“In its broadest and most universal

“In its broadest and most universal definition, meditation is a discipline that involves turning the mind and attention inward and focusing on a single thought, image, object or feeling”.

- The Australian Teachers of Meditation Association

Definitions of meditation vary from one individual practice to another, however the general idea is to train the mind to improve focus. Different forms of meditation focus on different aspects such as breath, an object, a mantra (repeated word or sound), a mental image or positive statements.

The effects of relaxation are an immediate result of practiced meditation and can provide a range of long-term benefits.

From a physical view, meditation lowers high blood pressure, reduces anxiety attacks, increases serotonin production which improves mood and behavior reduces stress-related pain (e.g. tension, headaches and insomnia, and increases immunity and energy).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"ในการรับและนิยามสากลมากที่สุด ทำสมาธิได้วินัยที่เกี่ยวข้องกับการเปิดใจและให้ความสนใจเข้าข้างใน และเน้นความคิดเดียว รูป วัตถุ หรือความรู้สึก"-ครูออสเตรเลียสมาคมทำสมาธิคำนิยามของการทำสมาธิจากการปฏิบัติแต่ละหนึ่งอีก แต่ความคิดทั่วไปเป็นการ ฝึกจิตใจเพื่อปรับปรุงความแตกต่างกันไป การทำสมาธิในรูปแบบต่าง ๆ เน้นด้านต่าง ๆ เช่นการหายใจ วัตถุ ตรา (ซ้ำคำหรือเสียง), ภาพ หรืองบบวกลักษณะพิเศษของการพักผ่อนเป็นการฝึกสมาธิผลทันที และสามารถให้ประโยชน์ระยะยาวให้เลือกมากมายจากมุมมองทางกายภาพ การทำสมาธิลดความดันโลหิตสูง ลดความวิตกกังวลการโจมตี ผลิต serotonin เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์และพฤติกรรมลดความเครียดอาการปวด (เช่นความเครียด ปวดหัว และนอนไม่ หลับ และภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น และพลังงาน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"ในความหมายที่กว้างและสากลที่สุดของการทำสมาธิเป็นวินัยที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนความคิดและความสนใจของขาเข้าและมุ่งเน้นไปที่ความคิดเดียวภาพวัตถุหรือความรู้สึก". - ครูออสเตรเลียสมาธิสมาคมนิยามของการทำสมาธิแตกต่างกันไปจากการปฏิบัติของแต่ละบุคคลหนึ่ง ไปยังอีก แต่ความคิดทั่วไปคือการฝึกอบรมความคิดที่จะปรับปรุงการโฟกัส รูปแบบที่แตกต่างกันของการมุ่งเน้นการทำสมาธิในแง่มุมที่แตกต่างกันเช่นลมหายใจวัตถุมนต์ (คำซ้ำหรือเสียง), ภาพจิตหรืองบบวก. ผลกระทบของการพักผ่อนที่มีผลทันทีของการทำสมาธิมีประสบการณ์และสามารถให้บริการช่วงของระยะยาว ผลประโยชน์ระยะ. จากมุมมองทางกายภาพการทำสมาธิช่วยลดความดันโลหิตสูงจะช่วยลดการโจมตีความวิตกกังวลเพิ่มการผลิตเซโรโทนิซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และพฤติกรรมที่ช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับความเครียด (เช่นความตึงเครียดปวดหัวและนอนไม่หลับและเพิ่มภูมิคุ้มกันและพลังงาน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" อยู่ในที่กว้าง และนิยามสากลที่สุด สมาธิเป็นวินัยที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนความคิดและความสนใจเข้าด้านใน และเน้นตัวเดียวคิด ภาพ วัตถุ หรือความรู้สึก "

-- ออสเตรเลียครูกรรมฐานสมาคม

ความหมายของการทำสมาธิแตกต่างกันไปจากบุคคลหนึ่งไปยังอีก การปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม แนวคิดทั่วไปคือการรถไฟ จิตใจจะเพิ่มโฟกัสแบบฟอร์มที่แตกต่างกันของการทำสมาธิมุ่งเน้นในด้านต่าง ๆเช่น ลมหายใจ วัตถุมนต์ ( ซ้ำคำหรือเสียง ) , ทางด้านจิตใจหรือบวกงบ

ผลของการผ่อนคลาย มีผลทันที ฝึกสมาธิ และสามารถให้ช่วงของผลประโยชน์ระยะยาว

จากมุมมองทางกายภาพ สมาธิช่วยลดความดันโลหิต สูง ช่วยลดการโจมตีความวิตกกังวลเพิ่มการผลิต serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และพฤติกรรมที่ช่วยลดอาการเครียด เช่น เครียด ปวดหัว และนอนไม่หลับ และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และพลังงาน )