Stick to the same bedtime and wake

Stick to the same bedtime and wake up time, even on the weekends.

This helps to regulate your body's clock and could help you fall asleep and stay asleep for the night

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ติดนอนเดียว และปลุกเวลา แม้แต่เสาร์นี้ช่วยให้คุณควบคุมนาฬิกาของร่างกาย และสามารถช่วยให้คุณหลับ พักผ่อน asleep สำหรับกลางคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ติดนอนเดียวกันและตื่นขึ้นมาเวลาแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์. นี้จะช่วยในการควบคุมนาฬิกาในร่างกายของคุณและจะช่วยให้คุณนอนหลับและพักนอนหลับคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ติดกับเวลานอนและตื่นเวลาเดียวกัน แม้ในวันหยุด

นี้ช่วยควบคุมนาฬิกาของร่างกายของคุณและอาจช่วยให้คุณหลับอยู่และหลับตอนกลางคืน