่อสัปดาห์ที่ (อาจจะในวันศุกร์), สร้างบล็อกของเวลาสำหรับนักเรียนที่จะทำความสะอาดออกโต๊ะทำงานและเป้สะพายหลังของพวกเขา สภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นระเบียบทำให้เกิดความเครียดที่ไม่จำเป็น มีคนคนหนึ่งที่เพิ่มความคมชัดดินสอของทุกคนทำความสะอาดออกเครื่องหมายที่ไม่ทำงาน, สต็อกวัสดุและฟื้นฟูโน๊ตบุ๊คเก่า นอกจากนี้ยังอาจจะเป็นเวลาที่ดีในการทำรายการของกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นได้รับมอบหมายและโครงการ.
หนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในอาชีพของนักเรียนเป็นสิ่งที่พวกเขาทำหลังจากที่พวกเขาเคยล้มเหลวในการสอบ.
11 แรงจูงใจสำหรับการนำเสนออาหารเพื่อสุขภาพในชั้นเรียน
อาหารเพื่อสุขภาพมีบทบาทใหญ่ในความเครียดของนักเรียน คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่นักเรียนของคุณกินอาหารเช้าและอาหารกลางวัน แต่คุณสามารถนำเสนอสิ่งจูงใจสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในห้องเรียนของคุณชี้ให้รางวัลสำหรับผู้ที่นำมาในผักผลไม้หรือโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นเนื้อไม่ติดมันและไข่ เมื่อนักเรียนได้รับในระดับที่บางจุดมีรางวัลเช่นบ้านฟรีผ่าน.
12 มีการเล่นเพลงในช่วงเวลาคลาส
ดนตรีคลาสสิกเป็นวิธีที่ดีที่จะสงบประสาท ควรจะมีเวลาโดยไม่ต้องเพลงเกินไป แต่ในระหว่างการสอบ, การทำสมาธิหรือการอ่านเงียบเปิด Bach!
13 รุ่นวิธีการรับมือกับความผิดหวัง
ผิดหวังเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยง หนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในอาชีพของนักเรียนเป็นสิ่งที่พวกเขาทำหลังจากที่พวกเขาเคยล้มเหลวในการสอบ ความล้มเหลวเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโลก มันเป็นเหมือนประตูที่เปิดไปสู่ความสำเร็จในอนาคต ไม่เพียงแค่มือออกเกรดล้มเหลวและย้าย ใช้โอกาสที่จะสอนสิ่งที่ผิดพลาดไปวิธีการที่จะเผชิญกับความผิดหวังในหัวและที่สำคัญที่สุดคือวิธีการที่จะไม่ปล่อยให้มันทำลายการทำงานของคุณในอนาคต.
14 อย่า nitpick
คุณอาจจะมีครูที่ทำอย่างนี้ คุณต้องใช้ปากกาสีฟ้า, สีดำไม่ได้ คุณไม่สามารถนั่งวิธีการบางอย่างกินในชั้นเรียน, ใช้ห้องน้ำหรือสวมเสื้อคลุมด้วยผ้า เห็นได้ชัดว่ากฎระเบียบที่มีความสำคัญ แต่พยายามที่จะตรวจสอบว่าใด ๆ ของกฎของคุณเป็นจริงเพียงแค่สัตว์เลี้ยง peeves ในการปลอมตัว เด็กที่มีแนวโน้มที่จะความเครียดจะรู้สึกถึงผลกระทบของชนิดของสภาพแวดล้อมเช่นนี้และมันจะส่งผลกระทบในทางลบการทำงานของพวกเขา.
15 สอบความสมดุล
มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้มีการสอบที่มีหลายส่วน ส่วนหนึ่งอาจจะเป็นคำพูด? หนังสือที่เปิด? สร้างสรรค์? นักเรียนได้เรียนรู้ที่แตกต่างกัน หากการทดสอบทุกคนเป็นแผ่นขนาดใหญ่ของคำถามเรียงความหรือหลายทางเลือกก็ไม่ได้ให้นักเรียนที่มีรูปแบบการเรียนการได้ยินหรือการเคลื่อนไหวโอกาสที่จะอวด มันทำงานมากขึ้นสำหรับคุณใช่ แต่มันจะทำให้ความแตกต่างใหญ่ในห้องเรียนของคุณ.
16 มีสติในการยศาสตร์
เด็กจะไม่เป็นแนวโน้มที่จะกลับมาและปวดเมื่อยคอ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าห้องเรียนของเราควรจะไร้ที่นั่งที่สะดวกสบายและแสง วิธีแสงแดดธรรมชาติเท่าไหร่ห้องของคุณได้รับ? มีโอกาสในการเดินอย่างรวดเร็วในแสงแดดหลังอาหารกลางวัน? คุณมีนักเรียนที่ประสบจากการเพิ่มและจะได้รับประโยชน์จากลูกบอลออกกำลังกายเป็นที่นั่ง? ในห้องเรียนบางนักเรียนมีตัวเลือกของการใช้ลูกบอลออกกำลังกายซึ่งไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้ "หงุดหงิด" นักเรียนมีโอกาสที่จะตีกลับในขณะที่พวกเขาทำงาน.
17 ติดต่อกับพ่อแม่ผู้ปกครอง
ให้เปิดช่องทางการสื่อสารกับผู้ปกครองของเด็กเครียด พยายามที่จะดูว่ามีปัญหาอื่น ๆ นอกเหนือจากแฮสติ้งที่มีผลกระทบต่อเขา / เธอ ถ้าพ่อแม่กำลังดิ้นรนเกินไปให้คำปรึกษาแนะนำหรือนักสังคมสงเคราะห์อาจจะสามารถช่วยให้นักเรียนรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก เป็นผู้สนับสนุนของนักเรียนเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้.
18 ช่วยให้นักเรียนสนุกกับการเรียนรู้กระบวนการ
เครียดนักเรียนลืมเกี่ยวกับกระบวนการของการเรียนรู้ พวกเขาจะยึดกับสิ้นผลและเกรดที่พวกเขาไม่ทราบวิธีที่จะสนุกกับวิธีการเรียนรู้ ใช้เวลาสักในวันที่จะชี้ให้เห็นความงามในการค้นพบในการแก้ปัญหาและ yes- แม้ในความล้มเหลว เตือนนักเรียนของคุณว่ามันไม่ได้เป็นทั้งหมดเกี่ยวกับเกรด มันเป็นเรื่องของการเดินทาง.
19 ให้ข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่อง
หากคุณมีความสามารถที่จะให้เกรด "มินิ" ในแต่ละวันก็จะช่วยลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับชั้นประถมศึกษาปีที่สิ้นสุดของระยะ ที่จุดนั้นมีอะไรที่นักเรียนสามารถทำกับมัน! นักเรียนไม่ควรแปลกใจที่เกรดของพวกเขา เสนอความคิดเห็นอย่างต่อเนื่องเพื่อให้พวกเขามีเวลาที่จะได้รับในการติดตามในขณะที่ยังมีเวลาที่จะสร้างความแตกต่าง.
20 ให้ตัวเองผ่อนคลาย!
ครูผ่อนคลายทำให้ห้องเรียนผ่อนคลาย คุณจำเป็นต้องทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเครียดของคุณเอง - ไม่ว่าจะเป็นผ่านการทำสมาธิองค์กรหรือเวลาในการอ่านหนังสือเงียบ เราทุกคนต้องเติมเงินและคุณเป็นครูที่กำหนดทั้งน้ำเสียงของห้องเรียน ถ้าคุณไม่ได้เน้นเกี่ยวกับการทดสอบหรือคะแนนสุดท้ายนักเรียนของคุณจะรับกับบรรยากาศที่มากเกินไป. อ้างจาก:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . เก็บการสื่อสารเปิด
เป็นสิ่งเดียวที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำสำหรับนักเรียนของคุณ สร้างช่องทางเปิดให้พวกเขามาหาคุณ เพื่อสนับสนุน ให้คำแนะนำ ปรึกษา ฯลฯ ทั้งในกลุ่มและการตั้งค่าส่วนบุคคล คุณสามารถเสนอภูมิปัญญาและประสบการณ์ในการจัดการกับทุกวัน ความเครียดในชีวิตของคุณเอง