Many people claim that they do not

Many people claim that they do not have time to work exercise into their daily schedules. However, exercise can be easily worked one’s daily routine. For instance, one can do stretches while taking a shower. While standing in line at the grocery store, one can flex the abs or clench the rear. One can even do calf raises while talking on the phone. More ideas: try walking around the building during lunch breaks and always take the stairs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนอ้างว่า พวกเขาไม่มีเวลาทำงานออกกำลังกายในตารางเวลาของทุกวัน อย่างไรก็ตาม ออกกำลังกายสามารถทำงานประจำวันได้ ตัวอย่าง หนึ่งสามารถทำพื้นที่ขณะอาบน้ำ ในขณะที่ยืนอยู่ในรายการที่ร้านค้าร้านขายของชำ หนึ่งสามารถทำงานแบบยืดหยุ่น abs หรือ clench หลัง หนึ่งได้ทำลูกยกขณะพูดคุยโทรศัพท์ ความคิดเห็นเพิ่มเติม: ลองเดินไปรอบ ๆ อาคารระหว่างพักกลางวัน และมักจะใช้บันได

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่ได้มีเวลาในการทำงานการออกกำลังกายในตารางเวลาประจำวันของพวกเขา แต่การออกกำลังกายสามารถทำงานในชีวิตประจำวันอย่างใดอย่างหนึ่งได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นหนึ่งสามารถทำเหยียดในขณะที่การอาบน้ำ ในขณะที่ยืนอยู่ในสายที่ร้านขายของชำหนึ่งสามารถดิ้นเอบีเอสหรือกำหลัง หนึ่งยังสามารถทำลูกวัวยกในขณะที่พูดคุยทางโทรศัพท์ ความคิดเพิ่มเติม: ลองเดินไปรอบ ๆ อาคารในช่วงพักกลางวันและมักจะใช้บันได

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่ได้มีเวลาที่จะทำงานการออกกำลังกายลงในตารางเวลาประจำวันของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายสามารถทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวันตามปกติ ตัวอย่างเช่นหนึ่งสามารถทำเหยียดขณะอาบน้ำ ในขณะที่ยืนอยู่ในสายที่ร้านขายของชำ สามารถยืดหยุ่น ABS หรือก้อนเมฆด้านหลัง หนึ่งยังสามารถทำน่องเพิ่มขณะคุยโทรศัพท์ ความคิดเห็นเพิ่มเติม :ลองเดินรอบๆ อาคาร ในช่วงพักกลางวัน และมักจะใช้บันได