อะโวกาโดเป็นไม้ผลยืนต้นที่ใช้ผลรับป

อะโวกาโดเป็นไม้ผลยืนต้นที่ใช้ผลรับประทานกันมานานในอเมริกาและยุโรป เนื่องจากมีคุณค่าทางอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ และมีไวตามินที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์สูงกว่าผลไม้อื่นๆ คือ ไวตามินอีช่วยบำรุงผิวให้สวยงามม่แก่เร็วและไม่เป็นหมัน ไวตามินซีช่วยป้องกันหวัดและเลือดออกตามไรฟัน ไวตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนั้นยังมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้สดอื่นๆ ให้ค่าพลังงานความร้อนต่อร่างกายสูงแต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในไขมันของอะโวกาโดเป็นพวกโมโนอันแซทตูเรทเทต โอลีอิคแอซิด ซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดกรดไขมันในเส้นเลือด คนที่เป็นกรคในมันในเลือดสูงก็บริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้และใช้ลดน้ำหนักได้ดี เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ พลเมืองประเทศไทยสมัยก่อนใช้กล้วยเป็นอาหารเลี้ยงทารก อะโวกาโดก็เช่นกันสามารถใช้เป็นอาหารเลี้ยงทารกได้ โดยอาจใช้เนื้ออะโวกาโดสุกป้อนเด็กทารกโดยตรงหรือผสมกับกล้วยน้ำว้าสุกอัตราส่วน 1:1 ,จิ้มน้ำพริกแทนผัก ,ทำสลัด, ทาขนมปังแทนเนย รับประทานกับ น้ำตาลรสหวานมัน โรยเกลือป่นรสจะเป็นเค็มๆ มันๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คือ ไวตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ช่วยบำรุงสายตา โอลีอิคแอซิด เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ 1: 1, จิ้มน้ำพริกแทนผัก, ทำสลัด, ทาขนมปังแทนเนยรับประทานกับน้ำตาลรสหวานมันโรยเกลือป่นรสจะเป็นเค็ม ๆ มัน ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวกาโดเป็นไม้ผลยืนต้นที่ใช้ผลรับประทานกันมานานในอเมริกาและยุโรปเนื่องจากมีคุณค่าทางอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์และมีไวตามินที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์สูงกว่าผลไม้อื่นๆความไวตามินซีช่วยป้องกันหวัดและเลือดออกตามไรฟันไวตามินเอ ( เบต้าแคโรทีน ) ช่วยบำรุงสายตานอกจากนั้นยังมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้สดอื่นๆให้ค่าพลังงานความร้อนต่อร่างกายสูงแต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำโอลีอิคแอซิดซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดกรดไขมันในเส้นเลือดคนที่เป็นกรคในมันในเลือดสูงก็บริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้และใช้ลดน้ำหนักได้ดีเพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำอะโวกาโดก็เช่นกันสามารถใช้เป็นอาหารเลี้ยงทารกได้โดยอาจใช้เนื้ออะโวกาโดสุกป้อนเด็กทารกโดยตรงหรือผสมกับกล้วยน้ำว้าสุกอัตราส่วน 11 , จิ้มน้ำพริกแทนผักทำสลัด , ทาขนมปังแทนเนยรับประทานกับน้ำตาลรสหวานมันโรยเกลือป่นรสจะเป็นเค็มๆมันๆ
,