Get Your Heart Rate UpCommit to car

Get Your Heart Rate Up
Commit to cardio for 30 minutes a day. Choosing a routine that incorporates multiple muscle groups concurrently will burn the most, so take a cardio kickboxing class, pick up spinning or find a fun boot camp.
Try This: Want even more burn? Incorporate interval training, which alternates between brief bursts of intense cardio and a slower-based activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับของหัวใจยอมรับการคาร์ดิโอ 30 นาทีต่อวัน เลือกชุดคำสั่งที่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมจะเขียนมากที่สุด เพื่อ ใช้ระดับแชมเปี้ยนคาร์ รับปั่น หรือค้นหาความสนุกเริ่มต้นค่ายลองทำ: ต้องเขียนเพิ่มเติม รวมช่วงเวลาการฝึกอบรม ที่สลับระหว่างหัวใจรุนแรงต่อเนื่องโดยย่อและกิจกรรมที่ช้าตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับหัวใจของอัตราการขึ้น
กระทำเพื่อคาร์ดิโอ 30 นาทีต่อวัน เลือกประจำที่ประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อหลายควบคู่กันไปจะเผาไหม้มากที่สุดเพื่อจะเรียนคิกบ็อกซิ่งคาร์ดิโอรับการปั่นหรือหาบูตค่ายสนุก.
ลองนี้: ต้องการมากยิ่งขึ้นการเผาไหม้? รวมการฝึกอบรมช่วงซึ่งสลับกันระเบิดสั้น ๆ ของหัวใจที่รุนแรงและเป็นกิจกรรมที่ช้าลงตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้รับอัตราหัวใจของคุณ
ยอมรับหัวใจ วันละ 30 นาที การเลือกขั้นตอนที่ประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อหลายส่วนจะเผามากที่สุด จึงใช้เกี่ยวกับหัวใจคิกบ๊อกซิ่งคลาสรับปั่นหรือหาสนุกบูตค่าย
ลองนี้ : อยากเขียน ? รวมการฝึกอบรมช่วงที่สลับระเบิดสั้นของหัวใจที่รุนแรงและช้าลงตามกิจกรรม