exercise bones are subject to two m

exercise

bones are subject to two main mechanical stresses the weight that bears down on them as a result of the downward pull of gravity and the force of tension exerted by muscles as they move bones. these stresses increase during weight-bearing exercises such as walking, running, dancing, or tennis. Performed several times weekly, such exercises stimulate bone cells to reshape bones and a healthy diet pay dividends. After the age of 40, bone strength and mass decrease, but if they were enervated by regular exercise in older people can revers decreases in bone strength and mass, reducing the risk of osteoporosis

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกาย กระดูกจะ มีความตึงเครียดกลหลักสองน้ำหนักที่หมีลงบนพวกเขาจากการดึงลงของแรงโน้มถ่วงและแรงตึงเครียดนั่นเองตามกล้ามเนื้อ ตามที่พวกเขาย้ายกระดูก ความเครียดเหล่านี้เพิ่มในระหว่างเรืองน้ำหนักออกกำลังกายเช่นเดิน ทำงาน เต้นรำ เทนนิส ทำหลายครั้งต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายเช่นกระตุ้นเซลล์กระดูกการเปลี่ยนกระดูกและเงินปันผลจ่ายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ หลังจากอายุ 40 ความแข็งแรงของกระดูกและมวลลดลง แต่ถ้าพวกเขาถูก enervated โดยปกติออกกำลังกายในคนสูงอายุสามารถลด revers ในความแข็งแรงของกระดูกและมวล การลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายกระดูกอาจมีการเน้นกลสองหลักน้ำหนักที่หมีลงบนพวกเขาเป็นผลมาจากการดึงลงของแรงโน้มถ่วงและแรงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระทำโดยที่พวกเขาย้ายกระดูก ความเครียดเหล่านี้เพิ่มขึ้นในช่วงการออกกำลังกายที่แบกน้ำหนักเช่นการเดิน, วิ่ง, การเต้นรำหรือเทนนิส ดำเนินการหลายครั้งต่อสัปดาห์, การออกกำลังกายดังกล่าวกระตุ้นให้เซลล์กระดูกที่จะช่วยพัฒนากระดูกและอาหารสุขภาพที่จ่ายเงินปันผล หลังจากอายุ 40, ความแข็งแรงของกระดูกและการลดลงของมวล แต่ถ้าพวกเขาได้รับการ enervated โดยการออกกำลังกายเป็นประจำในผู้สูงอายุสามารถพลิกกลับลดลงในความแข็งแรงของกระดูกและมวลลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกําลังกาย

กระดูกภายใต้สองหลักกล เน้นน้ำหนักที่หมีลงบนพวกเขา เป็นผลจากการลดลงดึงของแรงโน้มถ่วงและแรงแรงนั่นเอง โดยกล้ามเนื้อเช่นที่พวกเขาย้ายกระดูก เหล่านี้เน้นเพิ่มในแบบฝึกหัดเรืองน้ําหนัก เช่น เดิน วิ่ง เต้น หรือเทนนิส แสดงเวลาหลายสัปดาห์แบบฝึกหัดดังกล่าวกระตุ้นเซลล์กระดูกรูปร่างกระดูกและสุขภาพอาหารจ่ายปันผล หลังจากอายุ 40 , ความแข็งแรงและมวลกระดูกลดลง แต่ถ้าพวกเขาทำให้ร่างกายอ่อนแอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำในผู้สูงอายุสามารถรีเวิร์ส ลดลงและมวลกระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน