to August 20. The exercise program

to August 20. The exercise program consisted of exercises
to improve upper and lower-extremity muscular endurance
and balance based on exercises using Thera-bands. The
program was conducted in a local community hall and
included a warm-up of ten minutes, main exercises lasting
65 minutes, and a cool-down of five minutes. Among the
senior fitness test items for the elderly developed by Rikli
and Jones, arm curls, 30-second standing up from a sitting
position on a chair, and two-minute step in place test were
used to evaluate the physical abilities of the participants9)
. In
addition, the distance between the two hands of each subject
was measured during his/her back scratching to measure
flexibility. One-leg standing with the eyes open and closed,
and functional reach were also measured to assess balance.
In addition, the timed up and go test, tandem walk test, and
foot stepping were performed to examine lower-extremity
agility10)
. The Korean version of the World Health Organization
Quality of Life (WHOQOL)-BREF questionnaire was
used to assess the effects on quality of life of the changes
in the physical abilities of the elderly11)
. The evaluation
items were divided into four main areas of physical health,
psychological relations, social relations, and environment,
which were further segmented into 26 lower-level items.
Quality of life scores were measured and recorded based on
the subjects’ subjective perceptions of their quality of life in
the 26 lower-level items.
The experimental results were statistically analyzed using
SPSS 22.0 KO (IBM, IL, USA). Frequency analysis and
descriptive statistics were employed to identify the general
characteristics of the subjects. Changes in the physical abilities
and the quality of life after completion of the exercise
program were analyzed using the paired t-test with a statistical
significance level of α= 0.05.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถึงวันที่ 20 สิงหาคมนี้ โปรแกรมออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายการปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้อส่วนบน และ ปลายล่างและอิงใช้วงเถระ การโปรแกรมดำเนินการในชุมชน และรวมอุ่นเครื่อง 10 นาที หลักการออกกำลังกายนาน65 นาที และเย็นลงห้านาที ในหมู่ผู้ออกกำลังกายทดสอบสินค้าสำหรับผู้สูงอายุที่พัฒนา โดย Rikliและแขนโจนส์ หยิก 30 วินาทียืนขึ้นจากการเป็นตำแหน่งบนเก้าอี้ และขั้นตอนที่สองนาทีในการทดสอบใช้ในการประเมินความสามารถทางกายภาพของการ participants9). ในนอกจากนี้ ระยะห่างระหว่างมือทั้งสองของแต่ละวิชาโดยวัดในช่วงหลังของเขาเป็นรอยวัดมีความยืดหยุ่น ยืนขาเดียวกับตาเปิด และ ปิดและเข้าทำงานได้ยังวัดในการประเมินสมดุลนอกจากนี้ เวลาขึ้น และไปทดสอบ ควบคู่เดิน ทดสอบ และเท้าก้าวดำเนินการตรวจสอบปลายล่างagility10). รุ่นภาษาเกาหลีขององค์การอนามัยโลกคุณภาพชีวิต (WHOQOL) -BREF แบบสอบถามถูกใช้ในการประเมินผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของการเปลี่ยนแปลงในความสามารถทางกายภาพของการ elderly11). การประเมินผลรายการที่ถูกแบ่งออกเป็น 4 พื้นที่หลักของสุขภาพร่างกายความสัมพันธ์ทางจิตใจ ความสัมพันธ์ทางสังคม และสิ่งแวด ล้อมซึ่งมีการแบ่งระดับ 26 รายการคะแนนคุณภาพชีวิตวัด และปฏิบัติตามรับรู้เรื่องของวัตถุของคุณภาพชีวิตในรายการที่ 26 ระดับผลการทดลองมาวิเคราะห์ทางสถิติโดยใช้SPSS 22.0 เกาะ (IBM, IL สหรัฐอเมริกา) การวิเคราะห์ความถี่ และสถิติเชิงพรรณนาได้เข้าทำงานในการระบุทั่วไปลักษณะของวัตถุ การเปลี่ยนแปลงความสามารถทางกายภาพและคุณภาพชีวิตหลังการออกกำลังกายโปรแกรมถูกวิเคราะห์โดยใช้ t-ทดสอบจับคู่ ด้วยในทางสถิติระดับนัยสำคัญα = 0.05

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

20 สิงหาคมโปรแกรมการออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกาย
เพื่อปรับปรุงด้านบนและด้านล่างสุดอดทนของกล้ามเนื้อ
และความสมดุลบนพื้นฐานของการออกกำลังกายโดยใช้เถระวงดนตรี
โปรแกรมได้ดำเนินการในห้องโถงของชุมชนท้องถิ่นและ
รวมถึงการอุ่นเครื่องสิบนาทีการออกกำลังกายหลักที่ยั่งยืน
65 นาทีและเย็นลงของห้านาที ในบรรดา
รายการทดสอบสมรรถภาพทางกายระดับสูงสำหรับผู้สูงอายุที่พัฒนาโดย Rikli
และโจนส์หยิกแขน 30 วินาทีลุกขึ้นยืนจากนั่ง
ตำแหน่งบนเก้าอี้และสองนาทีขั้นตอนในการทดสอบที่ถูก
ใช้ในการประเมินความสามารถทางกายภาพของ participants9) ที่
. ใน
นอกจากนี้ระยะห่างระหว่างสองมือของแต่ละเรื่อง
ได้รับการวัดได้ในระหว่าง / หลังของเขาเธอเกาในการวัด
ความยืดหยุ่น ขาข้างหนึ่งยืนอยู่ได้ด้วยตาเปิดและปิด
และการเข้าถึงการทำงานนอกจากนี้ยังมีการวัดในการประเมินความสมดุล.
นอกจากนี้หมดเวลาขึ้นไปทดสอบการทดสอบใช้เวลาเดินตีคู่และ
เท้าก้าวได้ดำเนินการตรวจสอบต่ำสุดagility10) เวอร์ชั่นเกาหลีขององค์การอนามัยโลกคุณภาพชีวิต (WHOQOL) -BREF แบบสอบถามใช้ในการประเมินผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของการเปลี่ยนแปลงในความสามารถทางกายภาพของ elderly11) ที่ การประเมินผลรายการที่ถูกแบ่งออกเป็นสี่ส่วนหลักของสุขภาพร่างกายความสัมพันธ์จิตวิทยาความสัมพันธ์ทางสังคมและสิ่งแวดล้อมที่มีการแบ่งกลุ่มต่อไปใน 26 รายการในระดับต่ำกว่า. ประเมินคุณภาพการชีวิตถูกวัดและบันทึกอยู่บนพื้นฐานของวิชาที่รับรู้ทัศนะของพวกเขา คุณภาพชีวิตใน26 รายการในระดับต่ำกว่า. ผลการทดลองที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติโดยใช้โปรแกรม SPSS 22.0 KO (IBM, IL, USA) การวิเคราะห์ความถี่และสถิติเชิงพรรณนาที่ถูกว่าจ้างในการระบุทั่วไปลักษณะของอาสาสมัคร การเปลี่ยนแปลงในความสามารถทางกายภาพและคุณภาพชีวิตหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายโปรแกรมได้รับการวิเคราะห์โดยใช้คู่ t-test ที่มีสถิติที่ระดับความสำคัญของα = 0.05

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

20 สิงหาคม โปรแกรมการออกกำลังกาย ประกอบด้วย แบบฝึกหัดปรับปรุงบนและล่างสุดของความอดทนและความสมดุลตามแบบฝึกหัดที่ใช้วงดนตรีเถระ . ที่โปรแกรมที่ดำเนินการในชุมชน ท้องถิ่น และห้องโถงรวมการอุ่นเครื่องของสิบนาที หลักแบบยั่งยืนนาทีที่ 65 และเย็นลง 5 นาที ระหว่างรุ่นพี่ทดสอบสมรรถภาพทางกายสำหรับผู้สูงอายุที่พัฒนาโดย rikli รายการและโจนส์ แขน curls 30 วินาที ลุกขึ้นยืนจากที่นั่งตำแหน่งบนเก้าอี้ และสองนาทีขั้นตอนในสถานที่ทดสอบ ได้แก่ใช้ประเมินความสามารถทางกายภาพของ participants9 ). ในนอกจากนี้ ระยะห่างระหว่างสองมือของแต่ละวิชาวัดในของเขา / เธอกลับเกากับวัดความยืดหยุ่น ขาข้างหนึ่งยืนอยู่กับตาเปิด และ ปิดและเข้าถึงการทำงานยังวัดเพื่อประเมินความสมดุลนอกจากนี้ หมดเวลาไป ทดสอบ เดินกันไป และการก้าวเท้าเพื่อตรวจสอบรยางค์ล่างagility10 ). เวอร์ชั่นเกาหลีขององค์การอนามัยโลกคุณภาพชีวิต ( whoqol ) การศึกษาในระยะสั้น คือใช้เพื่อประเมินผลต่อคุณภาพของชีวิตของการเปลี่ยนแปลงในความสามารถทางกายภาพของ elderly11 ). การประเมินรายการถูกแบ่งออกเป็นสี่ส่วนหลักของสุขภาพทางกายจิตวิทยาความสัมพันธ์ , ความสัมพันธ์ , สังคมและสิ่งแวดล้อมซึ่งได้แบ่งออกเป็น 26 ลดระดับรายการคะแนนคุณภาพชีวิตวัดและบันทึกตามวิชา " อัตนัยการรับรู้คุณภาพชีวิตในรายการที่ 26 ในระดับล่างผลการทดลองที่ได้มาวิเคราะห์ทาง สถิติ ใช้SPSS 22.0 โค ( IBM , IL , USA ) การวิเคราะห์ความถี่กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ศึกษาทั่วไปลักษณะของวิชา การเปลี่ยนแปลงในความสามารถทางกายภาพและคุณภาพของชีวิตหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายโปรแกรมวิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติ Paired t-test ด้วยสถิติอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับα = 0.05