Purpose To measure speed and agilit

Purpose
To measure speed and agility. This test is appropriate for all players. It measures the time taken to complete a course that includes forward, lateral, and backward running.

Equipment and Area
*Grass or indoor surface of 10 square meters
*Four cones
*Stopwatch or electronic sprint timing gates
*Two coaches

Procedure
1. Warm up thoroughly.

2. Start with one hand and the opposite foot on the start line. If a touch pad is used, your lead hand must be on the pad. If beams are used, the start line should be one meter behind the actual test distance start line. Start when you are ready.

3. From cone A, sprint forward to cone B and touch the base of it with your right hand.

4. Facing forward and not crossing your feet, shuffle left to cone C and touch its base with your left hand.

5. Shuffle 10 meters to cone D and touch its base with your right hand.

6. Shuffle back to cone B and touch it with your left hand.

7. Run backward as quickly as possible past cone A, the finish.

8. The test score is the best time of three trials.

For safety at the finish, a spotter should be positioned three meters behind cone A to catch players in case they fall while running backward. Players who cross one foot in front of the other, fail to touch the base of the cones, or fail to face forward throughout the test should be disqualified.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ วัดความเร็วและความคล่องตัว การทดสอบนี้เหมาะสำหรับผู้เล่นทั้งหมด จะวัดเวลาที่ใช้ในการสำเร็จหลักสูตรที่มีการทำงาน ด้านข้าง และอุปกรณ์และพื้นที่ * หญ้า หรือพื้นผิวในร่ม 10 ตารางเมตร * 4 กรวย * นาฬิกาจับหรือประตูเวลาวิ่งอิเล็กทรอนิกส์ * สองโค้ชขั้นตอนการ 1. อุ่นเครื่องอย่างละเอียด 2. เริ่มต้น ด้วยมือหนึ่งและเท้าข้ามบรรทัดเริ่มต้น ถ้าใช้แผงสัมผัส มือลูกค้าเป้าหมายของคุณต้องอยู่บนแผ่น ถ้าใช้คาน บรรทัดเริ่มต้นควรจะ 1 เมตรหลังเส้นเริ่มระยะทางทดสอบจริง เริ่มต้นเมื่อคุณพร้อม 3. จากกรวย A วิ่งไปข้างหน้ากับกรวย B และสัมผัสฐานของมัน ด้วยมือขวาของคุณ 4. หันหน้าไปทางข้างหน้า และไม่ข้ามเท้า สลับซ้ายกรวย C และสัมผัสฐาน ด้วยมือซ้ายของคุณ5. 10 เมตรสลับกับกรวย D และสัมผัสฐาน ด้วยมือขวาของคุณ 6. สลับกลับไปยังกรวย B และสัมผัส ด้วยมือซ้ายของคุณ 7. เรียกใช้ย้อนกลับอย่างรวดเร็วผ่านกรวย A เสร็จสิ้น 8.คะแนนทดสอบเป็นเวลาดีที่สุดของการทดลองที่ 3เพื่อความปลอดภัยที่เสร็จสิ้น นักสืบควรวาง 3 เมตรด้านหลังกรวยที่ A เพื่อจับผู้เล่นในกรณีที่พวกเขาตกในขณะที่ทำงานย้อนหลัง ผู้เล่นที่ไขว้เท้าหนึ่งอยู่หน้าอีก การสัมผัสฐานของกรวยล้มเหลว หรือข้างหน้าไปข้างหน้าตลอดการทดสอบ ควรเป็นเกณฑ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์
ในการวัดความเร็วและความคล่องตัว การทดสอบนี้เป็นที่เหมาะสมสำหรับผู้เล่นทุกคน มันมาตรการเวลาที่จะจบหลักสูตรที่มีการไปข้างหน้า, ด้านข้างและทำงานย้อนหลัง. อุปกรณ์และพื้นที่* หญ้าหรือพื้นผิวของน้ำในร่ม 10 ตารางเมตร* สี่กรวย* นาฬิกาจับเวลาหรือประตูระยะเวลาวิ่งอิเล็กทรอนิกส์* สองโค้ชขั้นตอน1 อุ่นเครื่องอย่างทั่วถึง. 2 เริ่มต้นด้วยการเป็นหนึ่งในมือและเท้าตรงข้ามบนเส้นเริ่มต้น ถ้าทัชแพดจะใช้มือของคุณนำจะต้องอยู่ในแผ่น ถ้าคานมีการใช้เส้นเริ่มต้นควรจะเป็นหนึ่งเมตรหลังเส้นเริ่มต้นการทดสอบระยะที่เกิดขึ้นจริง เริ่มต้นเมื่อคุณพร้อมที่. 3 จากกรวย, วิ่งไปข้างหน้าเพื่อกรวย B และสัมผัสฐานของมันด้วยมือข้างขวาของคุณ. 4 หันหน้าไปข้างหน้าและไม่ข้ามเท้าของคุณสับเปลี่ยนซ้ายไปกรวยซีและสัมผัสฐานกับมือซ้ายของคุณ. 5 สุ่ม 10 เมตรกรวย D และสัมผัสฐานของมันด้วยมือข้างขวาของคุณ. 6 สลับกลับไปที่กรวย B และสัมผัสมันด้วยมือซ้ายของคุณ. 7 เรียกใช้ย้อนหลังได้โดยเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้กรวยที่ผ่านมาเสร็จสิ้น. 8 คะแนนการทดสอบเป็นเวลาที่ดีที่สุดในสามของการทดลอง. เพื่อความปลอดภัยที่จบ, นักสืบควรจะอยู่ในตำแหน่งสามเมตรกรวยที่อยู่เบื้องหลังในการจับผู้เล่นในกรณีที่พวกเขาตกอยู่ข้างหลังในขณะที่ทำงาน ผู้เล่นที่ข้ามเท้าข้างหนึ่งอยู่ด้านหน้าของอื่น ๆ ที่ไม่ได้สัมผัสฐานของกรวยหรือล้มเหลวที่จะเผชิญไปข้างหน้าตลอดการทดสอบควรถูกตัดสิทธิ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จุดประสงค์
เพื่อวัดความเร็วและความคล่องตัว การทดสอบนี้เหมาะสำหรับผู้เล่นทั้งหมด มาตรการระยะเวลาที่จะเสร็จสมบูรณ์หลักสูตรที่มีข้างหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง วิ่ง


* อุปกรณ์และพื้นที่ผิวของหญ้าหรือในร่ม 10 ตารางเมตร

* * สี่กรวยนาฬิกาจับเวลาอิเล็กทรอนิกส์ หรือวิ่งเวลาประตู



สองโค้ชขั้นตอน 1 อบอุ่นขึ้นอย่างทั่วถึง

2เริ่มด้วยมือและเท้าตรงข้ามบนเส้นเริ่มต้น ถ้าเป็นทัชแพดจะใช้ มือ าของคุณต้องบนแผ่น ถ้าคานใช้บรรทัดเริ่มต้นควรหนึ่งเมตรหลังระยะทางการทดสอบที่แท้จริงเริ่มต้นบรรทัด เริ่มเมื่อเธอพร้อม

3 จากกรวย , sprint ไปข้างหน้ากรวย B และสัมผัสฐาน ด้วยมือขวาของคุณ

4 . หันหน้าไปข้างหน้าและไม่ข้ามขาของคุณสลับซ้ายกรวยองศาเซลเซียส และสัมผัสมันด้วยมือซ้ายของคุณ .

5 สับเปลี่ยน 10 เมตร กรวย D และสัมผัสฐานกับมือขวาของคุณ

6 สลับกลับกรวย B และสัมผัสมันด้วยมือซ้าย

7 วิ่งถอยหลังเร็วกรวยที่ผ่านมาเป็นไปได้ , เสร็จ

8 คะแนนทดสอบเป็นเวลาที่ดีที่สุดสามการทดลอง

เพื่อความปลอดภัยที่เสร็จสิ้นนักสืบควรวางกรวยสามเมตรด้านหลังเพื่อจับผู้เล่นในกรณีที่พวกเขาล้มลงขณะวิ่งถอยหลัง ผู้เล่นที่ข้ามเท้าหนึ่งในด้านหน้าของอื่น ๆล้มเหลวที่จะสัมผัสฐานของกรวย หรือล้มเหลวที่จะเผชิญหน้าตลอดการทดสอบควรจะตัดสิทธิ์