การว่ายท่ากรรเชียง คุณต้องนอนหงายแล

การว่ายท่ากรรเชียง คุณต้องนอนหงายแล้วว่ายในลักษณะเคลื่อนที่ไปด้านหลัง แต่การทำงานของแขนและมือจะคล้ายกับท่าฟรีสไตล์มาก เรามาดูกันว่า เราต้องทำอย่างไรบ้าง
1. เมื่อคุณยืดแขนออกไปแล้ว แขนคุณต้องชิดหู ไม่ใช่เอาหูไปชิดแขนนะครับ ให้พาแขนมาชิดหู
2. ให้คุณกดแขนลงไปในน้ำ ที่สำคัญปล่อยไหล่ตามสบาย ถ้าคุณเกร็งไหล่ให้อยู่กับที่เอาไว้ คุณจะกดแขนลงน้ำไม่ได้
3. งอข้อศอกและตั้งมือ พร้อมทั้งดันน้ำผ่านไปทางต้นขาของคุณอย่างรวดเร็ว
4. จังหวะสุดท้ายของการดันน้ำ ให้คุณกดมือลงอย่างแรง จนแขนของคุณตึง
5. เมื่อคุณยกแขนขึ้นมาจากน้ำ คุณต้องไม่งอข้อศอก และวางแขนไปด้านหลังโดยไม่ฟาดน้ำ โดยการวางแขนนั้นให้คุณหันฝ่ามือเอานิ้วก้อยลงก่อน
6. เริ่มทำข้อ 1. กับแขนอีกข้าง

ข้อควรจำ
1. ในการวางแขนลงน้ำเพื่อจะดึงน้ำต่อไป คุณต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
2. คุณไม่ต้องกังวลเรื่องที่น้ำจะเข้าหน้าคุณ เพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้อง น้ำก็เข้าหน้าคุณอยู่แล้ว ให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจ เช่น ยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้า ยกแขนซ้ายหายใจออก เป็นต้น
3. ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อย ไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำ และไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
4. ยืดตัวเอาไว้ อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
การใช้ (Backstroke Leg Action) " การเตะขาที่ถูกวิธี จะช่วยทำให้คุณว่ายน้ำได้เร็วและดีขึ้น เพราะมันจะช่วยให้การทรงตัวของร่างกายคุณสมบูรณ์แบบ " ในการเตะขาท่ากรรเชียงนั้น จะมีน้ำหนักในการเตะขามากกว่าท่าฟรีสไตล์ โดยเป็นการเตะในลักษณะสะบัดน้ำขึ้นไปทำให้ขาต้องทำงานหนักกว่าปกติ แต่การเตะที่ถูกต้องก็จะช่วยเสริมให้การว่ายดีขึ้นและอย่างที่บอกคือจะทำให้การทรงตัวของร่างกายสมบูรณ์แบบ ขั้นตอนในการเตะขาแบบกรรเชียง มีดังนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การว่ายท่ากรรเชียง เรามาดูกันว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง
1เมื่อคุณยืดแขนออกไปแล้วแขนคุณต้องชิดหูไม่ใช่เอาหูไปชิดแขนนะครับให้พาแขนมาชิดหู
2 ให้คุณกดแขนลงไปในน้ำที่สำคัญปล่อยไหล่ตามสบาย คุณจะกดแขนลงน้ำไม่ได้
3งอข้อศอกและตั้งมือ
4 จังหวะสุดท้ายของการดันน้ำให้คุณกดมือลงอย่างแรงจนแขนของคุณตึง
5เมื่อคุณยกแขนขึ้นมาจากน้ำคุณต้องไม่งอข้อศอกและวางแขนไปด้านหลังโดยไม่ฟาดน้ำ 6 เริ่มทำข้อ 1 กับแขนอีกข้าง

ข้อควรจำ
1คุณต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
2เพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้องน้ำก็เข้าหน้าคุณอยู่แล้วให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจเช่นยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้ายกแขนซ้ายหายใจออกเป็นต้น
3ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อยไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำและไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
4 ยืดตัวเอาไว้อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
การใช้ (การกระทำขาว่ายน้ำท่ากรรเชียง) "การเตะขาที่ถูกวิธี "ในการเตะขาท่ากรรเชียงนั้นขั้นตอนในการเตะขาแบบกรรเชียงมีดังนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การว่ายท่ากรรเชียงคุณต้องนอนหงายแล้วว่ายในลักษณะเคลื่อนที่ไปด้านหลังแต่การทำงานของแขนและมือจะคล้ายกับท่าฟรีสไตล์มากเรามาดูกันว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง
1 เมื่อคุณยืดแขนออกไปแล้วแขนคุณต้องชิดหูไม่ใช่เอาหูไปชิดแขนนะครับให้พาแขนมาชิดหู
2 ให้คุณกดแขนลงไปในน้ำที่สำคัญปล่อยไหล่ตามสบายถ้าคุณเกร็งไหล่ให้อยู่กับที่เอาไว้คุณจะกดแขนลงน้ำไม่ได้
3 งอข้อศอกและตั้งมือพร้อมทั้งดันน้ำผ่านไปทางต้นขาของคุณอย่างรวดเร็ว
4 จังหวะสุดท้ายของการดันน้ำให้คุณกดมือลงอย่างแรงจนแขนของคุณตึง
5 เมื่อคุณยกแขนขึ้นมาจากน้ำคุณต้องไม่งอข้อศอกและวางแขนไปด้านหลังโดยไม่ฟาดน้ำโดยการวางแขนนั้นให้คุณหันฝ่ามือเอานิ้วก้อยลงก่อน
6 เริ่มทำข้อ 1 กับแขนอีกข้าง

ข้อควรจำ
1 ในการวางแขนลงน้ำเพื่อจะดึงน้ำต่อไปคุณต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
2 คุณไม่ต้องกังวลเรื่องที่น้ำจะเข้าหน้าคุณเพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้องน้ำก็เข้าหน้าคุณอยู่แล้วให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจเช่นยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้ายกแขนซ้ายหายใจออกเป็นต้น
3 ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อยไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำและไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
4 ยืดตัวเอาไว้อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
จะมีน้ำหนักในการเตะขามากกว่าท่าฟรีสไตล์ในการเตะขาท่ากรรเชียงนั้น "การเตะขาที่ถูกวิธีจะช่วยทำให้คุณว่ายน้ำได้เร็วและดีขึ้นเพราะมันจะช่วยให้การทรงตัวของร่างกายคุณสมบูรณ์แบบ" การใช้ (Backstroke ช่วงดำเนินการ) แต่การเตะที่ถูกต้องก็จะช่วยเสริมให้การว่ายดีขึ้นและอย่างที่บอกคือจะทำให้การทรงตัวของร่างกายสมบูรณ์แบบขั้นตอนในการเตะขาแบบกรรเชียงมีดังนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การว่ายท่ากรรเชียงคุณต้องนอนหงายแล้วว่ายในลักษณะเคลื่อนที่ไปแต่การทำงานของแขนและมือจะคล้ายกับท่าฟรีสไตเรามาดูกันว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง
ตามมาตรฐาน 1 .เมื่อคุณยืดแขนออกไปแล้วแขนคุณต้องชิดหูไม่ใช่เอาหูไปชิดแขนนะครับให้พาแขนมาชิดหู
2 . ให้คุณกดแขนลงไปในน้ำที่สำคัญปล่อยไหล่ตามสบายถ้าคุณเกร็งไหล่ให้อยู่กับที่เอาไว้คุณจะกดแขนลงน้ำไม่ได้
ตามมาตรฐาน 3 .งอข้อศอกและตั้งมือพร้อมทั้งดันน้ำผ่านไปทางต้นขาของคุณอย่างรว
4 . จังหวะสุดท้ายของการดันน้ำให้คุณกดมือลงอย่างแรงจนแขนของคุณตึง
5 .เมื่อคุณยกแขนขึ้นมาจากน้ำคุณต้องไม่งอข้อศอกและวางแขนไปด้านหลังโดยไม่ฟาดน้ำโดยการวางแขนนั้นให้คุณหันฝ่ามือเอานิ้วก้อย 6 . เริ่มทำข้อ 1 . กับแขนอีกข้าง

ข้อควรจำ
1 .ในการวางแขนลงน้ำเพื่อจะดึงน้ำต่อไปคุณต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
2 .คุณไม่ต้องกังวลเรื่องที่น้ำจะเข้าหน้าคุณเพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้องน้ำก็เข้าหน้าคุณอยู่แล้วให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจเช่นยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้ายกแขนซ้ายหายใจออกเป็นต้น
3 .ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อยไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำและไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
ตามมาตรฐาน 4 . ยืดตัวเอาไว้อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
ตามมาตรฐานการใช้(ว่ายกรรเชียงขา)"การเตะขาที่ถูกวิธีจะช่วยทำให้คุณว่ายน้ำได้เร็วและดีขึ้นเพราะมันจะช่วยให้การทรงตัวของร่างกายคุณสมบ"ในการเตะขาท่ากรรเชียงนั้นจะมีน้ำหนักในการเตะขามากกว่าท่าฟรีสไตล์แต่การเตะที่ถูกต้องก็จะช่วยเสริมให้การว่ายขั้นตอนในการเตะขาแบบกรรเชียงมีดังนี้