The split step, an integral part of

The split step, an integral part of preparation for a volley, service return, or groundstroke, places the quadriceps muscle (extensor at the knee joint) on stretch, permitting storage and subsequent release of energy to enhance quick movement in preparation for the subsequent stroke.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบ่งขั้นตอน เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียม สำหรับวอลเล่ บริการส่งคืน groundstroke ทำกล้ามเนื้อ quadriceps (เอกซ์ที่ข้อต่อเข่า) บน อนุญาตให้เก็บและปล่อยพลังงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในการเตรียมการในจังหวะต่อมาภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่แยกเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมความพร้อมสำหรับการระดมยิงกลับบริการหรือ groundstroke, สถานที่กล้ามเนื้อ quadriceps (ยืดที่ข้อเข่า) บนชายหาดอนุญาตการจัดเก็บและการปลดปล่อยพลังงานเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในการเตรียมความพร้อมสำหรับจังหวะที่ตามมา .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การแบ่งขั้น , เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการสำหรับการยิง คืน บริการ หรือทักษะที่ quadriceps กล้ามเนื้อ ( เหยียดตรงหัวเข่า ) การยืด การอนุญาตให้เก็บและปล่อยพลังงานเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วตามมาเพื่อเตรียมความพร้อมในจังหวะต่อมา