In boys, incomplete recovery betwee

In boys, incomplete recovery between sets can increase blood lactate and acidosis (Ratel et al., 2002b), These alterations may reduce the force or shortening velocity capabilities of skeletal muscle (de Salles et al., 2009; Westerblad et al., 2002). Therefore adequate rest may be vital to ensure the quality of each repetition being performed in exercise sets designed to develop muscle power (ACSM, 2009).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในเด็กผู้ชาย กู้คืนไม่สมบูรณ์ระหว่างชุดสามารถเพิ่มเลือด lactate และ acidosis (Ratel et al., 2002b) เปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจลดแรงหรือลดความเร็วความสามารถของกล้ามเนื้ออีก (เดซัลเลส et al., 2009 Westerblad และ al., 2002) จึง เหลือเพียงพออาจเป็นสำคัญเพื่อให้คุณภาพของการทำซ้ำแต่ละการดำเนินการในชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาพลังกล้ามเนื้อ (ACSM, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในชาย, การกู้คืนไม่สมบูรณ์ระหว่างชุดสามารถเพิ่มน้ำนมเลือดและดิสก์, การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจช่วยลดความแรงหรือความสามารถในการลดความเร็วของกล้ามเนื้อโครงร่าง (เดอา et al, 2009 (Ratel และคณะ, 2002b.).. Westerblad et al, 2002 ) ดังนั้นการพักผ่อนอย่างเพียงพออาจจะเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณภาพของแต่ละซ้ำการดำเนินการในชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาพลังกล้ามเนื้อ (ACSM, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชาย , การกู้คืนสมบูรณ์ระหว่างชุดสามารถเพิ่มเลือดและกรดแลค ( เรเตล et al . , 2002b ) , การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจลดการบังคับ หรือ ลดความเร็ว ความสามารถของกล้ามเนื้อโครงกระดูก ( เดอ ซาเลส et al . , 2009 ; westerblad et al . , 2002 )ดังนั้น พักผ่อนเพียงพอ อาจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณภาพของแต่ละซ้ำถูกดำเนินการในชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาพลังกล้ามเนื้อ ( ACSM , 2009 )