The main purpose of the specific ba

The main purpose of the specific balance training was to
improve balance ability through training with unstable
surfaces, such as the Swiss-Ball (Perform Better Inc.) and
the Trial-T1 half-sphere (TRIAL s.r.l., Forlı`, Italy,
45 9 23 cm). The following balance training was performed by all of the subjects. First, subjects performed 8
sets of 20 s of Swiss-Ball kneeling hold balancing with
30 s of recovery; subjects were told to maintain balance on
the Swiss-Ball while keeping their knee at an approximate
angle of 90 . Then, they performed 6 sets of 20 repetitions
of the two-handed chest pass balance exercise with 30 s of
recovery; subjects were instructed to maintain balance on
the Trial-T1 half-sphere while performing 20 chest passes
to a teammate in front of them at a distance of approximately 10 m. Finally, subjects performed 10 sets of 30 s
per limb of the single-leg balance, with 10 s of recovery
between repetitions and alternating the supporting lower
limb. Subjects were instructed to maintain balance on the
Trial-T1 half-sphere while keeping a knee angle of
approximately 120 .

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คือจุดประสงค์หลักของการฝึกอบรมเฉพาะดุลปรับความสมดุลการฝึกอบรมกับเสถียรพื้นผิว เช่นลูกสวิส(ทำดี อิงค์) และทดลอง T1-ครึ่งทรงกลม (s.r.l. ทดลอง Forlı', อิตาลี45 9 23 ซม.) ดำเนินการฝึกอบรมความสมดุลต่อไปนี้ โดยทั้งหมดของวัตถุ ครั้งแรก ใน วิชา 8ชุด 20 ของสวิสบอลค้างท่าสมดุลด้วย30 ของกู้คืน วัตถุที่ประทับเพื่อรักษาสมดุลบนลูกสวิสระหว่างหัวเข่าของพวกเขาที่มีประมาณมุม 90 แล้ว พวกเขาดำเนินการทำซ้ำ 20 6 ชุดอกคาแร็คเตอร์ผ่านการออกกำลังกายสมดุลกับ 30 ของกู้คืน แนะนำเรื่องการรักษาสมดุลบนผ่านครึ่งทรงทดลอง T1 ทำหน้าอก 20เพื่อเพื่อนร่วมทีมอยู่ที่ด้านหน้ามีระยะห่างประมาณ 10 เมตร ในที่สุด วัตถุทำ 10 ชุด 30 sต่อขาของขาเดียว 10 s ของการกู้คืนระหว่างการทำซ้ำและการสลับให้การสนับสนุนด้านล่างขา แนะนำเรื่องการรักษาสมดุลในการทรงกลมครึ่งทดลอง T1 ระหว่างมุมหัวเข่าของประมาณ 120

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์หลักของการฝึกอบรมความสมดุลที่เฉพาะเจาะจงคือการ
ปรับปรุงความสามารถผ่านการฝึกอบรมความสมดุลกับความไม่แน่นอน
พื้นผิวเช่นสวิส-Ball (ดำเนินการที่ดีกว่าอิงค์) และ
ทดลอง-T1 ครึ่งทรงกลม (Trial SRL, Forlı`, อิตาลี,
45 9 23 ซม.) การฝึกอบรมความสมดุลต่อไปนี้ได้ดำเนินการโดยทุกวิชา ครั้งแรกที่อาสาสมัครดำเนินการ 8
ชุด 20 ของสวิสบอลคุกเข่าถือสมดุลกับ
30 วินาทีของการกู้คืน; อาสาสมัครก็บอกว่าจะรักษาความสมดุลใน
สวิสบอลขณะที่การรักษาหัวเข่าของพวกเขาที่ประมาณ
มุม 90? จากนั้นพวกเขาดำเนินการ 6 ชุด 20 ซ้ำ
ของสองมือหน้าอกสมดุลผ่าน 30 ของ
การกู้คืน; วิชาที่ได้รับคำสั่งให้รักษาความสมดุลในการ
ทดลอง-T1 ครึ่งทรงกลมในขณะที่ประสิทธิภาพ 20 หน้าอกผ่านไป
ให้เพื่อนร่วมทีมในด้านหน้าของพวกเขาที่มีระยะทางประมาณ 10 เมตร สุดท้ายอาสาสมัครดำเนินการ 10 ชุด 30 วินาที
ต่อแขนขาของยอดเดียวขากับ 10 วินาทีของการกู้คืน
ระหว่างการเกิดซ้ำและสลับการสนับสนุนที่ลดลง
แขนขา วิชาที่ได้รับคำสั่งให้รักษาความสมดุลใน
การทดลอง-T1 ครึ่งทรงกลมขณะที่การรักษามุมเข่า
ประมาณ 120?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์หลักของการฝึกอบรมความสมดุลที่เฉพาะเจาะจงคือปรับปรุงความสามารถในการทรงตัวผ่านการฝึกอบรมกับเสถียรพื้นผิว เช่น ลูกสวิส ( แสดงดีกว่า Inc . ) และการ trial-t1 ครึ่งทรงกลม ( ทดลองใช้ı ` Srl , ฟอร์ลิ , อิตาลี45 9 23 ซม. ) ต่อไปนี้สมดุลการฝึกอบรมโดยใช้ทั้งหมดของวิชา แสดง 8 วิชาแรกชุด 20 s สวิสบอลคุกเข่าทรงตัวด้วยถือ30 ของการกู้คืนข้อมูล เพื่อรักษาสมดุลบนบอกสวิสลูกบอลในขณะที่การรักษาหัวเข่าของเขาที่โดยประมาณมุม 90 จากนั้นพวกเขาดำเนินการ 6 ชุด 20 repetitionsสองมือของหน้าอกผ่านสมดุลออกกำลังกายกับ 30 วินาทีการกู้คืนข้อมูล วิชาที่เรียนเพื่อรักษาสมดุลในการ trial-t1 ครึ่งทรงกลมในขณะที่ปฏิบัติ 20 หน้าอกผ่านไปร่วมทีมในด้านหน้าของพวกเขาที่ระยะประมาณ 10 ม. สุดท้าย วิชาปฏิบัติ 10 ชุด 30 วินาทีต่อแขนขาของสมดุลขาเดียวกับ 10 ของการกู้คืนระหว่าง repetitions และสลับสนับสนุนกว่าแขนขา วิชาที่เรียนเพื่อรักษาสมดุลในtrial-t1 ครึ่งทรงกลมขณะที่การรักษามุมของหัวเข่าประมาณ 120