If you can overcome the underlying

If you can overcome the underlying negative reasons as to why you won't seek help, coupled with having a better understanding of your unrealistic thought patterns, it is possible to start finding pathways to letting others help you. Some of the things you might consider doing include:
Learn to accept offers of help. Recognise that people are acting in good faith in general. If another person is being kind in offering help, accepting it at face value is the first step.
The next time the thought crosses your mind that you could do with help sorting out a problem, carrying a heavy box, making dinner, working out a work dilemma, etc., act on it. Decide on who you will ask, phrase the request in your head, and go and ask for help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณสามารถเอาชนะเหตุผลเชิงลบที่ขีดเส้นใต้ว่าทำไมคุณจะไม่ได้ขอความช่วยเหลือควบคู่กับการมีความเข้าใจที่ดีขึ้นของความคิดรูปแบบที่ไม่สมจริงของคุณก็เป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นในการหาหนทางที่จะปล่อยให้คนอื่น ๆ ช่วยให้คุณ บางสิ่งที่คุณอาจพิจารณาการทำรวมถึง:
เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อเสนอของความช่วยเหลือ รับรู้ว่าคนที่จะทำหน้าที่ในความเชื่อที่ดีทั่วไปถ้าคนอื่นจะถูกชนิดความช่วยเหลือในการเสนอขายยอมรับที่มูลค่าเป็นขั้นตอนแรก.
ครั้งต่อไปคิดข้ามใจของคุณที่คุณสามารถทำด้วยความช่วยเหลือเรียงลำดับจากปัญหาแบกกล่องหนักทำให้อาหารเย็นทำงานออก ขึ้นเขียงทำงาน ฯลฯ ดำเนินการกับมัน ตัดสินใจเกี่ยวกับการที่คุณจะถามวลีคำขอในหัวของคุณและไปและขอความช่วยเหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณสามารถเอาชนะเหตุผลลบต้นแบบไปทำไมคุณไม่ขอความช่วยเหลือ ควบคู่กับการมีความเข้าใจดีของรูปแบบของคุณไม่คิด ได้ไปค้นหามนต์เพื่อให้ผู้อื่นช่วยให้คุณเริ่มต้น สิ่งที่คุณอาจพิจารณาทำรวม:
เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อเสนอความช่วยเหลือได้ รู้ว่า คนจะทำหน้าที่ในสุจริตทั่วไป ถ้าดีในการเสนอความช่วยเหลือผู้อื่น ยอมรับมูลค่าที่ตราไว้แรกขั้น
ครั้งคิดข้ามใจของคุณที่คุณสามารถทำ ด้วยวิธีเรียงลำดับออกปัญหา แบกไว้หนัก ทำอาหาร การทำงานออกงานลำบากใจ เป็นต้น ดำเนินการ ตัดสินใจในการที่ คุณจะถาม phrase คำในหัวของคุณ และไปขอความช่วยเหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณสามารถเอาชนะได้ด้วยเหตุผลทางลบพื้นฐานที่ว่าทำไมคุณจะไม่ต้องไปขอความช่วยเหลือประกอบกับมีความเข้าใจที่ดีกว่าของรูปแบบคิดว่าอิสรเสรีของคุณทำให้คุณเริ่มการค้นหาเส้นทางเดินเท้าเพื่อช่วยให้คนอื่นช่วยให้คุณ สิ่งที่คุณอาจให้พิจารณาการกระทำบางอย่างรวมถึง:
เรียนรู้ที่จะยอมรับจัดให้บริการของวิธีใช้ ยอมรับว่ามีคนซึ่งกระทำการโดยสุจริตในทั่วไปหากบุคคลอื่นคือไม่ได้ว่าที่ไหนจัดให้บริการให้ความช่วยเหลือในการยอมรับเป็นหน้าเป็นขั้นตอนแรกที่.
ในครั้งถัดไปที่คิดว่าจะข้ามผ่านความคิดของคุณที่คุณสามารถทำได้ด้วยช่วยให้การเรียงลำดับจากปัญหาที่ช่องทำเครื่องหมายหนักที่ทำให้อาหารมื้อค่ำการทำงานออกไปทำงานที่ต้องเผชิญเป็นต้นทำหน้าที่นี้ ตัดสินใจว่าผู้ที่คุณจะขอด้วยวลีคำขอที่อยู่ในหัวของคุณและไปที่และสอบถามเพื่อขอรับความช่วยเหลือ