The first step to overcoming Intern

The first step to overcoming Internet addiction is to admit that you have a problem. If your friends and family have approached you about your amount of time on the Internet, examine yourself to see if their concerns are legitimate. Don’t make excuses or blame others. Instead, seek to make positive changes in the way you spend your time. Keep a log of the actual time you spend online. Use a timer if it helps to keep track.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก้าวแรกของการติดยาเสพติดอินเตอร์เน็ตมากเพียงใดจะยอมรับว่า คุณมีปัญหา ถ้าเพื่อนและครอบครัวของคุณมีเวลาคุณเกี่ยวกับจำนวนเวลาบนอินเทอร์เน็ต ตรวจสอบตัวเองดูถ้าผู้ถูกต้อง ไม่ให้เข้าไปจัดการ หรือตำหนิผู้อื่น แทน ค้นหาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกแบบคุณเวลา เก็บบันทึกเวลาจริงที่คุณใช้จ่ายออนไลน์ ใช้ตัวจับเวลามันช่วยให้สามารถติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการเสพติดอินเทอร์เน็ตคือการยอมรับว่าคุณมีปัญหา ถ้าเพื่อนและครอบครัวของคุณได้เดินเข้ามาใกล้คุณเกี่ยวกับระยะเวลาของคุณบนอินเทอร์เน็ตตรวจสอบตัวเองเพื่อดูว่าพวกเขากังวลถูกต้องตามกฎหมาย อย่าทำให้ข้อแก้ตัวหรือตำหนิคนอื่น แต่พยายามที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในวิธีการที่คุณใช้เวลาของคุณ เก็บบันทึกของเวลาที่เกิดขึ้นจริงที่คุณใช้จ่ายออนไลน์ ใช้เวลาถ้ามันจะช่วยในการติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการเสพติดอินเทอร์เน็ตคือการยอมรับว่าคุณมีปัญหา หากเพื่อนๆ และครอบครัว ได้เข้าหาคุณเกี่ยวกับปริมาณของเวลาบนอินเทอร์เน็ต ตรวจสอบตัวเองเพื่อดูว่า ความกังวลของพวกเขาถูกต้องตามกฎหมาย ไม่ต้องมาแก้ตัว หรือโทษคนอื่น แทนการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในการวิธีการที่คุณใช้เวลาของคุณ เก็บบันทึกของเวลาที่เกิดขึ้นจริงคุณใช้จ่ายออนไลน์ใช้จับเวลา ถ้ามันช่วยให้ติดตาม