Body weight was measured using a di

Body weight was measured using a digital balance and height was measured using a wall-mounted stadiometer. BMI was calculated as body weight (kg) divided by height (m) squared. The deuterium dilution method according to the Maastricht protocol [20] was used to measure total body water (TBW). The subjects were asked to collect a urine sample in the evening just before drinking a deuterium-enriched water solution. After ingestion of this solution, the subject went to bed and no additional consumption was allowed for this period of time. Ten hours after drinking the water solution, another urine sample was collected. The dilution of the deuterium isotope is a measure of the TBW of the subject. Fat mass (FM) was calculated as body weight minus TBW divided by the hydration factor 0.73. Additionally, FM was determined by Bodpod [21] measurements. Fat mass index (FMI) was calculated by FM (kg) divided by height (m) squared. BMI, FM (%) and FMI were used to define body composition. Waist and hip circumference were determined in standing position by a tape measure. Waist circumference was measured at the smallest circumference between rib cage and iliac crest, and hip circumference at the level of the spina iliaca anterior superior. Accordingly, waist-to-hip ratio (WHR) was calculated by dividing waist by hip circumference. Both waist circumference and waist-to-hip ratio were used to define different patterns of body fat distribution.

That’s right, much of the scientific research performed with red hot peppers is done in an encapsulated form, and is found to be more effective than when it’s placed in food. Yes, there are studies with capsaicin (the active ingredient in hot red pepper) added to food, but it comes with compliance limitations – people can’t eat it on a regular basis because it’s too hot. Also, it’s suggested that the effects of capsaicin accumulate over time to produce greater results. Research subjects who take extracts of this fiery fat burner in a capsule form show more benefits for energy expenditure and weight loss than those who take it in a meal (Yoshioka M et al, 2004).


But, this all comes within the context of a healthy eating pattern; you can’t binge and purge, or add hot red pepper capsules to a diet of coffee and donuts and expect it to make a difference. You also have to exercise. No dietary supplement will ever cause the weight to melt off you if you don’t put in some additional physical work. It doesn’t matter if it’s training for your local 5K run or if it’s kicking your own butt in bootcamp class, you still need to make an effort to lose unsightly body fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำหนักของร่างกายถูกวัดโดยใช้ความสมดุลและความสูงแบบดิจิตอลได้รับการวัดโดยใช้ stadiometer ติดผนัง ดัชนีมวลกายที่คำนวณได้เป็นน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง วิธีการลดสัดส่วนไฮโดรเจนตามโปรโตคอล maastricht [20] ถูกใช้ในการวัดน้ำในร่างกายรวม (TBW)วิชาที่ถูกถามในการเก็บตัวอย่างปัสสาวะในตอนเย็นก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มแก้ปัญหาน้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจน หลังจากที่การบริโภคของการแก้ปัญหานี้เรื่องเดินไปที่เตียงและไม่มีการบริโภคที่เพิ่มขึ้นได้รับอนุญาตสำหรับช่วงระยะเวลานี้ สิบชั่วโมงหลังจากดื่มแก้ปัญหาน้ำตัวอย่างปัสสาวะอื่นถูกเก็บรวบรวมการลดสัดส่วนของไอโซโทปไฮโดรเจนเป็นตัวชี้วัดของ TBW ของเรื่อง มวลไขมัน (เอฟเอ็ม) ที่คำนวณได้ในขณะที่น้ำหนักของร่างกายลบ TBW หารด้วยปัจจัยความชุ่มชื้น 0.73 นอกจากนี้ fm ถูกกำหนดโดย BodPod [21] วัด ดัชนีมวลไขมัน (Fmi) ที่คำนวณได้จาก fm (กก. ) หารด้วยความสูง (เมตร) ยกกำลังสอง ดัชนีมวลกาย, fm (%) และ Fmi ความบันเทิงทั้งหมดถูกนำมาใช้ในการกำหนดองค์ประกอบของร่างกายเอวและสะโพกเส้นรอบวงได้รับการพิจารณาในตำแหน่งที่ยืนโดยเทปวัด รอบเอววัดเส้นรอบวงที่เล็กที่สุดระหว่างซี่โครงและอุ้งเชิงกรานยอดและรอบสะโพกที่ระดับ spina iliaca ด้านหน้าเหนือกว่า ตามอัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) ได้รับการคำนวณโดยการหารเอวรอบสะโพกทั้งสองรอบเอวและอัตราส่วนเอวต่อสะโพกถูกนำมาใช้ในการกำหนดรูปแบบที่แตกต่างกันของการกระจายไขมันในร่างกาย.

ที่เหมาะสมมากของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ดำเนินการกับพริกสีแดงจะทำในรูปแบบที่ห่อหุ้มและมีการพบว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น กว่าเมื่อมันอยู่ในอาหาร ใช่มีการศึกษาที่มีความเป็น capsaicin (สารออกฤทธิ์ในพริกแดงร้อน) เข้ามาอยู่ในอาหารแต่มาพร้อมกับการปฏิบัติตามข้อ จำกัด - คนไม่สามารถกินเป็นประจำเพราะมันร้อนเกินไป ยังก็ชี้ให้เห็นว่าผลกระทบจากการ capsaicin สะสมในช่วงเวลาจะให้ผลลัพธ์ที่มากขึ้น การวิจัยที่ใช้สารสกัดจากเตาไขมันนี้ลุกเป็นไฟในรูปแบบแคปซูลแสดงผลประโยชน์ที่มากขึ้นสำหรับการใช้พลังงานและการสูญเสียน้ำหนักมากกว่าคนที่ใช้เวลาในการรับประทานอาหาร (yoshioka เมตรและอัล,. 2004)


แต่ทั้งหมดนี้มาในบริบทของรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นคุณไม่สามารถดื่มสุราและล้างหรือเพิ่มแคปซูลพริกแดงร้อนเพื่ออาหารของกาแฟและโดนัทและคาดว่าจะสร้างความแตกต่าง คุณยังมีการออกกำลังกาย ไม่มีอาหารเสริมที่เคยจะทำให้เกิดน้ำหนักที่จะละลายออกคุณถ้าคุณไม่ได้ใส่ในการทำงานทางกายภาพบางอย่างเพิ่มเติมมันไม่สำคัญว่าถ้าหากมันเป็นการฝึกอบรมสำหรับการทำงาน 5k ท้องถิ่นของคุณหรือถ้ามันเตะก้นของคุณเองในชั้นเรียน Bootcamp, คุณยังคงต้องใช้ความพยายามที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายน่าเกลียด.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักถูกวัดโดยใช้เครื่องดิจิตอล และความสูงที่วัดโดยใช้ stadiometer ที่ติดผนัง BMI คำนวณเป็นน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หาร ด้วยส่วนสูง (เมตร) ลอการิทึม ใช้วิธีเจือจางดิวเทอเรียมตามโพรโทคอลมาสทริชต์ [20] การวัดร่างกายรวมน้ำ (TBW) เรื่องที่ต้องเก็บตัวอย่างปัสสาวะในตอนเย็นก่อนดื่มน้ำดิวเทอเรียมอุดมไปแก้ไขปัญหา หลังจากกินของโซลูชันนี้ เรื่องไปนอน และปริมาณการใช้เพิ่มเติมไม่ได้รับอนุญาตสำหรับรอบระยะเวลานี้ สิบชั่วโมงหลังดื่มแก้ปัญหาน้ำ ถูกเก็บตัวอย่างปัสสาวะอีก เจือจางของไอโซโทปดิวเทอเรียมเป็นวัด TBW ของเรื่อง มวลไขมัน (FM) ถูกคำนวณเป็นน้ำหนักลบหารคูณไล่น้ำ 0.73 TBW นอกจากนี้ FM ที่ถูกกำหนด โดยวัด Bodpod [21] มีคำนวณดัชนีมวลไขมัน (FMI) โดย FM (กิโลกรัม) หาร ด้วยส่วนสูง (เมตร) ลอการิทึม BMI, FM (%) และ FMI ถูกใช้เพื่อกำหนดองค์ประกอบของร่างกาย เอวและเส้นรอบวงสะโพกถูกกำหนดในตำแหน่งที่ยืน โดยแถบวัด เส้นรอบวงเอวที่วัดเส้นรอบวงน้อยที่สุดระหว่างกรงซี่โครงและหงอน iliac และเส้นรอบวงสะโพกของซูแอนทีเรียร์ของ iliaca บูล ตามลำดับ อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) ถูกคำนวณ โดยการหารเอวโดยรอบสะโพก เส้นรอบวงเอวและอัตราส่วนเอวต่อสะโพกถูกใช้เพื่อกำหนดรูปแบบของร่างกายไขมันกระจาย

ถูกต้อง วิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการโดย มีเพพเพอร์ร้อนแดงมากจะทำในรูปแบบสรุป และอยู่ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเมื่อมันอยู่ในอาหาร ใช่ มีการศึกษากับแคปไซซิน (ส่วนประกอบในพริกแดงร้อน) เพิ่มอาหาร แต่มัน มีข้อจำกัดในการปฏิบัติตามกฎระเบียบ – คนไม่กินเป็นประจำเพราะมันร้อนเกินไป ยัง มันจะแนะนำว่า ผลของแคปไซซินสะสมช่วงเวลาเพื่อให้ผลลัพธ์ที่มากขึ้น หัวข้อวิจัยที่ใช้บางส่วนของเครื่องเขียนไขมันนี้คะนองในรูปแบบแคปซูล แสดงประโยชน์พลังงานสูญเสียค่าใช้จ่ายและน้ำหนักมากกว่าที่มีในอาหาร (Yoshioka M et al 2004) .


แต่ ทั้งหมดนี้มาภายในบริบทของรูปแบบรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่สามารถกินแบบไม่ยั้ง กำจัด หรือแคปซูลพริกแดงร้อนเพิ่มอาหารกาแฟและโดนัท และคาดหวังให้สร้างความแตกต่าง คุณต้องออกกำลังกาย อาหารเสริมไม่เคยจะทำให้น้ำหนักการละลายจากถ้าคุณไม่ใส่ในการทำงานทางกายภาพบางอย่างเพิ่มเติม ไม่เป็นไรถ้ามีการฝึกอบรมสำหรับ K ของ 5 ท้องถิ่นที่ทำงาน หรือถ้ามันจะเตะก้นของคุณเองใน bootcamp คุณยังต้องพยายามที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายที่ไม่น่าดู

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำหนักของร่างกายวัดได้โดยใช้ความสมดุลแบบดิจิตอลและความสูงวัดได้โดยใช้ stadiometer แบบฝังผนัง ค่าดัชนีมวลกายจะคำนวณเป็นน้ำหนักตัว(กก.)แบ่งออกเป็นที่สูง(ม.)บนสังเวียน วิธีการเจือธาตุไฮโดรเจนชนิดหนักตาม Maastricht โปรโตคอล[ 20 ]ที่ถูกใช้เพื่อวัดระดับน้ำในร่างกายรวม( tbw )วัตถุที่ถูกขอร้องให้เก็บตัวอย่างน้ำปัสสาวะในช่วงเวลาเย็นได้ก่อนดื่มน้ำโซลูชันธาตุไฮโดรเจนชนิดหนัก - ประดับที่ หลังจากถ่ายเอกซเรย์ของโซลูชันนี้เรื่องนี้ก็เข้านอนและไม่มีการสิ้นเปลืองเพิ่มเติมได้รับอนุญาตให้ในช่วงเวลานี้ของเวลา สิบชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำที่โซลูชันตัวอย่างปัสสาวะอีกคนหนึ่งถูกเก็บรวบรวมเจือจางของไอโซโทปธาตุไฮโดรเจนชนิดหนักที่มีการวัด tbw ของเรื่องนี้ มวลชนไขมัน( FM )จะคำนวณตามน้ำหนักตัวลบ tbw ถูกแบ่งออกโดยปัจจัย ภาวะ ไฮเดรชันที่ 0.73 นอกจากนี้ FM ตั้งใจไว้แล้วว่าโดย bodpod [ 21 ]การวัดค่า ดัชนีมวลไขมัน( fmi )จะคำนวณโดย FM (กก.)แบ่งออกเป็นโดยความสูง(ม.)บนสังเวียน BMI FM (%)และ fmi จะถูกใช้ในการกำหนดองค์ประกอบของร่างกายเส้นรอบวงสะโพกและเอวถูกกำหนดในท่ายืนโดยวัดเทป เส้นรอบเอวเป็นวัดที่เส้นรอบวงมีขนาดเล็กที่สุดระหว่างกรงซี่โครงและสมาพันธ์ iliac และเส้นรอบวงสะโพกในระดับของ, Santa Spina iliaca ก่อนระดับ Superior First Class ได้ จึงเรียนมาเพื่ออัตราส่วนเอว - to - hip ratio ( WHR )จะคำนวณโดยการหารเอวโดยรอบบริเวณสะโพกเส้นรอบเอวและมีอัตราสูงแค่สะเอวกับสะโพกทั้งสองจะถูกใช้เพื่อกำหนดรูปแบบที่แตกต่างของการกระจายไขมันในร่างกาย.

ที่เหมาะสมมากในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทำกับพริกไทยร้อนสีแดงทำได้ในรูปแบบแบบห่อหุ้มที่และมีการตรวจพบได้อย่างมี ประสิทธิภาพ มากขึ้นกว่าเมื่ออยู่ในอาหาร ได้มีการศึกษาพร้อมด้วย capsaicin (ส่วนประกอบในพริกแดงร้อน)เพิ่มในอาหารแต่ก็มีข้อจำกัดการปฏิบัติตามกฎระเบียบ - คนไม่กินอะไรไม่ได้อยู่เป็นประจำเพราะมันเป็นความร้อนมากเกินไป นอกจากนั้นยังเป็นที่แนะนำว่าผลของ capsaicin สะสมมากกว่าเวลาในการผลิตผลมากกว่า สาขาวิชาที่จะนำไปสู่การวิจัยสารสกัดจากสาหร่ายของเครื่องบันทึกไขมันลุกเป็นไฟแห่งนี้ในรูปแบบแคปซูลที่แสดงสิทธิประโยชน์ที่มากขึ้นสำหรับการสูญเสียพลังงานและค่าใช้จ่ายน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ใช้ในอาหาร(นายโยชิโอกะม. et al2004 )


แต่ทั้งหมดนี้ในบริบทของรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพ ที่คุณไม่สามารถ binge และกำจัดหรือเพิ่มแคปซูลพริกแดงร้อนในการรับประทานอาหารของโดนัทและกาแฟและความคาดหวังที่จะทำให้เกิดความแตกต่าง คุณยังต้องมีการใช้สิทธิ คิดค่าบริการเสริมอาหารไม่มีจะทำให้น้ำหนักที่จะละลายปิดอยู่คุณหากคุณไม่ได้ใส่ในงานทาง กายภาพ เพิ่มเติมบางอย่างไม่เคยไม่ว่าจะเป็นที่ของการฝึกอบรมสำหรับ 5 รัน K ในท้องถิ่นของคุณหรือหากเป็นการเตะก้นของคุณเองใน Boot Camp คุณยังจำเป็นต้องทำให้ความพยายามที่จะไม่เสียไขมันในร่างกาย.