How to ease off the Master Cleanse

How to ease off the Master Cleanse Lemonade Diet
When you break a fast like the Master Cleanse, it is very important to slowly ease yourself back into your normal diet in order to avoid serious digestive problems. In The Master Cleanser, Stanley Burroughs recommends the following regimen at the end of your fast:
Day 1: Orange Juice Only
Drink several 8oz glasses of fresh-squeezed organic orange juice as desired during the day. Drink it slowly.

The orange juice prepares the digestive system to properly digest and assimilate regular food. If there has been any digestive difficulty prior to and during the change over, extra water may be taken with the orange juice.

Day 2: Orange Juice, Vegetable Soup
Drink several 8oz glasses of fresh-squeezed organic orange juice during the day - with extra water if needed. Some time during the afternoon, prepare an organic vegetable soup (no canned soup) as described below. Make enough for 2 meals. Have the soup for the evening meal using the broth mostly, although some of the vegetables may be eaten. Organic whole grain rye wafers may be eaten sparingly with the soup, but no bread or crackers. Store the remaining soup in the refrigerator.

Recipe for Vegetable Soup for Post-Cleanse Days 2 & 3

Use several kinds of organic vegetables: potato, celery, carrot, greens, onion, okra, tomato, squash, zucchini, green peppers. Use one or two kinds of organic legumes: beans, split peas, lentils. Organic dehydrated vegetables or organic vegetable powder may be added for extra flavor. Organic brown rice may be added. Do not add any meat or meat stock. Use sea salt delicately as a limited amount of salt is necessary. The less cooking the better. Learn to enjoy the natural flavor of the vegetables.

Day 3: OJ, Soup, Veggies, Salad, Fruit
Drink fresh-squeezed organic orange juice in the morning. At noon have some more of the organic vegetable soup.

For the evening meal have whatever is desired in the form of organic vegetables, salads or fruit only. Do not eat meat, fish, eggs, bread, pastries, caffeinated tea or coffee, alcohol, sugar or milk.

Day 4: Back to Normal, Healthy Eating
Normal eating may be resumed. However, if, after eating is resumed, digestive distress or gas occurs, it is suggested that the lemonade diet be continued for several more days until the system is ready for food.


A Fresh Start
Many people desire to change their eating habits, but have difficulty doing so. The Master Cleanse gives you an opportunity to make a change in your diet by giving you a break from your normal habits. Stanley Burroughs emphasizes that in order to obtain lasting benefits from the Master Cleanse Lemonade Diet, following the cleanse a healthful diet should be maintained.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการผ่อนคลายหลักทำความสะอาดอาหารน้ำมะนาวเมื่อคุณตัดอย่างรวดเร็วเช่นทำความสะอาดหลัก มันเป็นสิ่งสำคัญมากให้ช้าเองกลับอาหารปกติของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหาร ในทำความสะอาดหลักการ Burroughs สแตนเลย์แนะนำการปกครองต่อไปนี้ในตอนท้ายของคุณอย่างรวดเร็ว:วันที่ 1: ส้มเท่านั้นเครื่องดื่มหลาย 8 ออนซ์แก้วคั้นสดอินทรีย์น้ำส้มเป็นที่ต้องการในระหว่างวัน ดื่มช้า ๆน้ำส้มเตรียมระบบการย่อยอาหารจะถูกย่อย และดูดซึมอาหารปกติ หากมีปัญหาการย่อยอาหารก่อน และใน ระหว่างการเปลี่ยนผ่าน อาจนำน้ำกับน้ำส้มวันที่ 2: น้ำส้ม ซุปผักดื่มหลาย 8 ออนซ์แก้วคั้นสดน้ำส้มอินทรีย์ระหว่างวัน - ด้วยน้ำถ้าจำเป็น บางครั้งในช่วงบ่าย เตรียมการซุปผักอินทรีย์ (ไม่มีซุปกระป๋อง) ตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง ทำให้พอสำหรับ 2 มื้อ มีน้ำซุปสำหรับอาหารมื้อเย็นโดยใช้น้ำซุปส่วนใหญ่ แม้ว่าบางส่วนของพืชอาจจะกินอาหาร เวเฟอร์ไรย์ธัญพืชอินทรีย์อาจจะกินขอบซุป แต่ไม่มีขนมปังหรือแครกเกอร์ เก็บน้ำซุปที่เหลือในตู้เย็นสูตรซุปผักสำหรับทำวันที่ 2 และ 3 หลังใช้ผักอินทรีย์หลายชนิด: มันฝรั่ง ขึ้นฉ่าย แครอท ผัก หัวหอม กระเจี๊ยบ มะเขือเทศ สควอช บวบ พริกเขียว ใช้หนึ่ง หรือสองชนิดอินทรีย์พืชตระกูลถั่ว: ถั่ว ถั่ว ถั่วแยก อบแห้งผักอินทรีย์หรือผักอินทรีย์ผงอาจจะเพิ่มสำหรับรสชาติพิเศษ ข้าวกล้องอินทรีย์อาจเพิ่ม เพิ่มเนื้อหรือเนื้อหุ้น ใช้เกลือทะเลอย่างจำเป็นต้องมีการจำกัดจำนวนของเกลือ น้อยทำอาหารดีกว่า เรียนรู้การรับรสธรรมชาติของผักวันที่ 3: OJ ซุป ผัก สลัด ผลไม้ดื่มคั้นน้ำส้มอินทรีย์ในตอนเช้า ที่มีบางอย่างเพิ่มเติมของซุปผักอินทรีย์สำหรับอาหารมื้อเย็นได้หากต้องการใช้ในรูปของผักอินทรีย์ สลัด หรือผลไม้เท่านั้น ไม่กินเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ขนมปัง ขนมอบ บริการชา หรือกาแฟ แอลกอฮอล์ น้ำตาล หรือนมวันที่ 4: กลับไปรับประทานอาหารปกติ สุขภาพดีอาจดำเนินการรับประทานอาหารปกติ อย่างไรก็ตาม ถ้า หลังจากดำเนินการกิน ความทุกข์ทางเดินอาหารหรือก๊าซเกิด แนะนำว่า อาหารน้ำมะนาวได้อย่างต่อเนื่องหลายวันจนกว่าระบบจะพร้อมสำหรับอาหารเริ่มต้นใหม่หลายคนปรารถนาที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของพวกเขา แต่มีปัญหาในการทำเช่นนั้น ทำความสะอาดหลักให้โอกาสที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ โดยให้คุณพักผ่อนจากนิสัยปกติของคุณ สแตนเลย์ Burroughs เน้นที่เพื่อรับประโยชน์ยั่งยืนจากต้นแบบทำความสะอาดน้ำมะนาวอาหาร ไปทำความสะอาดควรเก็บอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการบรรเทาปิดอาจารย์ทำความสะอาดอาหารน้ำมะนาว
เมื่อคุณทำลายอย่างรวดเร็วเช่นอาจารย์ทำความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะค่อย ๆ บรรเทาตัวเองกลับเข้ามาในการรับประทานอาหารตามปกติในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารอย่างรุนแรง ในเดอะมาสเตอร์คลีนเซอร์สแตนลี่ย์โรห์แนะนำระบบการปกครองต่อไปนี้ในตอนท้ายของรวดเร็วของคุณ:
วันที่ 1: น้ำส้มเฉพาะ
เครื่องดื่มแก้ว 8oz หลายน้ำส้มคั้นสดอินทรีย์เป็นที่ต้องการในระหว่างวัน เครื่องดื่มมันช้า. น้ำส้มเตรียมความพร้อมระบบการย่อยอาหารจะถูกย่อยและดูดซึมอาหารปกติ หากมีการความยากลำบากในการย่อยอาหารใด ๆ ก่อนและระหว่างการเปลี่ยนแปลงในช่วงน้ำพิเศษอาจต้องดำเนินการกับน้ำส้ม. วันที่ 2: น้ำส้มซุปผักเครื่องดื่มแก้ว 8oz หลายน้ำส้มอินทรีย์คั้นสดในระหว่างวัน - ด้วยความพิเศษ น้ำถ้าจำเป็น บางช่วงเวลาช่วงบ่ายได้จัดทำซุปผักอินทรีย์ (ไม่มีน้ำซุปกระป๋อง) ตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง ทำให้พอสำหรับอาหาร 2 มื้อ มีน้ำซุปสำหรับอาหารเย็นโดยใช้น้ำซุปส่วนใหญ่แม้ว่าบางส่วนของผักอาจจะกิน อินทรีย์ทั้งเวเฟอร์เมล็ดข้าวอาจจะกินเท่าที่จำเป็นกับน้ำซุป แต่ไม่มีขนมปังหรือแครกเกอร์ เก็บน้ำซุปที่เหลืออยู่ในตู้เย็น. สูตรสำหรับซุปผักสำหรับโพสต์ทำความสะอาดวันที่ 2 และ 3 ใช้หลายชนิดของผักอินทรีย์: มันฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, แครอท, เขียว, หัวหอม, กระเจี๊ยบเขียว, มะเขือเทศ, สควอช, บวบ, พริกเขียว ใช้หนึ่งหรือสองชนิดของพืชตระกูลถั่วอินทรีย์: ถั่วลันเตาแยก, ถั่ว ผักแห้งอินทรีย์หรือผงผักอินทรีย์อาจเพิ่มสำหรับรสชาติพิเศษ ข้าวกล้องอินทรีย์อาจจะเพิ่ม ไม่ต้องเพิ่มเนื้อสัตว์หรืออาหารใด ๆ หุ้น ใช้เกลือทะเลประณีตเป็นจำนวนเงินที่ จำกัด ของเกลือเป็นสิ่งที่จำเป็น น้อยกว่าการปรุงอาหารที่ดีกว่า เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับรสธรรมชาติของผัก. วันที่ 3: OJ ซุปผัก, สลัดผลไม้เครื่องดื่มน้ำส้มคั้นสดอินทรีย์ในตอนเช้า ตอนเที่ยงมีบางส่วนเพิ่มเติมของซุปผักอินทรีย์. สำหรับอาหารเย็นมีสิ่งที่เป็นที่ต้องการในรูปแบบของผักอินทรีย์, สลัดหรือผลไม้เท่านั้น ไม่กินเนื้อสัตว์ปลาไข่ขนมปังขนมอบชามีคาเฟอีนหรือกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลหรือนม. วันที่ 4: กลับมาเป็นปกติ, การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรับประทานอาหารตามปกติอาจจะกลับมา แต่ถ้าหลังจากการรับประทานอาหารที่กลับมาทำงานต่อความทุกข์ทางเดินอาหารหรือก๊าซเกิดขึ้นก็จะชี้ให้เห็นว่าอาหารน้ำมะนาวจะยังคงอีกหลายวันจนกว่าระบบจะพร้อมสำหรับอาหาร. สดเริ่มต้นหลายคนต้องการที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของพวกเขา แต่มี ความยากลำบากในการทำเช่นนั้น อาจารย์ทำความสะอาดจะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณโดยการให้คุณหยุดพักจากนิสัยปกติของคุณ สแตนเลย์โรห์เน้นว่าในการสั่งซื้อที่จะได้รับผลประโยชน์ที่ยั่งยืนจากอาจารย์ทำความสะอาดอาหารน้ำมะนาวตามทำความสะอาดอาหารที่ดีต่อสุขภาพควรจะรักษา