General Fluid Requirements • Fluids

General Fluid Requirements

• Fluids should be cold, palatable, selected based on the type and duration of the activity.

• Sports drinks should contain 4-8% carbohydrate. Drinks greater than 10% carbohydrate may slow stomach emptying, cause abdominal cramping and impair performance.

• Solutions containing primarily fructose can cause an upset stomach and should be avoided. Be sure to check the food label for ingredients.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความต้องการของเหลวทั่วไป •น้ำมันควรเย็น พอใจ เลือกตามชนิดและระยะเวลาของกิจกรรม เครื่องดื่มกีฬา•ควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 4-8% เครื่องดื่มมากกว่า 10% คาร์โบไฮเดรตอาจช้าล้างท้อง ทำให้เกิดตะคริวที่หน้าท้อง และลดทอนประสิทธิภาพลง •โซลูชั่นที่ประกอบด้วยฟรักโทสเป็นหลักอาจทำให้เกิดการปวดท้อง และควรหลีกเลี่ยง จะต้องตรวจสอบฉลากอาหารสำหรับส่วนผสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความต้องการของของไหลทั่วไป•ของเหลวควรจะเย็นอร่อยเลือกขึ้นอยู่กับชนิดและระยะเวลาของกิจกรรม. •เครื่องดื่มกีฬาควรมีคาร์โบไฮเดรต 4-8% เครื่องดื่มมากกว่าคาร์โบไฮเดรต 10% อาจชะลอตัวในกระเพาะอาหารล้างทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องและเสียประสิทธิภาพ. •โซลูชั่นที่มีฟรุกโตสเป็นหลักอาจทำให้เกิดการปวดท้องและควรหลีกเลี่ยง โปรดตรวจสอบฉลากอาหารสำหรับส่วนผสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความต้องการของของเหลวทั่วไป- ของเหลวที่ควรจะเย็น แซบ เลือกตามประเภทและระยะเวลาของกิจกรรมเครื่องดื่มกีฬาแต่ละควรจะประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 4-8 % เครื่องดื่มมากกว่า 10 % คาร์โบไฮเดรตอาจทำให้กระเพาะอาหารว่าง เพราะท้องเป็นตะคริว และบั่นทอนประสิทธิภาพการปฏิบัติงานบริการโซลูชั่นที่มีหลักฟรุกโตสสามารถทำให้เกิดการปวดท้อง และควรหลีกเลี่ยง ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบฉลากอาหารส่วนผสม