สมัยนี้วัยรุ่นส่วนใหญ่นอนดึกกันเป็นจำนวนมาก. จึงทำให้เกิดผลกระทบหลายๆอย่างตามมามาก. สาเหตุส่วนใหญ่เกิดมากจาก การดูทีวี ดูละคร เล่นเกมคอมพิวเตอร์ เล่นอินเตอร์เน็ตเป็นหลัก.วัยรุ่นเป็นวัยที่ต้องการเจริญเติบโตเป็นอย่างมาก ควรนอนผักผ่อนเยอะ ๆ ตื่นมาจะได้สมองสดใส พร้อมที่จะเรียนรูอะไรใหม่ๆได้ดี