Excessive exercise[edit]Too much ex

Excessive exercise[edit]
Too much exercise can be harmful. Without proper rest, the chance of stroke or other circulation problems increases,[66] and muscle tissue may develop slowly. Extremely intense, long-term cardiovascular exercise, as can be seen in athletes who train for multiple marathons, has been associated with scarring of the heart and heart rhythm abnormalities.[67][68][69]

Inappropriate exercise can do more harm than good, with the definition of "inappropriate" varying according to the individual. For many activities, especially running and cycling, there are significant injuries that occur with poorly regimented exercise schedules. Injuries from accidents also remain a major concern,[70] whereas the effects of increased exposure to air pollution seem only a minor concern.[71][72]

In extreme instances, over-exercising induces serious performance loss. Unaccustomed overexertion of muscles leads to rhabdomyolysis (damage to muscle) most often seen in new army recruits.[73] Another danger is overtraining, in which the intensity or volume of training exceeds the body's capacity to recover between bouts. One sign of Overtraining Syndrome (OTS) is suppressed immune function, with an increased incidence of upper respiratory tract infection (URTI). An increased incidence of URTIs is also associated with high volume/intensity training, as well as with excessive exercise (EE), such as in a marathon.[74]

Stopping excessive exercise suddenly may create a change in mood. Feelings of depression and agitation can occur when withdrawal from the natural endorphins produced by exercise occurs.[citation needed] Exercise should be controlled by each body's inherent limitations. While one set of joints and muscles may have the tolerance to withstand multiple marathons, another body may be damaged by 20 minutes of light jogging. This must be determined for each individual.

Too much exercise may cause a woman to miss her period, a symptom known as amenorrhea.[75] This is a very serious condition which indicates a woman is pushing her body beyond its natural boundaries.[76]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายมากเกินไป [แก้ไข]ออกกำลังกายมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อ โดยอย่างเหมาะสม โอกาสจังหวะหรือปัญหาอื่น ๆ หมุนเวียนเพิ่มขึ้น, [66] และพัฒนากล้ามเนื้ออาจช้า รุนแรงมาก ระยะยาวหัวใจและหลอดเลือดการออกกำลังกาย สามารถเห็นได้ในนักกีฬาที่ฝึกหลาย marathons แล้วเกี่ยวข้องกับการเกิดแผลเป็นในหัวใจและความผิดปกติของจังหวะหัวใจ [67] [68] [69]ออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมทำอันตรายมากขึ้นกว่าที่ดี การกำหนดแตกต่างกันไป "ไม่เหมาะสม" ตามแต่ละบุคคล สำหรับกิจกรรมต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงาน และ จักรยาน มีอาการบาดเจ็บอย่างมีนัยสำคัญที่เกิดขึ้นกับกำหนดการออกกำลังกายไม่ดี regimented บาดเจ็บจากอุบัติเหตุยังยังคง กังวลสำคัญ , [70] ในขณะที่ผลกระทบของการเพิ่มสัมผัสกับมลพิษทางอากาศดูเหมือน กังวลเล็กน้อยเท่านั้น [71] [72]ในกรณีมาก ออกกำลังกายมากเกินไปก่อให้เกิดการสูญเสียประสิทธิภาพการทำงานอย่างจริงจัง Overexertion unaccustomed ของกล้ามเนื้อนำไปสู่ rhabdomyolysis (ความเสียหายของกล้ามเนื้อ) มักเห็นในทหารเกณฑ์กองทัพใหม่ [73] อันตรายอีกเป็น overtraining ซึ่งความเข้มหรือปริมาณการฝึกเกินกำลังของร่างกายจะฟื้นระหว่างใหญ่ทางธุรกิจ ระงับสัญญาณหนึ่งของ Overtraining กลุ่มอาการ (OTS) อักเสบ มีอุบัติการณ์การเพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจด้านบน (URTI) มีอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นของ URTIs อยู่สัมพันธ์กับปริมาตรความสูงฝึก ตลอดจน มีมากเกินไปออกกำลังกาย (EE), เช่นมาราธอน [74]หยุดออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจสร้างการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ ความรู้สึกซึมเศร้าและอาการกังวลต่ออาจเกิดขึ้นเมื่อเกิดถอนจากเอ็นดอร์ฟินธรรมชาติที่ผลิต โดยการออกกำลังกาย [ต้องการอ้างอิง] ออกกำลังกายควรถูกควบคุม โดยข้อจำกัดโดยธรรมชาติของร่างกายแต่ละ ในขณะที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อชุดหนึ่งอาจมีค่าเผื่อในการทนต่อ marathons หลาย ร่างกายอื่นอาจจะเสียหายประมาณ 20 นาทีของการวิ่งออกกำลังกายเบา ๆ นี้ต้องถูกกำหนดสำหรับแต่ละบุคคลออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงคิดถึงเธอรอบระยะเวลา อาการที่เรียกว่า amenorrhea [75] นี้เป็นเงื่อนไขรุนแรงมากซึ่งบ่งชี้ว่า ผู้หญิงผลักร่างกายของเธอนอกเหนือจากขอบเขตของธรรมชาติ [76]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่มากเกินไป [แก้ไข]
เกินไปออกกำลังกายมากอาจเป็นอันตราย โดยไม่เหลือที่เหมาะสมโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองหรือปัญหาการไหลเวียนอื่น ๆ เพิ่มขึ้น [66] และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจจะพัฒนาช้า ที่รุนแรงมากในระยะยาวออกกำลังกายที่สามารถมองเห็นได้ในนักกีฬาที่ฝึกอบรมสำหรับมาราธอนหลายมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดแผลเป็นของความผิดปกติของหัวใจและจังหวะหัวใจ. [67] [68] [69] การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมสามารถทำอันตรายมากกว่า ที่ดีกับความหมายของการ "ไม่เหมาะสม" ที่แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล สำหรับกิจกรรมต่างๆมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานและการขี่จักรยานที่มีการบาดเจ็บที่สำคัญที่เกิดขึ้นกับตารางการออกกำลังกายที่ไม่ดีที่ตกตะกอน ได้รับบาดเจ็บจากการเกิดอุบัติเหตุยังคงเป็นความกังวลหลัก [70] ในขณะที่ผลกระทบของการเปิดรับเพิ่มขึ้นเป็นมลพิษทางอากาศดูเหมือนเพียงความกังวลเล็กน้อย. [71] [72] ในกรณีที่รุนแรงมากกว่าการออกกำลังกายเจือจางสูญเสียประสิทธิภาพร้ายแรง คุ้นเคย overexertion ของกล้ามเนื้อนำไปสู่การ rhabdomyolysis (ความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อ) ส่วนใหญ่มักจะเห็นในการรับสมัครกองทัพใหม่. [73] อันตรายก็คือ overtraining ซึ่งในความรุนแรงหรือปริมาณของการฝึกอบรมเกินกว่าความจุของร่างกายในการกู้คืนระหว่างศึก หนึ่งในสัญลักษณ์ของ Overtraining ซินโดรม (OTS) ถูกระงับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่มีอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (URTI) อุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของ URTIs ยังเกี่ยวข้องกับปริมาณสูง / การฝึกอบรมเข้มเช่นเดียวกับการออกกำลังกายมากเกินไป (EE) เช่นในการวิ่งมาราธอน. [74] หยุดออกกำลังกายมากเกินไปจู่ ๆ ก็อาจจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความปั่นป่วนเกิดขึ้นเมื่อถอนตัวออกจาก endorphins ธรรมชาติที่ผลิตโดยการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น. [อ้างจำเป็น] การออกกำลังกายควรได้รับการควบคุมโดยข้อ จำกัด โดยธรรมชาติร่างกายของแต่ละคน ในขณะที่ชุดของข้อต่อและกล้ามเนื้ออาจมีความอดทนในการทนต่อมาราธอนหลายร่างกายอื่นอาจได้รับความเสียหาย 20 นาทีของการวิ่งจ๊อกกิ้งเบา นี้จะต้องได้รับการพิจารณาสำหรับแต่ละบุคคล. การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงคนหนึ่งที่จะพลาดช่วงเวลาที่เธอมีอาการที่เรียกว่า amenorrhea. [75] นี่คือสภาพที่ร้ายแรงมากซึ่งแสดงให้เห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่จะผลักดันร่างของเธอเกินขอบเขตตามธรรมชาติของมัน. [76 ]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

[ แก้ไข ]
ออกกำลังกายหักโหมออกกำลังกายมากเกินไปจะเป็นอันตราย ไม่มีเหลือที่เหมาะสม โอกาสของจังหวะหรืออื่น ๆปัญหาการไหลเวียนเลือดเพิ่ม [ 66 ] และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจจะพัฒนาช้า รุนแรงมาก การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดระยะยาว โดยจะเห็นได้จากนักกีฬาที่รถไฟสำหรับมาราธอนหลาย ได้รับ ที่เกี่ยวข้องกับ scarring ของหัวใจและหัวใจเต้นผิดปกติ [ 67 ] [ 68 ] [ 69 ]

ไม่เหมาะสมออกกำลังกายสามารถทำอันตรายมากกว่าดี กับนิยามของคำว่า " ไม่เหมาะสม " แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล สำหรับกิจกรรมต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะ วิ่ง และปั่นจักรยาน มีบาดเจ็บร้ายแรงที่เกิดขึ้นกับงาน regimented ออกกำลังกายตารางเวลา การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุยังคงเป็นประเด็นสำคัญ[ 70 ] ส่วนผลที่เพิ่มขึ้นของมลพิษทางอากาศดูเหมือนเพียงเล็กน้อยกังวล [ 71 ] [ 72 ]

ในสุดโต่งกรณีมากกว่าการออกกำลังกายก่อให้เกิดการสูญเสียประสิทธิภาพร้ายแรง Overexertion ไม่ปกติของกล้ามเนื้อจะนำไปสู่ความสัมพันธ์สมาชิกในคลาส ( ความเสียหายของกล้ามเนื้อ ) เห็นบ่อยที่สุดในกองทัพใหม่ [ 73 ] อีกประการหนึ่ง คือ ฝึกหนักเกินไป อันตราย ,ที่ความเข้มข้นหรือปริมาณของการฝึกอบรมเกินกว่าความสามารถของร่างกายที่จะกู้คืนระหว่างเท่านั้น สัญลักษณ์หนึ่งของฝึกหนักเกินไป ซินโดรม ( โอทีเอ ) เป็นปราบปรามภูมิคุ้มกัน มีอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อในทางเดินหายใจส่วนบน ( urti ) อุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของ urtis ยังเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรม / ปริมาณความเข้มสูง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่มากเกินไป ( EE ) เช่น ในมาราธอน[ 74 ]

หยุดการออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจสร้างการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและไม่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อถอนจากธรรมชาติผลิตโดยออกกำลังกาย endorphins เกิดขึ้น . [ อ้างอิงที่จำเป็น ] การออกกำลังกายควรจะถูกควบคุมโดยร่างกายในแต่ละข้อจํากัด ในขณะที่ชุดหนึ่งของข้อต่อและกล้ามเนื้อ อาจจะมีความอดทนที่จะทนต่อมาราธอนหลายตัวอื่นอาจจะเสียหาย โดย 20 นาทีของการวิ่งเบา นี้จะต้องถูกกำหนดให้แต่ละคน

ออกกำลังกายมากเกินไปอาจจะทำให้ผู้หญิงที่จะพลาดช่วงเวลาของเธอ อาการที่เรียกว่าเณรหน้าไฟ [ 75 ] นี้จะร้ายแรงมาก เงื่อนไขซึ่งบ่งชี้ว่าผู้หญิงผลักร่างของเธอเกินขอบเขตของธรรมชาติ [ 76 ]