Benefits of GymnasticsGymnastics is

Benefits of Gymnastics
Gymnastics is widely renowned as a sport that can improve overall fitness, strength, balance and body control (Harrell, 2003), as well as helping to improve athletic performance in any other sport.

However, what many people don’t realise is that extended participation in gymnastics classes also provides many additional cognitive and psychological benefits that will continue to benefit an individual throughout their life. These include:

Social interaction and discipline;
Improved mental focus and concentration;
Education and an understanding of physics;
Flexibility, balance and co-ordination;
Numerous health benefits.
Sound good? Read on to find out more.

Gymnastics and discipline

Gymnastics provides a unique and valuable social education and experience. It provides an ideal opportunity to learn about teamwork; sportsmanship; fair play and dedication. The time required to master the fundamental skills requires a great amount of patience, dedication, perseverance and planning. Regular gymnastics therefore helps people learn to work hard for objectives that can take years to achieve.

In the modern world of quick-fixes, instant communication and fast food there is a need for young people to develop their character using methods of delayed gratification and gymnastics is a perfect activity for such development (5).

Gymnastics and cognitive functioning

Participation in gymnastics does not only offer physical gains; it is beneficial for improving concentration and mental focus – an important aspect of anyone’s life. Studies show that there is a particularly significant relationship between physical activity and cognitive functioning in children (Etnier & Sibley, 2003) and with gymnastics covering such a diverse area, cognitive application is important throughout the entire scope of activities.

From a young age children are encouraged to use play to build upon their understanding of how their body works. The use of gymnastic equipment allows faster development of this process through interaction. Both children and coaches are encouraged to use their imagination, act out situations and develop relationships within the sport. By training the body to perform independently as well as interacting with static equipment, the ability for faster development of spatial awareness and body control is achieved. Gymnastics allows children the chance to think for themselves, to stimulate their imaginations and to solve problems safely (7).

Children will also experience better hand-eye coordination and improve various communication skills. And as well as taking enjoyment from participation, gymnastics provides a way for young people to test their mettle against themselves and others. Gymnastics can therefore provide opportunities for physical development, character development and education that are hard to find anywhere else (5).

Gymnastics and education

Education is perhaps the most important part of gymnastics. When an activity is naturally orchestrated to provide participants with unique and valuable learning experiences, it serves the participants better than any book, television show, or website. As time progresses, noticeable benefits in performance provide individuals with a high level of self-motivation and allow further enjoyment and progression within the sport. This pursuit of success indicates a “healthier” outlook on competition, an improvement in self esteem and an understanding of the importance to function independently and be self-reliant (5).

One of the most interesting elements of the activities involved in gymnastics is that the gymnast can experience a variety of effects in practice rather than just in theory. For example, physicists discuss the principle of conservation of angular momentum; the gymnast experiences it. The physics teacher may discuss moment of inertia and its relation to angular momentum, but the gymnast can see and feel this while performing skills. The richness of such experiences goes far beyond reading about them in a book. Recently, a National Science Foundation grant has used gymnastics as a means of teaching fundamental physics to students (5) for this very reason.

Gymnastics and co-ordination

Flexibility is a big factor in gymnastics. In order to achieve the various positions needed to perform moves, suppleness is of vital importance. Increasing flexibility can also be an effective aid to the reduction of injury, preventing people from forcing a limb to an injurious range of motion. By learning movements and combining them in a routine, the gymnast can attain greater flexibility and greater control of the body.

Gymnastics can also improve co-ordination. Gymnasts do not react with as large a “startle response” to sudden imbalances as non-gymnasts. By applying this conditioning outside the sport, people become better equipped to avoid hazardous situations by quickly identifying them and naturally correcting body alignment when walking, standing or jumping etc. This therefore means that gymnasts can tolerate larger disturbances to their posture because they have become more familiar with these positions (5).

Gymnastics and health

Gymnastics moves themselves are designed on a progressive scale to allow further development to make them harder and more intricate. With each level achieved through suitably planned training, participants are able to improve their joint health, maintain muscular development and improve cardiovascular fitness.

Long-term use of weight bearing activities such as gymnastics can also provide a clear benefit in age-related functional decline and bone loss (Uusi-Rasi et al., 2005), helping to reduce the risk of osteoporosis. And because it helps burn fat, a regular workout such as gymnastics also contributes to weight management and in turn, healthy cholesterol levels and blood pressure levels.

Conclusion

If you’re still not convinced, I have saved possibly the most persuasive benefit of gymnastics till last. It’s really good fun! Learning how to tumble, flip, swing, and come as close to self powered flight as is possible anything but boring. There is always another step to learn; it is possible to learn something new every single class you attend. A regular workout also releases endorphins (the happiness chemicals that improve mood) (6).

There are so many diverse and wide-reaching disciplines involved within the sport that it is accessible to all ages and abilities and there are benefits at every stage. So what are you waiting for? Come and join us!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของยิมนาสติกยิมนาสติกมีชื่อเสียงแพร่หลายเป็นกีฬาที่สามารถปรับปรุงโดยรวมออกกำลังกาย แรง สมดุล และควบคุมร่างกาย (Harrell, 2003), ตลอดจนช่วยเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในกีฬาอื่น ๆอย่างไรก็ตาม ไม่ตระหนักถึงสิ่งที่ผู้คนมากมายเป็นที่ขยายการมีส่วนร่วมในชั้นเรียนยิมนาสติกยังให้ประโยชน์มากมายเพิ่มเติมรับรู้ และจิตใจที่จะยังประโยชน์บุคคลตลอดชีวิต เหล่านี้รวมถึง:สังคมและวินัยความที่จิตและสมาธิการศึกษาและความเข้าใจเกี่ยวกับฟิสิกส์ความยืดหยุ่น สมดุล และ สมดุลประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเสียงดีหรือไม่ อ่านเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมยิมนาสติกและวินัยยิมนาสติกมีเอกลักษณ์ และมีคุณค่าทางสังคมศึกษาและประสบการณ์ มีโอกาสเรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานเป็นทีม นักกีฬา ยุติธรรมและการอุทิศตน เวลาต้องใช้ทักษะพื้นฐานหลักต้องจำนวนมากของความอดทน ความทุ่มเท ความเพียรพยายาม และการวางแผน ยิมนาสติกปกติดังนั้นช่วยให้คนที่เรียนรู้การทำงานอย่างหนักสำหรับวัตถุประสงค์ที่จะปีเพื่อให้บรรลุในโลกสมัยใหม่ แก้ไขอย่างรวดเร็ว การสื่อสารโต้ตอบแบบทันที และอาหารจานด่วนที่มีความจำเป็นสำหรับคนหนุ่มสาวของอักขระที่ใช้วิธีการพัฒนาล่าช้าพึงพอใจ และยิมนาสติกเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการพัฒนาดังกล่าว (5)ยิมนาสติกและการรับรู้การทำงานมีส่วนร่วมในยิมนาสติกไม่เพียงมีกำไรจริง มันจะเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงความเข้มข้นและเน้นจิต – ข้อมูลด้านต่าง ๆ ที่สำคัญของชีวิตของทุกคน การศึกษาแสดงว่า มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญอย่างยิ่งระหว่างกิจกรรมทางกายภาพและทำงานรับรู้ ในเด็ก (Etnier & Sibley, 2003) และครอบคลุมดังกล่าวหลากหลายพื้นที่ โปรแกรมรับรู้เป็นสิ่งสำคัญทั่วทั้งขอบเขตของกิจกรรมยิมนาสติกจากวัยเด็กขอแนะนำให้ใช้เล่นในการสร้างความเข้าใจของวิธีการทำงานของร่างกายของพวกเขา การใช้อุปกรณ์หายใจเช่นพัฒนาเร็วของกระบวนการนี้ผ่านการโต้ตอบได้ เด็กและผู้สอนจะสนับสนุนให้ใช้จินตนาการ ดำเนินการสถานการณ์ และพัฒนาความสัมพันธ์ภายในการกีฬา ความสามารถในการพัฒนารวดเร็วคำนึงถึงพื้นที่และควบคุมร่างกายสามารถทำได้ โดยการฝึกร่างกายเพื่อดำเนินการโดยอิสระและโต้ตอบกับอุปกรณ์คง ยิมนาสติกช่วยให้เด็กมีโอกาสคิดเอง กระตุ้น imaginations ของพวกเขา และ การแก้ปัญหาอย่างปลอดภัย (7)เด็กจะยังสัมผัสมือตาประสานงานที่ดี และปรับปรุงทักษะการสื่อสารต่าง ๆ และรวมถึงการความเพลิดเพลินจากการเข้าร่วม ยิมนาสติกช่วยให้คนหนุ่มสาวเพื่อทดสอบความลำบากกับตนเองและผู้อื่น ยิมนาสติกดังนั้นสามารถให้โอกาสสำหรับการพัฒนาทางกายภาพ อักขระพัฒนา และศึกษาที่ยากจะหาที่ใด (5)ยิมนาสติกและการศึกษาการศึกษาอาจจะเป็นส่วนสำคัญที่สุดของยิมนาสติก เมื่อกิจกรรมธรรมชาติกลั่นเพื่อให้ผู้เรียน มีประสบการณ์เรียนรู้ที่มีคุณค่า และมีเอกลักษณ์ บริการผู้เข้าร่วมกว่าหนังสือใด ๆ การดูโทรทัศน์ หรือเว็บไซต์ เป็นเวลาดำเนินไป ประโยชน์เห็นได้ชัดประสิทธิภาพการทำงานมีบุคคลระดับสูงของตนเอง และเพิ่มเติมให้ความเพลิดเพลินและความก้าวหน้าในการเล่นกีฬา แสวงหาความสำเร็จนี้บ่งชี้ว่า outlook "สุขภาพดี" ในการแข่งขัน การปรับปรุงในการเห็นคุณค่าตนเองและความเข้าใจเกี่ยวกับความสำคัญที่จะทำงานอย่างอิสระ และสามารถพึ่งตัวเอง (5)หนึ่งในองค์ประกอบน่าสนใจของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับยิมนาสติกเป็นกายกรรมได้สัมผัสความหลากหลายของผล ในทางปฏิบัติไม่ ใช่เพียง ในทฤษฎี ตัวอย่าง physicists หารือหลักการอนุรักษ์โมเมนตัมเชิงมุม กายกรรมประสบนั้น ครูฟิสิกส์อาจหารือเกี่ยวกับช่วงเวลาของความเฉื่อยและโมเมนตัมเชิงมุมสัมพันธ์ของ แต่กายกรรมเห็น และความรู้สึกนี้ขณะปฏิบัติทักษะ ความร่ำรวยประสบการณ์ดังกล่าวไปไกลเกินอ่านเกี่ยวกับพวกเขาในหนังสือ ล่าสุด มูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติให้มีใช้ยิมนาสติกเป็นวิธีการสอนวิชาฟิสิกส์พื้นฐานนักเรียน (5) สำหรับเหตุผลนี้ยิมนาสติกและประสานความยืดหยุ่นเป็นปัจจัยใหญ่ในยิมนาสติก ตำแหน่งต่าง ๆ ที่ต้องดำเนินการเพื่อย้าย suppleness เป็นหัวใจ เพิ่มความยืดหยุ่นยังได้อุปกรณ์มีประสิทธิภาพการลดการบาดเจ็บ ป้องกันไม่ให้คนบังคับขามีการเคลื่อนไหวที่เปลืองหลากหลาย เรียนรู้การเคลื่อนไหว และรวมไว้ในชุดคำสั่ง กายกรรมสามารถบรรลุความยืดหยุ่นมากกว่าและควบคุมร่างกายนอกจากนี้ยิมนาสติกยังสามารถปรับปรุงประสาน Gymnasts ไม่ทำปฏิกิริยากับเป็นใหญ่เป็น "startle ตอบ" สมดุลอย่างฉับพลันเป็น gymnasts ไม่ โดยใช้ห้องนี้อยู่นอกการเล่นกีฬา คนเป็นดีพร้อมที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตราย โดยระบุได้อย่างรวดเร็ว และแก้ไขตำแหน่งร่างกายเมื่อเดิน ยืน หรือกระโดดฯลฯ ตามธรรมชาติ ดังนี้หมายความ ว่า gymnasts สามารถทนแหล่งใหญ่ถึงท่าทางของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาได้กลายเป็นคุ้นเคยกับตำแหน่งเหล่านี้ (5)ยิมนาสติกและสุขภาพยิมนาสติกย้ายตัวเองออกแบบมาในระดับก้าวหน้าให้พัฒนาให้ยากขึ้น และซับซ้อนมากขึ้นต่อไป ผู้เรียนจะไม่สามารถปรับปรุงสุขภาพร่วม รักษากล้ามเนื้อพัฒนา และปรับปรุงกายกับแต่ละระดับที่ได้รับผ่านการฝึกอบรมแผนเหมาะสมใช้ระยะยาวน้ำหนักแบกกิจกรรมเช่นยิมนาสติกยังสามารถให้ประโยชน์ชัดเจนที่เกี่ยวข้องอายุทำงานลดลงและกระดูกสูญเสีย (ราศี Uusi et al., 2005) ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน และเนื่องจากมันช่วยเผาผลาญไขมัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นยิมนาสติกยังสนับสนุน การลดน้ำหนัก และ กลับ ระดับความดันโลหิตและระดับไขมันเพื่อสุขภาพบทสรุปถ้าคุณยังคงไม่ convinced ฉันได้บันทึกอาจสุด persuasive ประโยชน์ของยิมนาสติกจนถึงล่าสุด ก็สนุกดี เรียนรู้วิธี การเกลือกกลิ้ง พลิก สวิง มาใกล้เคียงกับตนเองขับเคลื่อนบินตามเป็นอะไรแต่น่าเบื่อ จะมีขั้นตอนอื่นเรียนรู้ สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกชั้นเรียนเดียวคุณเข้าร่วมได้ ออกกำลังกายเป็นประจำยังปล่อยเอ็นดอร์ฟิน (สารความสุขที่เพิ่มอารมณ์) (6)มีสาขาวิชาที่หลากหลาย และทั่วถึงมากเกี่ยวข้องภายในการกีฬาว่า สามารถเข้าถึงได้ทุกวัย และมีประโยชน์ในทุกขั้นตอน ดังนั้น สิ่งคุณรอ มา และมาร่วมกับเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของยิมนาสติกยิมนาสติกเป็นอย่างกว้างขวางที่มีชื่อเสียงเป็นกีฬาที่สามารถปรับปรุงการออกกำลังกายโดยรวมแข็งแรงสมดุลและควบคุมร่างกาย (ฮาร์เรล, 2003) เช่นเดียวกับการให้ความช่วยเหลือในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาในกีฬาอื่น ๆ . แต่สิ่งที่หลายคนไม่ได้ตระหนักถึง คือการมีส่วนร่วมในการขยายชั้นเรียนยิมนาสติกยังให้ประโยชน์ทางปัญญาและจิตใจหลาย ๆ เพิ่มเติมที่จะคงได้รับประโยชน์บุคคลตลอดชีวิต เหล่านี้รวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและวินัยมุ่งเน้นทางจิตที่ดีขึ้นและความเข้มข้น; การศึกษาและความเข้าใจของฟิสิกส์; ความยืดหยุ่น, ความสมดุลและการประสานงาน; ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย. เสียงดีหรือไม่? อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม. ยิมนาสติกและการมีระเบียบวินัยยิมนาสติกให้การศึกษาทางสังคมที่ไม่ซ้ำกันและมีคุณค่าและประสบการณ์ มันมีโอกาสเหมาะที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานเป็นทีม นักกีฬา; การเล่นที่ยุติธรรมและการอุทิศตน เวลาที่จำเป็นในการพัฒนาทักษะพื้นฐานที่จำเป็นต้องใช้จำนวนมากของความอดทนความเพียรอุทิศตนและการวางแผน ยิมนาสติกปกติจึงช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อวัตถุประสงค์ที่สามารถใช้เวลาหลายปีเพื่อให้บรรลุ. ในโลกสมัยใหม่ของการแก้ไขอย่างรวดเร็วการสื่อสารโต้ตอบแบบทันทีและอาหารได้อย่างรวดเร็วมีความจำเป็นสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะพัฒนาตัวของพวกเขาใช้วิธีการของความพึงพอใจล่าช้าและยิมนาสติก เป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนาดังกล่าว (5). ยิมนาสติกและการทำงานทางปัญญามีส่วนร่วมในการบริหารร่างกายไม่เพียง แต่มีกำไรทางกายภาพ มันจะเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงความเข้มข้นและมุ่งเน้นจิต - สิ่งสำคัญของชีวิตของทุกคน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการออกกำลังกายและการทำงานทางปัญญาในเด็ก (Etnier & Sibley, 2003) และยิมนาสติกครอบคลุมเช่นพื้นที่ที่มีความหลากหลายการประยุกต์ใช้องค์ความรู้เป็นสิ่งที่สำคัญทั่วขอบเขตทั้งหมดของกิจกรรม. จากเด็กวัยหนุ่มสาว การส่งเสริมให้ใช้การเล่นที่จะสร้างความเข้าใจในวิธีการที่ร่างกายของพวกเขาทำงาน การใช้งานของอุปกรณ์ยิมนาสติกช่วยให้การพัฒนาอย่างรวดเร็วของกระบวนการนี้ผ่านการมีปฏิสัมพันธ์ ทั้งเด็กและโค้ชมีกำลังใจที่จะใช้จินตนาการของพวกเขาทำหน้าที่ออกสถานการณ์และพัฒนาความสัมพันธ์ที่อยู่ในการเล่นกีฬา โดยการฝึกอบรมของร่างกายในการดำเนินการอย่างเป็นอิสระเช่นเดียวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับอุปกรณ์คงความสามารถในการพัฒนาได้เร็วขึ้นจากการรับรู้เชิงพื้นที่และการควบคุมร่างกายจะประสบความสำเร็จ ยิมนาสติกช่วยให้เด็กมีโอกาสที่จะคิดว่าตัวเองเพื่อกระตุ้นจินตนาการของพวกเขาและการแก้ปัญหาได้อย่างปลอดภัย (7). เด็กยังจะได้สัมผัสกับมือตาประสานงานที่ดีขึ้นและพัฒนาทักษะการสื่อสารต่างๆ และเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมของความเพลิดเพลินจากยิมนาสติกมีวิธีสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะทดสอบความกล้าหาญของพวกเขากับตัวเองและคนอื่น ๆ ยิมนาสติกจึงสามารถให้โอกาสในการพัฒนาทางกายภาพการพัฒนาตัวละครและการศึกษาที่มีความยากที่จะหาที่ใด (5). ยิมนาสติกและการศึกษาการศึกษาอาจจะเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของยิมนาสติก เมื่อมีกิจกรรมบงการตามธรรมชาติที่ให้ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์การเรียนรู้ที่ไม่ซ้ำกันและมีคุณค่ามันทำหน้าที่ผู้เข้าร่วมที่ดีกว่าหนังสือ, รายการโทรทัศน์หรือเว็บไซต์ เมื่อเวลาดำเนินประโยชน์ที่เห็นได้ชัดในการปฏิบัติงานให้บุคคลที่มีระดับสูงของแรงจูงใจของตนเองและช่วยให้ความเพลิดเพลินและความก้าวหน้าต่อไปภายในการเล่นกีฬา การแสวงหาความสำเร็จนี้บ่งชี้ว่า "สุขภาพดี" มุมมองในการแข่งขัน, การปรับปรุงในการเห็นคุณค่าในตนเองและความเข้าใจถึงความสำคัญในการทำงานอย่างเป็นอิสระและพึ่งตนเอง (5). หนึ่งในองค์ประกอบที่น่าสนใจที่สุดของกิจกรรมที่มีส่วนร่วมในการบริหารร่างกายคือ นักกายกรรมจะได้พบกับความหลากหลายของผลในทางปฏิบัติมากกว่าทฤษฎี ยกตัวอย่างเช่นฟิสิกส์หารือเกี่ยวกับหลักการของการอนุรักษ์โมเมนตัมเชิงมุม; ประสบการณ์นักกายกรรมมัน ครูฟิสิกส์อาจหารือเกี่ยวกับโมเมนต์ความเฉื่อยและความสัมพันธ์กับโมเมนตัมเชิงมุม แต่กายกรรมสามารถมองเห็นและความรู้สึกในขณะนี้การดำเนินการทักษะ ความมั่งคั่งของประสบการณ์ดังกล่าวไปไกลเกินกว่าการอ่านเกี่ยวกับพวกเขาในหนังสือ เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุนมูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติได้ใช้ยิมนาสติกเป็นวิธีการเรียนการสอนฟิสิกส์พื้นฐานให้กับนักเรียน (5) เหตุผลอย่างนี้. ยิมนาสติกและการประสานงานมีความยืดหยุ่นเป็นปัจจัยใหญ่ในยิมนาสติก เพื่อให้บรรลุตำแหน่งต่างๆที่จำเป็นในการดำเนินการย้ายอ่อนนุ่มมีความสำคัญสำคัญ เพิ่มความยืดหยุ่นยังสามารถช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพการลดลงของการบาดเจ็บป้องกันไม่ให้คนที่มาจากการบังคับแขนขาที่จะทำให้เกิดความเสียหายในช่วงของการเคลื่อนไหว โดยการเคลื่อนไหวเรียนรู้และรวมพวกเขาในชีวิตประจำเป็นนักกายกรรมสามารถบรรลุความยืดหยุ่นและการควบคุมมากขึ้นของร่างกาย. ยิมนาสติกยังสามารถปรับปรุงการประสานงาน ยิมนาสติกไม่ทำปฏิกิริยากับที่มีขนาดใหญ่เป็น "การตอบสนองความตกใจ" เพื่อความไม่สมดุลอย่างฉับพลันเป็นนักยิมนาสติกที่ไม่ใช่ โดยใช้เครื่องนี้อยู่นอกการเล่นกีฬาคนกลายเป็นอุปกรณ์ที่ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตรายได้อย่างรวดเร็วโดยระบุพวกเขาและเป็นธรรมชาติการแก้ไขการจัดตำแหน่งร่างกายเมื่อเดินยืนหรือกระโดด ฯลฯ ดังนั้นจึงหมายความว่ายิมนาสติกสามารถทนต่อการรบกวนขนาดใหญ่เพื่อท่าทางของพวกเขาเพราะพวกเขามีมากขึ้น คุ้นเคยกับตำแหน่งเหล่านี้ (5). ยิมนาสติกและสุขภาพยิมนาสติกย้ายตัวเองได้รับการออกแบบในระดับที่ก้าวหน้าเพื่อให้การพัฒนาต่อไปจะทำให้พวกเขายากและซับซ้อนมากขึ้น กับแต่ละระดับความสำเร็จผ่านการฝึกอบรมการวางแผนที่เหมาะสมเข้าร่วมสามารถที่จะปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาร่วมกันในการดูแลรักษาการพัฒนากล้ามเนื้อและเพิ่มการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด. ใช้ระยะยาวของน้ำหนักกิจกรรมแบกเช่นยิมนาสติกยังสามารถให้ผลประโยชน์ที่ชัดเจนในการลดลงของการทำงานที่เกี่ยวข้องกับอายุและ การสูญเสียกระดูก (Uusi-รา et al., 2005) เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน และเนื่องจากมันจะช่วยเผาผลาญไขมันการออกกำลังกายปกติเช่นยิมนาสติกยังก่อให้เกิดการจัดการน้ำหนักและในทางกลับระดับคอเลสเตอรอลสุขภาพดีและมีระดับความดันโลหิต. สรุปหากคุณยังคงไม่เชื่อว่าผมได้บันทึกไว้อาจจะเป็นประโยชน์มากที่สุดของการโน้มน้าวใจจนยิมนาสติกล่าสุด มันสนุกดีจริงๆ! เรียนรู้วิธีการเกลือกกลิ้งพลิกแกว่งและมาใกล้เคียงกับตัวเองบินขับเคลื่อนเป็นอะไรไปได้ แต่ที่น่าเบื่อ มีเสมอขั้นตอนการเรียนรู้อื่น มันเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกชั้นเดียวคุณเข้าร่วม ออกกำลังกายเป็นประจำยังออก endorphins (สารเคมีที่มีความสุขที่เพิ่มอารมณ์) (6). มีจำนวนมากดังนั้นสาขาวิชาที่มีความหลากหลายและกว้างถึงภายในที่เกี่ยวข้องกับการกีฬาที่ว่ามันสามารถเข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัยและความสามารถและมีประโยชน์ในทุกขั้นตอน ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? มาเข้าร่วมกับเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของกีฬายิมนาสติก
ยิมนาสติกอย่างกว้างขวาง มีชื่อเสียงเป็นกีฬาที่สามารถปรับปรุงฟิตเนสโดยรวมแรง สมดุลร่างกายและควบคุม ( ผู้ผลิต , 2003 ) , รวมทั้งช่วยปรับปรุงความสามารถของนักกีฬาในกีฬาอื่น ๆ .

อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่ตระหนักคือ ขยายการมีส่วนร่วมในกีฬายิมนาสติกชั้นเรียนยังมีหลาย เพิ่มเติมความคิดและจิตใจประโยชน์ที่จะดำเนินการต่อไปเพื่อประโยชน์บุคคลตลอดชีวิต เหล่านี้รวมถึง :

การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและวินัย โฟกัสและความเข้มข้นของจิตที่ดีขึ้น

; การศึกษาและความเข้าใจในฟิสิกส์ ;
ความยืดหยุ่น ความสมดุลและการประสานงาน ;
ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ฟังดูดีมั้ย ? อ่านเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม



ยิมนาสติกยิมนาสติก และวินัย มีเอกลักษณ์และคุณค่าทางสังคม การศึกษา และประสบการณ์ มันมี โอกาสเหมาะที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานเป็นทีม ; กิจกรรม ; การเล่นที่ยุติธรรมและการอุทิศตน เวลาที่ใช้ในการ master ทักษะพื้นฐานที่ต้องใช้จำนวนมากของความอดทน ทุ่มเทความเพียรและการวางแผนยิมนาสติกปกติดังนั้นช่วยให้คนเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อวัตถุประสงค์ที่สามารถใช้เวลาปีเพื่อให้บรรลุ .

ในโลกสมัยใหม่ของการแก้ไขอย่างรวดเร็ว , การสื่อสารโต้ตอบแบบทันทีและรวดเร็วอาหารต้องมีคนหนุ่มสาวสามารถพัฒนาตัวของพวกเขาโดยใช้วิธีการของความพึงพอใจล่าช้าและยิมนาสติกเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการพัฒนาเช่น

( 5 ) ยิมนาสติก และรับรู้การทำงาน

การมีส่วนร่วมในกีฬายิมนาสติกไม่เพียงเสนอผลประโยชน์ทางกายภาพ ; มันเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสมาธิจิตและโฟกัส–กว้างยาวสำคัญของชีวิตทุกคน จากการศึกษาพบว่ามีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมและการทำงานทางปัญญาทางกายภาพในเด็ก ( etnier & Sibley , 2003 ) และยิมนาสติกที่ครอบคลุมเช่นพื้นที่หลากหลายการประยุกต์ใช้การคิดเป็นสิ่งสำคัญตลอดขอบเขตทั้งหมดของกิจกรรม

จากอายุเด็กมีการส่งเสริมให้ใช้เล่นเพื่อสร้างความเข้าใจของวิธีการที่ร่างกายทำงาน ใช้อุปกรณ์ยิมนาสติกให้เร็วขึ้นการพัฒนากระบวนการนี้ผ่านการปฏิสัมพันธ์ ทั้งเด็กและโค้ชจะได้รับการส่งเสริมให้ใช้จินตนาการของพวกเขาแสดงสถานการณ์และพัฒนาความสัมพันธ์ภายในกีฬา โดยการฝึกร่างกายเพื่อดำเนินการอย่างเป็นอิสระ รวมทั้งการโต้ตอบกับอุปกรณ์แบบคงที่ , ความสามารถในการพัฒนาความตระหนักเชิงพื้นที่ได้เร็วขึ้นและควบคุมร่างกายได้ ยิมนาสติกช่วยให้เด็กมีโอกาสที่จะคิดว่าสำหรับตัวเอง เพื่อกระตุ้นจินตนาการของพวกเขาและแก้ไขปัญหาได้อย่างปลอดภัย

( 7 )