Phosphorus in diet Phosphorus is a

Phosphorus in diet

Phosphorus is a mineral that makes up 1% of a person's total body weight. It is present in every cell of the body. Most of the phosphorus in the body is found in the bones and teeth.

Function
The main function of phosphorus is in the formation of bones and teeth.

It plays an important role in how the body uses carbohydrates and fats. It is also needed for the body to make protein for the growth, maintenance, and repair of cells and tissues. Phosphorus also helps the body make ATP, a molecule the body uses to store energy.

Phosphorus works with the B vitamins. It also helps with the following:

Kidney function
Muscle contractions
Normal heartbeat
Nerve signaling
Food Sources
The main food sources are the protein food groups of meat and milk. A meal plan that provides adequate amounts of calcium and protein also provides an adequate amount of phosphorus.

Although whole-grain breads and cereals contain more phosphorus than cereals and breads made from refined flour, this is a storage form of phosphorus called phytin, which is not absorbed by humans.

Fruits and vegetables contain only small amounts of phosphorus.

Side Effects
There is generally no deficiency of phosphorus because it is so readily available in the food supply.

Excessively high levels of phosphorus in the blood, although rare, can combine with calcium to form deposits in soft tissues such as muscle. High levels of phosphorus in blood only occur in people with severe kidney disease or severe dysfunction of their calcium regulation.

Recommendations
According to Institute of Medicine recommendations, the recommended dietary intakes of phosphorus are as follows:

0 to 6 months: 100 milligrams per day (mg/day)
7 to 12 months: 275 mg/day
1 to 3 years: 460 mg/day
4 to 8 years: 500 mg/day
9 to 18 years: 1,250 mg
Adults: 700 mg/day
Pregnant or lactating women:
Younger than 18: 1,250 mg/day
Older than 18: 700 mg/day
Alternative Names
Diet - phosphorus

References
Mason JB. Vitamins, trace minerals, and othermicronutrients. In: Goldman L, Ausiello D, eds.Cecil Medicine

Institute of Medicine. Food and Nutrition Board.Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorous, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride.

Update Date 2/18/2013
Updated by: Alison Evert, MS, RD, CDE, Nutritionist, University of Washington Medical Center Diabetes Care Center, Seattle, Washington. Also reviewed by A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc., Editorial Team: David Zieve, MD, MHA, David R. Eltz, Stephanie Slon, and Nissi Wang.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฟอสฟอรัสในอาหาร ฟอสฟอรัสเป็นแร่ที่ 1% ของน้ำหนักรวมของบุคคล อยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย ส่วนใหญ่ของฟอสฟอรัสในร่างกายจะพบในกระดูกและฟันฟังก์ชันฟังก์ชันหลักของฟอสฟอรัสที่อยู่ในการก่อตัวของกระดูกและฟันมันมีบทบาทสำคัญในวิธีที่ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมัน มันยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายต้องการโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโต บำรุงรักษา การซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ ฟอสฟอรัสช่วยให้ร่างกายทำให้ ATP ยัง โมเลกุลร่างกายใช้ในการเก็บพลังงานฟอสฟอรัสทำงานร่วมกับวิตามินบี ยังช่วยกับต่อไปนี้:ฟังก์ชันไตหดของกล้ามเนื้อเต้นปกติสัญญาณประสาทแหล่งอาหารแหล่งอาหารหลักคือ กลุ่มอาหารโปรตีนของเนื้อสัตว์และนม แผนการรับประทานอาหารที่มีจำนวนเพียงพอของแคลเซียมและโปรตีนยังมียอดเงินเพียงพอของฟอสฟอรัสแม้ว่าทั้งข้าวขนมปังและธัญพืชประกอบด้วยฟอสฟอรัสมากธัญพืชและขนมปังที่ทำจากแป้งบริสุทธิ์ นี้เป็นแบบที่เก็บของฟอสฟอรัสที่เรียกว่า phytin ซึ่งไม่ได้ดูดซึม โดยมนุษย์ผักและผลไม้ประกอบด้วยเพียงจำนวนน้อยฟอสฟอรัสผลข้างเคียงมีอยู่ทั่วไปไม่ขาดฟอสฟอรัสเนื่องจากเพื่อให้พร้อมในการจัดหาอาหารระดับสูงมากเกินไปของฟอสฟอรัสในเลือด หายาก แม้ว่าสามารถรวมกับแคลเซียมเพื่อฝากเงินแบบฟอร์มในเนื้อเยื่ออ่อนเช่นกล้ามเนื้อ ระดับฟอสฟอรัสในเลือดสูงเกิดขึ้นในคนที่มีโรคไตรุนแรงหรือรุนแรงผิดปกติของการควบคุมแคลเซียมเท่านั้นคำแนะนำตามคำแนะนำของสถาบันการแพทย์ ภาคอาหารแนะนำของฟอสฟอรัสจะเป็นดังนี้:0-6 เดือน: 100 milligrams ต่อวัน (มิลลิกรัม)7-12 เดือน: 275 มิลลิกรัม1-3 ปี: 460 มิลลิกรัม4-8 ปี: 500 มิลลิกรัม9-18 ปี: 1250 มิลลิกรัมผู้ใหญ่: 700 มิลลิกรัมต่อวันหญิงตั้งครรภ์ หรือการศึกษา:อายุน้อยกว่า 18:1250 มิลลิกรัมอายุมากกว่า 18:700 มิลลิกรัมต่อวันชื่ออื่นอาหาร - ฟอสฟอรัสการอ้างอิงMason JB. วิตามิน แร่ และ othermicronutrients ใน: โกลด์แมน L, Ausiello D, eds ยาเซซิลสถาบันการแพทย์ อาหารและโภชนาการภาคอ้างอิง Board.Dietary แคลเซียม Phosphorous แมกนีเซียม วิตามินดี และฟลูออไรด์ปรับปรุงวัน 2/18/2013ปรับปรุงโดย: อลิสัน Evert, MS ถนน CDE นักโภชนาการ มหาวิทยาลัยวอชิงตันศูนย์ดูแลแพทย์ศูนย์โรคเบาหวาน ซีแอตเทิล วอชิงตัน นอกจากนี้ยัง ตรวจทาน โดย A.D.A.M สุขภาพโซลูชั่น Ebix, Inc. ทีมบรรณาธิการ: David Zieve, MD, MHA, David R. Eltz, Slon ตสเตนี่ และนิสซิวัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฟอสฟอรัสในอาหารฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่ทำให้ขึ้น 1% ของคนที่น้ำหนักของร่างกายรวม มันมีอยู่ในเซลล์ของร่างกายทุก ส่วนใหญ่ของฟอสฟอรัสในร่างกายที่พบในกระดูกและฟัน. ฟังก์ชั่นฟังก์ชั่นหลักของฟอสฟอรัสอยู่ในการก่อตัวของกระดูกและฟัน. มันมีบทบาทสำคัญในวิธีการที่ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมัน มันยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะทำให้โปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาและการซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ ฟอสฟอรัสนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายทำให้เอทีพีโมเลกุลร่างกายใช้ในการเก็บพลังงาน. ฟอสฟอรัสทำงานร่วมกับวิตามินบี นอกจากนี้ยังจะช่วยให้มีต่อไปนี้: ฟังก์ชั่นไตการหดตัวของกล้ามเนื้อปกติการเต้นของหัวใจประสาทสัญญาณแหล่งอาหารแหล่งอาหารหลักเป็นกลุ่มอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์และนม แผนอาหารที่ให้ปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียมและโปรตีนนอกจากนี้ยังมีปริมาณที่เพียงพอของฟอสฟอรัส. แม้ว่าขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีและธัญพืชมีฟอสฟอรัสมากกว่าธัญพืชและขนมปังที่ทำจากแป้งกลั่นนี้เป็นรูปแบบการจัดเก็บข้อมูลของฟอสฟอรัสที่เรียกว่า phytin ซึ่งเป็น ไม่ถูกดูดซึมโดยมนุษย์. ผักและผลไม้มีจำนวนน้อยเพียงของฟอสฟอรัส. ผลข้างเคียงโดยทั่วไปคือการขาดฟอสฟอรัสไม่ได้เพราะมันเป็นไปอย่างพร้อมในการจัดหาอาหาร. ในระดับที่สูงมากเกินไปของฟอสฟอรัสในเลือดแม้ว่าจะหายากสามารถใช้ร่วมกับ แคลเซียมในรูปแบบเงินฝากในเนื้อเยื่ออ่อนเช่นกล้ามเนื้อ . ระดับสูงของฟอสฟอรัสในเลือดจะเกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคไตอย่างรุนแรงหรือความผิดปกติอย่างรุนแรงของการควบคุมแคลเซียมของพวกเขาคำแนะนำตามที่สถาบันของคำแนะนำแพทย์ที่บริโภคอาหารที่แนะนำของฟอสฟอรัสมีดังนี้0-6 เดือน 100 มิลลิกรัมต่อวัน ( มก. / วัน) 7-12 เดือน 275 มิลลิกรัม / วัน1-3 ปี 460 มก. / วัน4-8 ปี 500 มก. / วัน9-18 ปี 1,250 มก. ผู้ใหญ่: 700 มิลลิกรัม / วันตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร: น้อง กว่า 18: 1,250 มิลลิกรัม / วันมากกว่า18 700 มก. / วันรายชื่อทางเลือกอาหาร- ฟอสฟอรัสอ้างอิงเมสันJB วิตามินแร่ธาตุและ othermicronutrients ใน: โกลด์แมน L, Ausiello D, eds.Cecil แพทย์สถาบันการแพทย์ . อาหารและโภชนาการ Board.Dietary บริโภคอ้างอิงสำหรับแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมวิตามิน D และฟลูออไรวันที่ปรับปรุง2013/02/18 ปรับปรุงโดย: อลิสันปลิ้น, MS, RD, CDE, โภชนาการ, มหาวิทยาลัยวอชิงตันศูนย์การแพทย์โรคเบาหวานศูนย์ดูแล ซีแอตเติลวอชิงตัน สอบทานโดย ADAM โซลูชั่นสุขภาพ Ebix, Inc ทีมบรรณาธิการ: David Zieve, MD, เลด, เดวิดอาร์ Eltz สเตฟานี Slon และ Nissi วัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟอสฟอรัสในอาหาร

ฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่ทำให้ขึ้น 1 % ของคนทั้งหมด ร่างกายน้ำหนัก มันมีอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย ที่สุดของฟอสฟอรัสในร่างกาย พบในกระดูกและฟัน


ฟังก์ชันฟังก์ชันหลักของฟอสฟอรัสในการสร้างกระดูกและฟัน

มันมีบทบาทสำคัญในวิธีการที่ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายอะไรให้โปรตีนสำหรับการเจริญเติบโต , การบำรุงรักษาและการซ่อมแซมของเซลล์และเนื้อเยื่อ ฟอสฟอรัสยังช่วยให้ร่างกายสร้าง ATP , โมเลกุลร่างกายใช้เพื่อเก็บพลังงาน

ฟอสฟอรัสทำงานกับวิตามินบี มันยังช่วยให้มีดังนี้ :

หน้าที่ของไต

ปกติกล้ามเนื้อหดตัวเส้นประสาทส่งสัญญาณการเต้นของหัวใจ


แหล่งอาหารแหล่งอาหารหลักเป็นอาหารกลุ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์และนม แผนอาหารที่ให้ปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียมและโปรตีน ยังมีปริมาณที่เพียงพอของฟอสฟอรัส

ถึงแม้ว่าขนมปังและทั้งพืชพันธุ์ธัญญาหารมีฟอสฟอรัสมากกว่าธัญพืชและขนมปังที่ทำจากแป้งกลั่น , นี้เป็นกระเป๋ารูปแบบฟอสฟอรัสเรียกว่าไฟตินซึ่งไม่สามารถดูดซึมโดยมนุษย์ .

ผักและผลไม้มีเพียงขนาดเล็กปริมาณของฟอสฟอรัส ผลข้างเคียง


มีโดยทั่วไปไม่มีการขาดฟอสฟอรัส เพราะมันเป็นเพื่อให้พร้อมในแหล่งอาหาร

ระดับที่สูงมากเกินไปของฟอสฟอรัสในเลือด แม้ว่าจะหายากสามารถใช้รวมกับแคลเซียมในรูปแบบเงินฝากในเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กล้ามเนื้อระดับฟอสฟอรัสในเลือดเกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคไตรุนแรงหรือรุนแรงของความผิดปกติของแคลเซียม ระเบียบ คำแนะนำ


ตามสถาบันการแพทย์แนะนำการบริโภคอาหารที่แนะนำของฟอสฟอรัสมีดังนี้

0 ถึง 6 เดือน : 100 มิลลิกรัมต่อวัน ( มก. / วัน )
7 ถึง 12 เดือน : 275 mg / day
1 ปี : 460 มก. / วัน
4 ถึง 8 ปี : 500 mg / day
9 กับ 18 ปี : 1250 mg
ผู้ใหญ่ : 700 มก. / วัน หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร :

อายุน้อยกว่า 18 : อายุมากกว่า 18 , 250 mg / day
: 700 มก. / วัน

เลือกชื่ออาหาร - ฟอสฟอรัส

อ้างอิง
เมสัน เจบี วิตามิน , เกลือแร่ , ติดตามและ othermicronutrients . ใน : โกลด์แมนลิตร ausiello D , แผนที่เซซิลยา

สถาบันการแพทย์ อาหารและโภชนาการอ้างอิงและคณะกรรมการอาหารเสริมแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมวิตามิน D และฟลูออไรด์ .

Update วันที่ 2 / 18 / 2012
ปรับปรุงโดย : อลิสัน เอเวิร์ต , MS , RD , CDE , โภชนากร , มหาวิทยาลัย , ศูนย์ดูแลผู้ป่วยศูนย์การแพทย์วอชิงตันในซีแอตเทิล , วอชิงตัน ยังตรวจสอบโดยโซลูชั่น , สุขภาพ a.d.a.m. ebix , อิงค์ , ทีมบรรณาธิการ : เดวิด zieve , MD , MHA , เดวิด อาร์ eltz สเตฟานี่ ช้าง ได้นํา และ nissi วัง