Chug lots of water"Staying hydrated

Chug lots of water

"Staying hydrated is important, but it may not be the best strategy to drink a huge glass of water before bed or sleep with one water by your bed." "unless your goal is to get up in the middle of the night to use the bathroom. Instead, he suggests, make sure you're drinking plenty of water throughout the day—and always be sure to use the bathroom before you head to bed, even if you don't feel like you have to.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Chug น้ำจำนวนมาก"ตะกละเป็นสำคัญ แต่อาจไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีที่จะดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนเตียงหรือนอนหนึ่งน้ำ โดยน้ำนี้" "ถ้าเป้าหมายของคุณคือลุกขึ้นกลางดึกเพื่อใช้ห้องน้ำ แทน เขาแนะนำ ให้แน่ใจว่า คุณกำลังดื่มน้ำตลอดทั้งวันปริมาณมาก — และเสมอให้แน่ใจว่าได้ใช้ห้องน้ำก่อนนอน แม้ว่าคุณไม่รู้สึกเหมือนคุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

chug น้ำมาก ๆ"อยู่ไฮเดรทเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันอาจจะไม่เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่จะดื่มแก้วใหญ่ของน้ำก่อนนอนหรือนอนหลับกับน้ำจากเตียงของคุณ." "เว้นแต่เป้าหมายของคุณคือการได้รับในตอนกลางคืนใช้ห้องน้ำ. แต่เขาแสดงให้เห็นให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันและมักจะให้แน่ใจว่าจะใช้ห้องน้ำก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่เตียง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนคุณต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดื่มน้ำเยอะๆ

" พักอยู่ hydrated เป็นสิ่งสำคัญ แต่มันอาจจะไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนนอนหรือนอนกับน้ำที่เตียงของคุณ . " " ถ้าเป้าหมายของคุณคือการตื่นกลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำ แต่เขาชี้ให้เห็น , ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันและเสมอให้แน่ใจว่าได้ใช้ห้องน้ำก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปยังเตียงถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณต้อง