Do yoga once a week.Whether it’s a

Do yoga once a week.

Whether it’s a 30-minute YouTube video or an hour-long class at your local studio, getting your downward dog on isn’t too much to ask when it comes to taking care of your mind, body and soul.

Wake up 15 minutes earlier.

It’s 15 minutes, not two hours. And it can make a huge difference in your morning routine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำโยคะสัปดาห์ละหนึ่งครั้งไม่ว่าจะเป็นวิดีโอ YouTube 30 นาทีหรือคลาสที่มีพัสที่ห้องท้องถิ่น รับสุนัขของคุณลงบนไม่มากเกินไปจะถามเมื่อมาถึงดูแล ร่างกาย และจิตใจตื่นก่อน 15 นาที15 นาที 2 ชั่วโมงไม่ได้ และมันสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ในงานประจำของคุณเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำโยคะสัปดาห์ละครั้ง. ไม่ว่าจะเป็นวิดีโอ YouTube 30 นาทีหรือระดับชั่วโมงนานที่สตูดิโอในท้องถิ่นของคุณได้รับสุนัขลงของคุณในไม่มากเกินไปที่จะขอเมื่อมันมาถึงการดูแลของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ . ตื่นขึ้นมา 15 นาทีก่อนหน้านี้. มันเป็น 15 นาทีไม่ได้สองชั่วโมง และมันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตประจำตอนเช้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำโยคะสัปดาห์ละครั้ง

ไม่ว่าจะเป็น 30 นาทีหรือชั่วโมงยาววิดีโอ YouTube ในชั้นเรียนที่สตูดิโอท้องถิ่นของคุณ , สุนัขลงบนไม่ได้มากเกินไปเมื่อมันมาถึงการดูแลร่างกายจิตใจของคุณและจิตวิญญาณ

ตื่น 15 นาทีก่อนหน้านี้

มัน 15 นาที , 2 ชั่วโมง และมันสามารถทำให้ความแตกต่างขนาดใหญ่ในรูทีนในตอนเช้า