Tips to start a walking program. If

Tips to start a walking program. If you are absolutely new to exercise, start by walking for just 10 or 15 minutes each day. Gradually add time so that you work towards one full 30-minute session. Don't worry about speed or pace in the beginning. Make consistency your goal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับเมื่อต้องการเริ่มโปรแกรมเดิน ถ้าคุณยังใหม่จริง ๆ การออกกำลังกาย เริ่มต้น ด้วยการเดินเพียง 10 หรือ 15 นาทีแต่ละวัน ค่อย ๆ เพิ่มเวลาให้คุณทำงานต่อหนึ่งเซสชั่นทั้งหมด 30 นาที ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเร็ว หรือก้าวในการเริ่มต้น ทำให้สอดคล้องเป้าหมายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการเดิน ถ้าคุณเป็นอย่างที่ใหม่ในการออกกำลังกายโดยการเดินเริ่มต้นเพียง 10 หรือ 15 นาทีในแต่ละวัน ค่อยๆเพิ่มเวลาเพื่อให้คุณทำงานต่อหนึ่งเซสชั่น 30 นาทีเต็ม ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเร็วหรือก้าวในการเริ่มต้น ให้สอดคล้องเป้าหมายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับในการเริ่มต้นโปรแกรมเดิน ถ้าคุณเป็นอย่างใหม่ ออกกำลังกาย เริ่มโดยการเดินเพียง 10 หรือ 15 นาทีต่อวัน ค่อย ๆเพิ่มเวลาที่คุณทำงานในหนึ่งเซสชัน 30 นาทีเต็ม ไม่ต้องห่วงเรื่องความเร็ว หรือจังหวะในการเริ่มต้น ให้สอดคล้องเป้าหมายของคุณ .