ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอ

ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอกจากนี้ ความสูงเป็นสิ่งต้องการ สำหรับการเล่นกีฬาและการประกอบอาชีพบางอย่าง ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้ สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่งของชีวิต โดยทั่วไป วัยรุ่นหญิงจะหยุด สูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 ปี
โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูง ถ้าเลยวัยนี้แล้ว จะไม่ สามารถทำให้สูงได้ตามต้องการ เพื่อให้ร่างกายสูงขึ้นดังปรารถนา การกินอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ที่สมดุลและมีปริมาณเพียงพอกับความต้องการของร่างกายจึงมีความ สำคัญมาก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูง ได้แก่ สารอาหารโปรตีน ซึ่งสำคัญสำหรับสร้างเนื้อเยื่อเพื่อเป็นฐานโครงสร้างของกระดูกโปรตีนที่ได้จากอาหาร จะต้องเป็นโปรตีนคุณภาพดีซึ่งจะได้จากเนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ และนม สารอาหารที่สำคัญ อีกชนิดหนึ่งก็คือแคลเซียม ซึ่งวัยรุ่นต้องการในปริมาณที่สูงมาก เมื่อเทียบกับวัยอื่นๆ พบว่า เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนม จะได้รับแคลเซียมจากอาหารประมาณ 1 ใน 3ของ ความต้องการใน 1 วัน การดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากการ กินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการดังกล่าวแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา เป็นประจำ และการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนสำหรับ การเจริญเติบโตช่วยพัฒนาความสูงให้เป็นไปตามปกติ และพบว่า กีฬาประเภทที่มีการยืด ตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล และโหนบาจะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่า กีฬาประเภทอื่นๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนานอกจากนี้ความสูงเป็นสิ่งต้องการสำหรับการเล่นกีฬาและการประกอบอาชีพบางอย่างช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่งของชีวิตโดยทั่วไปสูงเมื่ออายุประมาณ 17 และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 .
.โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูงถ้าเลยวัยนี้แล้วจะไม่สามารถทำให้สูงได้ตามต้องการเพื่อให้ร่างกายสูงขึ้นดังปรารถนาการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่สำคัญมากสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูงได้แก่สารอาหารโปรตีนซึ่งสำคัญสำหรับสร้างเนื้อเยื่อเพื่อเป็นฐานโครงสร้างของกระดูกโปรตีนที่ได้จากอาหารไข่และนมสารอาหารที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งก็คือแคลเซียมซึ่งวัยรุ่นต้องการในปริมาณที่สูงมากเมื่อเทียบกับวัยอื่นๆพบว่าเด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนมจะได้รับแคลเซียมจากอาหารประมาณ 1 the 3 ของความต้องการในได้รับเลือกตั้งผ่านกระบวนการประชาธิปไตยของพม่าการดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจึงเป็นสิ่งจำเป็นนอกจากการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการดังกล่าวแล้วการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำและการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอการเจริญเติบโตช่วยพัฒนาความสูงให้เป็นไปตามปกติและพบว่ากีฬาประเภทที่มีการยืดตัวเช่นว่ายน้ำบาสเกตบอลและโหนบาจะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ