- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Junk Food vs Healthy FoodSeptember
Junk Food vs Healthy Food
September 18, 2013 Food
Junk Food vs Healthy Food Since the beginning, there has always been a clash between healthy food and junk food. And when it comes to choosing between healthy food and junk food, junk food always wins the race.
Yes, you intended to eat apple, but later you found your hands on the cheese curls. And this happens all the time…right??
You are an intelligent person; it is not like as if you do not know what is best for your body. So what happens?
We know what the healthy choice for food is, but we often do not really follow through and eat it. Researchers in Netherlands did a research on what kinds of choices people make when it comes to eating junk food vs healthy food.
The research team gathered around 585 office workers in on-the-job cafeterias. Participants were offered four snacks to pick from. Out of the 4 – 2 foods were healthy (a banana and an apple) and the rest 2 were not (a molasses and a candy bar). The participants were asked to choose which one they wanted to eat at a later time. One week later they made the choice from the afore-stated snack group.
Within a week of making the selection the participants were asked to answer a few questions. Here Is what the researchers found.
92% of the participants, who intended to eat an unhealthy snack stayed true to it
49% of the participants intended to go for ahealthy food and of this group, 275 later switched and started to eat unhealthy snack
Does this mean that the craving for unhealthy- junk food is stronger than healthy food?
Researchers concluded “A considerable gap between healthy and unhealthy snack choice intentions and actual behavior was revealed. Despite the gap, the results suggested that people who intend to make a healthy choice are more relatively to do so as opposed to those who plan to make a unhealthy choice. Since more than 50% of the population seems to have no intention at all of making a healthy choice, identifying tools by which this group can be encouraged to pick a healthful snack is needed.
Junk food diets are on a speedy rise, and so are our waistlines…….. and the hole in our pockets as well. They may be convenient, but junk foods are heath eaters. You are not eating them; they are eating your good health.
The Fight is On!!
Healthy Food vs. Junk Food
Why we love eating Fast food to Healthy Food?
Why we love a donut over an Apple?
They are a delight to our taste buds. Do we feel the same delight in eating a bowl of fruits that we get in a ham burger?
Junk food is much yummier than healthy food. Yummy cheesy sandwich or a bowl of cereals –which one to choose; a war is going on in your confused mind? Yes, like always sandwich won the battle.
Temptation plays a key role when it comes to selecting between junk food and healthy food. The melted dark chocolate dripping out of a hot donut is more alluring than an apple.
Now the question is – Does junk food do any good to us? It may please our taste buds and satisfy our hunger pangs to a certain extent, but what about the fats that it is adding on our waistlines?
Junk Food Healthy Food
Healthy Food and Junk Food
Aside from supplying energy and loads of calories, junk food does not provide you all the vital nutrients. On the contrary, healthy foods like vegetables, whole grains and fresh fruits are rich sources of myriad nutrients. When it is about essential fats, healthy food again scores better. Junk food such as burgers and sandwich, are loaded with unhealthy fats , which is the key reason why a huge number of people today eating junk food items suffer from obesity and associated ailments.
Facts
The statistics are shocking. Over 65% of American adults and 27% of young Canadians aged between 5 and 17 meet the criterion for being obese (or overweight).
It is no secret that one of the eminent factors behind these numbers is the ever-growing presence of junk-food diets among American families. On –the- go parents feel they may save time by buying a burger at the drive-through, while lower-income families deem that super-sized deep-fish pizzas and trios are saving them dollars. While the former may be true, the latter is absolutely false.
Concentration
A healthy and nutrient rich diet will help boost your concentration power. While, junk foods lead to poor concentration. The blood circulation falls because of the substantial accumulation of fats in the inner wall of arteries, a consequence of junk food consumption. As a result you feel dozy and drowsy.
Facts
According to several studies, high-fiber foods release energy steadily, whereas high-sugary foods only provide you with a short-burst of energy. Studies also reveal that good proteins like nuts and lean meat can immensely boost the brain function. Vegetables, whole grains, foods made of whole wheat and fruits all aid in keeping your brain, body and soul healthy.
Eating healthy foods also help with positive thinking and energy levels.
When it is about Healthy food vs. Junk food this fact will clear it all – By eating junk food and consuming loads of sugar you are more apt to feel non-motivated, poorly about yourself and sluggish. On the other hand, by eating healthy food, you are able to focus longer and feel a sense of accomplishment by having good amount of energy though the day.
Stamina and Strength
Eating junk food may provide you the feeling of instant energy; however, most people who eat junk food are ignorant of the fact that their daily consumption results in a deficiency of energy. Conversely, vegetables, lean meat and fruits will not just provide you with nutrients, but will help you build stamina and strength.
Facts
Studies reveal, by eating healthy food, which is low in fat like lean meat along with lots of vegetables and fruits, you will be able to have a healthy body and improved physical stamina.
Many studies conclude that healthy foods like vegetables (carrots and spinach) and fruits ( oranges and apples) help in boosting immune systemand wipe out depression.
Cholesterol
In case, you are habitual of eat junk food, cholesterol levels in your body will always be on the higher side. Junk food items contain much higher level of cholesterol as opposed to its healthy counterparts, this result in accumulation of cholesterol in the inner walls of arteries, causing an inimical affect on the heart and liver.
Facts
Get full of fiber diet. This heart- healthy element can alleviate blood cholesterol and reduce the risk of liver or heart disease. Aim for 25 grams/day
Be berry merry, as studies have shown that people who eat more berries (particularly strawberries and blueberries) cut their chances to get a heart attack by around 30%
Overall Health
People, who eat healthy food items, fall sick less often. However, it not at the same case for those who frequent the fast food drive-through outlets. One of the most prominent health issues pertaining to eating junk food is obesity and unless you live under the rock, you must be familiar that obesity is followed by a series of serious diseases. Healthy food helps with concentration for work and school.
Conclusion
Healthy food makes your brain sharp and makes you stand tall to be strong, whereas junk food just increases your waistlines and make you more prone to diseases. This is why you must eat healthy food in place of junk food. You are what you eat ….. feed yourself a healthy and disease-free future.
Donut – The good I taste, the worse I am
Apple – I am packed with healthy nutrients and I keep the doctor away
Clearly, Healthy food is the winner!
September 18, 2013 Food
Junk Food vs Healthy Food Since the beginning, there has always been a clash between healthy food and junk food. And when it comes to choosing between healthy food and junk food, junk food always wins the race.
Yes, you intended to eat apple, but later you found your hands on the cheese curls. And this happens all the time…right??
You are an intelligent person; it is not like as if you do not know what is best for your body. So what happens?
We know what the healthy choice for food is, but we often do not really follow through and eat it. Researchers in Netherlands did a research on what kinds of choices people make when it comes to eating junk food vs healthy food.
The research team gathered around 585 office workers in on-the-job cafeterias. Participants were offered four snacks to pick from. Out of the 4 – 2 foods were healthy (a banana and an apple) and the rest 2 were not (a molasses and a candy bar). The participants were asked to choose which one they wanted to eat at a later time. One week later they made the choice from the afore-stated snack group.
Within a week of making the selection the participants were asked to answer a few questions. Here Is what the researchers found.
92% of the participants, who intended to eat an unhealthy snack stayed true to it
49% of the participants intended to go for ahealthy food and of this group, 275 later switched and started to eat unhealthy snack
Does this mean that the craving for unhealthy- junk food is stronger than healthy food?
Researchers concluded “A considerable gap between healthy and unhealthy snack choice intentions and actual behavior was revealed. Despite the gap, the results suggested that people who intend to make a healthy choice are more relatively to do so as opposed to those who plan to make a unhealthy choice. Since more than 50% of the population seems to have no intention at all of making a healthy choice, identifying tools by which this group can be encouraged to pick a healthful snack is needed.
Junk food diets are on a speedy rise, and so are our waistlines…….. and the hole in our pockets as well. They may be convenient, but junk foods are heath eaters. You are not eating them; they are eating your good health.
The Fight is On!!
Healthy Food vs. Junk Food
Why we love eating Fast food to Healthy Food?
Why we love a donut over an Apple?
They are a delight to our taste buds. Do we feel the same delight in eating a bowl of fruits that we get in a ham burger?
Junk food is much yummier than healthy food. Yummy cheesy sandwich or a bowl of cereals –which one to choose; a war is going on in your confused mind? Yes, like always sandwich won the battle.
Temptation plays a key role when it comes to selecting between junk food and healthy food. The melted dark chocolate dripping out of a hot donut is more alluring than an apple.
Now the question is – Does junk food do any good to us? It may please our taste buds and satisfy our hunger pangs to a certain extent, but what about the fats that it is adding on our waistlines?
Junk Food Healthy Food
Healthy Food and Junk Food
Aside from supplying energy and loads of calories, junk food does not provide you all the vital nutrients. On the contrary, healthy foods like vegetables, whole grains and fresh fruits are rich sources of myriad nutrients. When it is about essential fats, healthy food again scores better. Junk food such as burgers and sandwich, are loaded with unhealthy fats , which is the key reason why a huge number of people today eating junk food items suffer from obesity and associated ailments.
Facts
The statistics are shocking. Over 65% of American adults and 27% of young Canadians aged between 5 and 17 meet the criterion for being obese (or overweight).
It is no secret that one of the eminent factors behind these numbers is the ever-growing presence of junk-food diets among American families. On –the- go parents feel they may save time by buying a burger at the drive-through, while lower-income families deem that super-sized deep-fish pizzas and trios are saving them dollars. While the former may be true, the latter is absolutely false.
Concentration
A healthy and nutrient rich diet will help boost your concentration power. While, junk foods lead to poor concentration. The blood circulation falls because of the substantial accumulation of fats in the inner wall of arteries, a consequence of junk food consumption. As a result you feel dozy and drowsy.
Facts
According to several studies, high-fiber foods release energy steadily, whereas high-sugary foods only provide you with a short-burst of energy. Studies also reveal that good proteins like nuts and lean meat can immensely boost the brain function. Vegetables, whole grains, foods made of whole wheat and fruits all aid in keeping your brain, body and soul healthy.
Eating healthy foods also help with positive thinking and energy levels.
When it is about Healthy food vs. Junk food this fact will clear it all – By eating junk food and consuming loads of sugar you are more apt to feel non-motivated, poorly about yourself and sluggish. On the other hand, by eating healthy food, you are able to focus longer and feel a sense of accomplishment by having good amount of energy though the day.
Stamina and Strength
Eating junk food may provide you the feeling of instant energy; however, most people who eat junk food are ignorant of the fact that their daily consumption results in a deficiency of energy. Conversely, vegetables, lean meat and fruits will not just provide you with nutrients, but will help you build stamina and strength.
Facts
Studies reveal, by eating healthy food, which is low in fat like lean meat along with lots of vegetables and fruits, you will be able to have a healthy body and improved physical stamina.
Many studies conclude that healthy foods like vegetables (carrots and spinach) and fruits ( oranges and apples) help in boosting immune systemand wipe out depression.
Cholesterol
In case, you are habitual of eat junk food, cholesterol levels in your body will always be on the higher side. Junk food items contain much higher level of cholesterol as opposed to its healthy counterparts, this result in accumulation of cholesterol in the inner walls of arteries, causing an inimical affect on the heart and liver.
Facts
Get full of fiber diet. This heart- healthy element can alleviate blood cholesterol and reduce the risk of liver or heart disease. Aim for 25 grams/day
Be berry merry, as studies have shown that people who eat more berries (particularly strawberries and blueberries) cut their chances to get a heart attack by around 30%
Overall Health
People, who eat healthy food items, fall sick less often. However, it not at the same case for those who frequent the fast food drive-through outlets. One of the most prominent health issues pertaining to eating junk food is obesity and unless you live under the rock, you must be familiar that obesity is followed by a series of serious diseases. Healthy food helps with concentration for work and school.
Conclusion
Healthy food makes your brain sharp and makes you stand tall to be strong, whereas junk food just increases your waistlines and make you more prone to diseases. This is why you must eat healthy food in place of junk food. You are what you eat ….. feed yourself a healthy and disease-free future.
Donut – The good I taste, the worse I am
Apple – I am packed with healthy nutrients and I keep the doctor away
Clearly, Healthy food is the winner!
0/5000
เทียบกับอาหารขยะอาหารเพื่อสุขภาพ18 กันยายน 2013 อาหารขยะกับอาหารเพื่อสุขภาพอาหารตั้งแต่เริ่มต้น ได้เสมอมีการปะทะระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะ และเมื่อมาถึงการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะ อาหารขยะเสมอชนะการแข่งขันใช่ คุณต้องกินแอปเปิ้ล แต่ภายหลังพบมือบนหยิกชี และเกิดตลอดเวลา...ขวา??คุณจะเป็นคนอัจฉริยะ มันไม่เหมือนว่า จะทำอะไรดีสุดสำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้น เกิดอะไรขึ้นเรารู้ว่าสุขภาพสำหรับอาหารคืออะไร แต่เรามักไม่ได้จริง ๆ สาน และกินมัน นักวิจัยในเนเธอร์แลนด์ได้วิจัยในสิ่งชนิดเลือกคนทำมาให้กินกับอาหารขยะอาหารเพื่อสุขภาพทีมวิจัยรวบรวมสำนักงานแรงงานประมาณ 585 ใน cafeterias กีฬาแรง ผู้เรียนได้นำเสนออาหารสี่จาก จากอาหาร 4 – 2 มีสุขภาพ (ต้นกล้วยและแอปเปิล) และส่วนเหลือ 2 ไม่ (มีกากน้ำตาลและขนม) ผู้เข้าร่วมได้ขอให้เลือกที่หนึ่งที่อยากกินในภายหลัง หนึ่งสัปดาห์ต่อมาพวกเขาทำการเลือกจากกลุ่มขนม afore-ระบุภายในหนึ่งสัปดาห์ทำการเลือก ผู้เข้าร่วมได้ต้องตอบคำถาม นี่คือสิ่งที่นักวิจัยพบ92% ของผู้เรียน ผู้มีจุดประสงค์เพื่อกินขนมไม่แข็งแรงดีจริงมัน49% ของผู้เรียนที่มีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาอาหาร ahealthy และ ของกลุ่มนี้ 275 หลังสลับ และเริ่มกินขนมไม่แข็งแรงหมายความ ว่า การอยากอาหารขยะไม่แข็งแรงแข็งแกร่งกว่าร่างกายหรือไม่นักวิจัยสรุป "ช่องว่างระหว่างความตั้งใจเลือกขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ และไม่แข็งแรงและลักษณะการทำงานจริงจำนวนมากถูกเปิดเผย แม้ มีช่องว่าง ผลแนะนำคนที่ต้องการให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพขึ้นค่อนข้างตรงข้ามกับผู้ที่ต้องการให้เป็นทางเลือกที่ไม่แข็งแรงดังนั้น ระบุเครื่องมือที่กลุ่มนี้สามารถได้รับการสนับสนุนการเลือกขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพต้อง เพราะกว่า 50% ของประชากรน่าจะขอที่ทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอาหารอาหารขยะจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และดังนั้น waistlines ของเรา... และหลุมในกระเป๋าของเราด้วย พวกเขาอาจจะสะดวก แต่อาหารขยะเป็น eaters ฮีธ คุณจะไม่กินพวกเขา พวกเขามีกินสุขภาพดีการต่อสู้อยู่!!อาหารเพื่อสุขภาพอาหารเทียบกับขยะทำไมเราชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพอาหารจานด่วนทำไมเรารักโดนัทที่ผ่านแอปเปิลพวกเขามีความสุขกับรสของเรา เรารู้สึกเพลิดเพลินกันในกินน้ำผลไม้ที่เราได้รับในเบอร์เกอร์แฮมอาหารขยะเป็น yummier มากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ ชีสแซนด์วิชอร่อยหรือน้ำธัญพืช – จะเลือก สงครามที่เกิดขึ้นในจิตใจสับสน ใช่ เสมอเช่น แซนวิชนะการต่อสู้ทดลองเล่นบทบาทสำคัญเมื่อมันมาถึงการเลือกระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ ช็อกโกแลตดำหลอมขจีจากโดนัทร้อนมีเสน่ห์มากขึ้นกว่าแอปเปิลตอนนี้คำถามคือไม่อาหารขยะอย่างไรเลยเรา มันอาจกรุณารสของเรา และการตอบสนองของเราหิวพักอันคุ้มค่าขอบเขตบางอย่าง แต่อะไรเกี่ยวกับไขมันที่มันจะไปเพิ่มใน waistlines ของเราอาหารขยะอาหารเพื่อสุขภาพอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะนอกจากการจัดหาพลังงานและปริมาณของแคลอรี่ อาหารขยะไม่ให้สารอาหารที่สำคัญทั้งหมด การ์ตูน อาหารสุขภาพเช่นผัก ธัญพืช และผลไม้สดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลัก เมื่อมันเป็นเกี่ยวกับไขมันจำเป็น อาหารเพื่อสุขภาพอีกคะแนนดี อาหารขยะเช่นเบอร์เกอร์และแซนวิช มีการโหลดกับไขมันไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำไมคนวันนี้กินอาหารขยะสินค้าจำนวนมากประสบจากโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้องข้อเท็จจริงสถิติตะลึงได้ กว่า 65% ของผู้ใหญ่อเมริกันและ 27% ของหนุ่มชาวแคนาดาอายุระหว่าง 5 และ 17 ตรงกับเกณฑ์สำหรับ การอ้วน (ภาวะ)ความลับไม่ว่า ปัจจัยอีกหลังตัวเลขเหล่านี้คืออาหารอาหารขยะระหว่างครอบครัวอเมริกันก็เคยเติบโตได้ บน-- ผู้ปกครองไปความรู้สึก ก็อาจประหยัดเวลา โดยการซื้อเบอร์เกอร์ที่จะขับรถผ่าน ในขณะที่ครอบครัวรายได้ต่ำกว่าถือว่า ขนาดใหญ่สุดปลาลึกพิซซ่าและ trios มีบันทึกดอลลาร์ ขณะอดีตอาจเป็นจริง หลังได้เท็จอย่างแน่นอน ความเข้มข้นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุอาหาร และมีสุขภาพดีจะช่วยเพิ่มพลังของสมาธิ ในขณะที่ อาหารขยะทำให้สมาธิไม่ดี ไหลเวียนของเลือดตกเนื่องจากการสะสมของไขมันภายในผนังของหลอดเลือดแดง เป็นผลมาจากการบริโภคอาหารขยะในพบ ดังนั้น คุณรู้สึกง่วงนอน และโดซี่ข้อเท็จจริงตามการศึกษาต่าง ๆ อาหารเส้นใยสูงปล่อยพลังงานอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่อาหารสูงรสหวานปริมาณเท่ามีสั้นระเบิดของพลังงาน การศึกษายังเปิดเผยว่า ดีโปรตีนเช่นถั่วและเนื้อสามารถเพิ่มฟังก์ชันสมองอย่างกว้างขวาง ผัก ทั้ง ธัญพืช อาหารที่ทำจากข้าวสาลีทั้งหมด และผลไม้ทั้งหมดช่วยในการรักษาสมอง ร่างกาย และจิตใจมีสุขภาพดีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยความคิดเชิงบวกกับระดับพลังงานเมื่อมันเป็นเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพกับอาหารขยะจริงนี้จะล้างทั้งหมด โดยการกินอาหารขยะ และใช้โหลดน้ำตาล คุณได้ฉลาดมากรู้สึกไม่มีแรงจูงใจ งานเกี่ยวกับตัวเอง และซบเซา ในทางกลับกัน ด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณจะสามารถโฟกัสอีกต่อไป และรู้สึกความรู้สึกของความสำเร็จ โดยมีจำนวนพลังงานที่ดีแม้ว่าวันนั้นความแข็งแกร่งและความแข็งแรงกินอาหารขยะอาจให้ความรู้สึกของการโต้ตอบแบบทันทีพลังงาน อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่กินอาหารขยะไม่รู้ความจริงว่า การบริโภคต่อวันผลขาดพลังงาน ในทางกลับกัน ผัก เนื้อไม่ติดมัน และผลไม้จะไม่เพียงให้สารอาหาร แต่จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแรงข้อเท็จจริงศึกษาเปิดเผย โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีไขมันเช่นเนื้อกับผักและผลไม้มากมาย คุณจะสามารถมีสุขภาพร่างกายและความแข็งแกร่งทางกายภาพที่ดีขึ้นหลายการศึกษาสรุปว่า อาหารสุขภาพเช่นผัก (แครอทและผักโขม) และผลไม้ (ส้มและแอปเปิ้ล) ช่วยในการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน systemand ล้างโรคซึมเศร้าไขมันในกรณีที่ จะเป็นของ กินอาหารขยะ ระดับไขมันในร่างกายของคุณจะเป็นด้านสูง รายการอาหารขยะที่ประกอบด้วยมากในระดับสูงขึ้นไขมันตรงข้ามกับคู่ของสุขภาพ ผลลัพธ์นี้ในการสะสมของไขมันในผนังด้านในของหลอดเลือดแดง การทำให้เกิดการผล inimical หัวใจและตับข้อเท็จจริงรับเต็มไปด้วยใยอาหาร ห้องพัก - เพื่อสุขภาพองค์ประกอบนี้สามารถลดไขมันในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือตับ จุดมุ่งหมาย 25 กรัม/วันเป็นเบอร์รี่เมอร์ ศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กินมากขึ้นครบ (โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่) ตัดโอกาสของพวกเขาจะหัวใจวาย โดยประมาณ 30%สุขภาพโดยรวมคน กินอาหารเพื่อสุขภาพสินค้า ตกป่วยมักน้อย อย่างไรก็ตาม มันในกรณีเดียวกันที่อาหารจานด่วนขับรถผ่านร้านประจำไม่ ปัญหาสุขภาพโดดเด่นที่สุดเกี่ยวกับการกินอาหารขยะเป็นโรคอ้วน และถ้าคุณอยู่ภายใต้ร็อค คุณต้องคุ้นเคยว่า โรคอ้วนตาม ด้วยชุดของโรคร้ายแรง อาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ มีสมาธิในการทำงานและโรงเรียนบทสรุปอาหารเพื่อสุขภาพทำให้คมสมองของคุณและทำให้คุณยืนอย่างแรง ในขณะที่อาหารขยะเพียงเพิ่ม waistlines ของคุณ และให้คุณมากขึ้นโอกาสโรค นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพแทนอาหารขยะ คุณมีสิ่งที่คุณกิน... เลี้ยงตัวเองในอนาคตที่แข็งแรง และ ปราศจากโรค โดนัท – ฉันรสชาติ ที่แย่ผมดีแอปเปิ้ล – ที่ฉันกำลังเต็มไป ด้วยสารอาหารเพื่อสุขภาพ และฉันให้หมอไปชัดเจน อาหารเพื่อสุขภาพเป็นผู้ชนะ
การแปล กรุณารอสักครู่..
Junk Food vs Healthy Food
September 18, 2013 Food
Junk Food vs Healthy Food Since the beginning, there has always been a clash between healthy food and junk food. And when it comes to choosing between healthy food and junk food, junk food always wins the race.
Yes, you intended to eat apple, but later you found your hands on the cheese curls. And this happens all the time…right??
You are an intelligent person; it is not like as if you do not know what is best for your body. So what happens?
We know what the healthy choice for food is, but we often do not really follow through and eat it. Researchers in Netherlands did a research on what kinds of choices people make when it comes to eating junk food vs healthy food.
The research team gathered around 585 office workers in on-the-job cafeterias. Participants were offered four snacks to pick from. Out of the 4 – 2 foods were healthy (a banana and an apple) and the rest 2 were not (a molasses and a candy bar). The participants were asked to choose which one they wanted to eat at a later time. One week later they made the choice from the afore-stated snack group.
Within a week of making the selection the participants were asked to answer a few questions. Here Is what the researchers found.
92% of the participants, who intended to eat an unhealthy snack stayed true to it
49% of the participants intended to go for ahealthy food and of this group, 275 later switched and started to eat unhealthy snack
Does this mean that the craving for unhealthy- junk food is stronger than healthy food?
Researchers concluded “A considerable gap between healthy and unhealthy snack choice intentions and actual behavior was revealed. Despite the gap, the results suggested that people who intend to make a healthy choice are more relatively to do so as opposed to those who plan to make a unhealthy choice. Since more than 50% of the population seems to have no intention at all of making a healthy choice, identifying tools by which this group can be encouraged to pick a healthful snack is needed.
Junk food diets are on a speedy rise, and so are our waistlines…….. and the hole in our pockets as well. They may be convenient, but junk foods are heath eaters. You are not eating them; they are eating your good health.
The Fight is On!!
Healthy Food vs. Junk Food
Why we love eating Fast food to Healthy Food?
Why we love a donut over an Apple?
They are a delight to our taste buds. Do we feel the same delight in eating a bowl of fruits that we get in a ham burger?
Junk food is much yummier than healthy food. Yummy cheesy sandwich or a bowl of cereals –which one to choose; a war is going on in your confused mind? Yes, like always sandwich won the battle.
Temptation plays a key role when it comes to selecting between junk food and healthy food. The melted dark chocolate dripping out of a hot donut is more alluring than an apple.
Now the question is – Does junk food do any good to us? It may please our taste buds and satisfy our hunger pangs to a certain extent, but what about the fats that it is adding on our waistlines?
Junk Food Healthy Food
Healthy Food and Junk Food
Aside from supplying energy and loads of calories, junk food does not provide you all the vital nutrients. On the contrary, healthy foods like vegetables, whole grains and fresh fruits are rich sources of myriad nutrients. When it is about essential fats, healthy food again scores better. Junk food such as burgers and sandwich, are loaded with unhealthy fats , which is the key reason why a huge number of people today eating junk food items suffer from obesity and associated ailments.
Facts
The statistics are shocking. Over 65% of American adults and 27% of young Canadians aged between 5 and 17 meet the criterion for being obese (or overweight).
It is no secret that one of the eminent factors behind these numbers is the ever-growing presence of junk-food diets among American families. On –the- go parents feel they may save time by buying a burger at the drive-through, while lower-income families deem that super-sized deep-fish pizzas and trios are saving them dollars. While the former may be true, the latter is absolutely false.
Concentration
A healthy and nutrient rich diet will help boost your concentration power. While, junk foods lead to poor concentration. The blood circulation falls because of the substantial accumulation of fats in the inner wall of arteries, a consequence of junk food consumption. As a result you feel dozy and drowsy.
Facts
According to several studies, high-fiber foods release energy steadily, whereas high-sugary foods only provide you with a short-burst of energy. Studies also reveal that good proteins like nuts and lean meat can immensely boost the brain function. Vegetables, whole grains, foods made of whole wheat and fruits all aid in keeping your brain, body and soul healthy.
Eating healthy foods also help with positive thinking and energy levels.
When it is about Healthy food vs. Junk food this fact will clear it all – By eating junk food and consuming loads of sugar you are more apt to feel non-motivated, poorly about yourself and sluggish. On the other hand, by eating healthy food, you are able to focus longer and feel a sense of accomplishment by having good amount of energy though the day.
Stamina and Strength
Eating junk food may provide you the feeling of instant energy; however, most people who eat junk food are ignorant of the fact that their daily consumption results in a deficiency of energy. Conversely, vegetables, lean meat and fruits will not just provide you with nutrients, but will help you build stamina and strength.
Facts
Studies reveal, by eating healthy food, which is low in fat like lean meat along with lots of vegetables and fruits, you will be able to have a healthy body and improved physical stamina.
Many studies conclude that healthy foods like vegetables (carrots and spinach) and fruits ( oranges and apples) help in boosting immune systemand wipe out depression.
Cholesterol
In case, you are habitual of eat junk food, cholesterol levels in your body will always be on the higher side. Junk food items contain much higher level of cholesterol as opposed to its healthy counterparts, this result in accumulation of cholesterol in the inner walls of arteries, causing an inimical affect on the heart and liver.
Facts
Get full of fiber diet. This heart- healthy element can alleviate blood cholesterol and reduce the risk of liver or heart disease. Aim for 25 grams/day
Be berry merry, as studies have shown that people who eat more berries (particularly strawberries and blueberries) cut their chances to get a heart attack by around 30%
Overall Health
People, who eat healthy food items, fall sick less often. However, it not at the same case for those who frequent the fast food drive-through outlets. One of the most prominent health issues pertaining to eating junk food is obesity and unless you live under the rock, you must be familiar that obesity is followed by a series of serious diseases. Healthy food helps with concentration for work and school.
Conclusion
Healthy food makes your brain sharp and makes you stand tall to be strong, whereas junk food just increases your waistlines and make you more prone to diseases. This is why you must eat healthy food in place of junk food. You are what you eat ….. feed yourself a healthy and disease-free future.
Donut – The good I taste, the worse I am
Apple – I am packed with healthy nutrients and I keep the doctor away
Clearly, Healthy food is the winner!
September 18, 2013 Food
Junk Food vs Healthy Food Since the beginning, there has always been a clash between healthy food and junk food. And when it comes to choosing between healthy food and junk food, junk food always wins the race.
Yes, you intended to eat apple, but later you found your hands on the cheese curls. And this happens all the time…right??
You are an intelligent person; it is not like as if you do not know what is best for your body. So what happens?
We know what the healthy choice for food is, but we often do not really follow through and eat it. Researchers in Netherlands did a research on what kinds of choices people make when it comes to eating junk food vs healthy food.
The research team gathered around 585 office workers in on-the-job cafeterias. Participants were offered four snacks to pick from. Out of the 4 – 2 foods were healthy (a banana and an apple) and the rest 2 were not (a molasses and a candy bar). The participants were asked to choose which one they wanted to eat at a later time. One week later they made the choice from the afore-stated snack group.
Within a week of making the selection the participants were asked to answer a few questions. Here Is what the researchers found.
92% of the participants, who intended to eat an unhealthy snack stayed true to it
49% of the participants intended to go for ahealthy food and of this group, 275 later switched and started to eat unhealthy snack
Does this mean that the craving for unhealthy- junk food is stronger than healthy food?
Researchers concluded “A considerable gap between healthy and unhealthy snack choice intentions and actual behavior was revealed. Despite the gap, the results suggested that people who intend to make a healthy choice are more relatively to do so as opposed to those who plan to make a unhealthy choice. Since more than 50% of the population seems to have no intention at all of making a healthy choice, identifying tools by which this group can be encouraged to pick a healthful snack is needed.
Junk food diets are on a speedy rise, and so are our waistlines…….. and the hole in our pockets as well. They may be convenient, but junk foods are heath eaters. You are not eating them; they are eating your good health.
The Fight is On!!
Healthy Food vs. Junk Food
Why we love eating Fast food to Healthy Food?
Why we love a donut over an Apple?
They are a delight to our taste buds. Do we feel the same delight in eating a bowl of fruits that we get in a ham burger?
Junk food is much yummier than healthy food. Yummy cheesy sandwich or a bowl of cereals –which one to choose; a war is going on in your confused mind? Yes, like always sandwich won the battle.
Temptation plays a key role when it comes to selecting between junk food and healthy food. The melted dark chocolate dripping out of a hot donut is more alluring than an apple.
Now the question is – Does junk food do any good to us? It may please our taste buds and satisfy our hunger pangs to a certain extent, but what about the fats that it is adding on our waistlines?
Junk Food Healthy Food
Healthy Food and Junk Food
Aside from supplying energy and loads of calories, junk food does not provide you all the vital nutrients. On the contrary, healthy foods like vegetables, whole grains and fresh fruits are rich sources of myriad nutrients. When it is about essential fats, healthy food again scores better. Junk food such as burgers and sandwich, are loaded with unhealthy fats , which is the key reason why a huge number of people today eating junk food items suffer from obesity and associated ailments.
Facts
The statistics are shocking. Over 65% of American adults and 27% of young Canadians aged between 5 and 17 meet the criterion for being obese (or overweight).
It is no secret that one of the eminent factors behind these numbers is the ever-growing presence of junk-food diets among American families. On –the- go parents feel they may save time by buying a burger at the drive-through, while lower-income families deem that super-sized deep-fish pizzas and trios are saving them dollars. While the former may be true, the latter is absolutely false.
Concentration
A healthy and nutrient rich diet will help boost your concentration power. While, junk foods lead to poor concentration. The blood circulation falls because of the substantial accumulation of fats in the inner wall of arteries, a consequence of junk food consumption. As a result you feel dozy and drowsy.
Facts
According to several studies, high-fiber foods release energy steadily, whereas high-sugary foods only provide you with a short-burst of energy. Studies also reveal that good proteins like nuts and lean meat can immensely boost the brain function. Vegetables, whole grains, foods made of whole wheat and fruits all aid in keeping your brain, body and soul healthy.
Eating healthy foods also help with positive thinking and energy levels.
When it is about Healthy food vs. Junk food this fact will clear it all – By eating junk food and consuming loads of sugar you are more apt to feel non-motivated, poorly about yourself and sluggish. On the other hand, by eating healthy food, you are able to focus longer and feel a sense of accomplishment by having good amount of energy though the day.
Stamina and Strength
Eating junk food may provide you the feeling of instant energy; however, most people who eat junk food are ignorant of the fact that their daily consumption results in a deficiency of energy. Conversely, vegetables, lean meat and fruits will not just provide you with nutrients, but will help you build stamina and strength.
Facts
Studies reveal, by eating healthy food, which is low in fat like lean meat along with lots of vegetables and fruits, you will be able to have a healthy body and improved physical stamina.
Many studies conclude that healthy foods like vegetables (carrots and spinach) and fruits ( oranges and apples) help in boosting immune systemand wipe out depression.
Cholesterol
In case, you are habitual of eat junk food, cholesterol levels in your body will always be on the higher side. Junk food items contain much higher level of cholesterol as opposed to its healthy counterparts, this result in accumulation of cholesterol in the inner walls of arteries, causing an inimical affect on the heart and liver.
Facts
Get full of fiber diet. This heart- healthy element can alleviate blood cholesterol and reduce the risk of liver or heart disease. Aim for 25 grams/day
Be berry merry, as studies have shown that people who eat more berries (particularly strawberries and blueberries) cut their chances to get a heart attack by around 30%
Overall Health
People, who eat healthy food items, fall sick less often. However, it not at the same case for those who frequent the fast food drive-through outlets. One of the most prominent health issues pertaining to eating junk food is obesity and unless you live under the rock, you must be familiar that obesity is followed by a series of serious diseases. Healthy food helps with concentration for work and school.
Conclusion
Healthy food makes your brain sharp and makes you stand tall to be strong, whereas junk food just increases your waistlines and make you more prone to diseases. This is why you must eat healthy food in place of junk food. You are what you eat ….. feed yourself a healthy and disease-free future.
Donut – The good I taste, the worse I am
Apple – I am packed with healthy nutrients and I keep the doctor away
Clearly, Healthy food is the winner!
การแปล กรุณารอสักครู่..
อาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ
18 กันยายน 2013 อาหาร
อาหารขยะ VS อาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น เสมอมีการปะทะกันระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อมันมาถึงการเลือกระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะอาหารขยะเสมอชนะการแข่งขัน .
ใช่ คุณตั้งใจที่จะกินแอปเปิ้ล แต่ต่อมาคุณพบว่ามือของคุณบนชีสงอตัว และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา . . . . . . . ใช่มั้ย ?
?คุณเป็นคนฉลาด มันไม่เหมือนกับว่าคุณไม่รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้น ?
เรารู้ว่าทางเลือกเพื่อสุขภาพอาหารเป็น แต่เรามักจะไม่ได้จริงตามผ่านและกินมัน นักวิจัยในเนเธอร์แลนด์ ทำวิจัยเกี่ยวกับสิ่งที่ชนิดของตัวเลือกเมื่อมันมาถึงประชาชนให้กินอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ .
ทีมวิจัย ไปรวมกันที่สำนักงานแรงงานในโรงอาหาร . ผู้เข้าร่วมเสนอสี่อาหารว่างเพื่อเลือกจาก ออกจาก 4 – 2 อาหารมีสุขภาพดี ( กล้วย และแอปเปิ้ล ) และที่เหลือ 2 ไม่ได้ ( กากน้ำตาลและลูกอมบาร์ ) ผู้เข้าร่วมถูกขอให้เลือกหนึ่งที่พวกเขาต้องการที่จะกิน ในเวลาต่อมาหนึ่งสัปดาห์ต่อมา พวกเขาตัดสินใจเลือกจากขนมไว้ก่อน กลุ่ม
ภายในสัปดาห์ของการเลือกผู้เรียน ถามตอบไม่กี่คำถาม นี่คือสิ่งที่นักวิจัยพบ
92% ของผู้เข้าร่วม ผู้ตั้งใจจะกินเป็นอาหารว่างที่ไม่แข็งแรงก็จริงมัน
49 % ของผู้ตั้งใจจะไป ahealthy อาหารและของกลุ่มนี้แล้วต่อมาเปลี่ยนและเริ่มกินขนม
unhealthy นี้หมายความว่าความอยากที่ไม่แข็งแรง - อาหารขยะมากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ ?
นักวิจัยสรุปได้ " ช่องว่างมากระหว่างสุขภาพและสุขภาพอาหารว่างทางเลือก ความตั้งใจ และพฤติกรรมที่แท้จริงถูกเปิดเผย แม้จะมีช่องว่างผลการศึกษาพบว่า คนที่ตั้งใจจะสร้างทางเลือกสุขภาพที่ค่อนข้างมากแล้วเมื่อเทียบกับบรรดาผู้ที่วางแผนที่จะสร้างทางเลือกที่ไม่แข็งแรง เพราะกว่า 50 % ของประชากรทั้งหมด ดูเหมือนจะไม่มีเจตนาของการเลือกสุขภาพ , การระบุเครื่องมือที่กลุ่มนี้จะสนับสนุนให้เลือกอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่จำเป็น อาหารขยะอาหาร
กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและก็ . . . . . waistlines ของเรา และหลุมในกระเป๋าของเราได้เป็นอย่างดี พวกเขาอาจจะสะดวก แต่อาหารขยะเป็น eaters Heath คุณจะไม่กินเลย จะกินเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
สู้อยู่
อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะ
ทำไมเราชอบกินอาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ ?
ทำไมเราชอบโดนัทกว่าแอปเปิ้ล
มีความสุขที่จะรับรสของเราเรารู้สึกพอใจเหมือนกันกินชามผลไม้ที่เราได้รับในเบอร์เกอร์แฮม ?
อาหารขยะดูน่ากินกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ แซนวิชอร่อยวิเศษหรือชามซีเรียล–ซึ่งหนึ่งในการเลือก ; สงครามเกิดขึ้นในจิตใจที่สับสน ? ใช่ เหมือนแซนวิชเสมอชนะการต่อสู้
ล่อเล่นบทบาทสำคัญเมื่อมันมาถึงการเลือกระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพละลายช็อคโกแลตเข้มแหมะออกมาจากโดนัทจาเป็นเสน่ห์มากกว่าแอปเปิ้ล .
ตอนนี้คำถามคืออาหารขยะและไม่ทำดีกับเรา มันอาจจะกรุณารับรสของเรา และตอบสนอง pangs ความหิวของเราในระดับหนึ่ง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับไขมันที่เป็นเพิ่มใน waistlines ของเรา
อาหารขยะ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะ
นอกเหนือจากการจัดหาพลังงานและโหลดของแคลอรี่อาหารขยะไม่ให้คุณทุกความรัง ในทางตรงกันข้าม , อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ธัญพืช และผลไม้สดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เมื่อมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับไขมันที่จำเป็น , อาหารเพื่อสุขภาพ อีกคะแนนดีกว่า อาหารขยะเช่นเบอร์เกอร์และแซนด์วิช จะเต็มไปด้วยไขมันที่ไม่แข็งแรงซึ่งเป็นกุญแจสำคัญ เหตุผลว่าทำไมจำนวนมากของคนวันนี้กินรายการอาหารขยะที่ประสบจากโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง .
ความจริง
สถิติที่น่าตกใจ มากกว่า 65% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันและ 27% ของหนุ่มชาวแคนาดา อายุระหว่าง 5 และ 17 ตรงกับเกณฑ์สำหรับการเป็นโรคอ้วน หรืออ้วน
)มันไม่มีความลับว่า หนึ่งในปัจจัยที่อยู่เบื้องหลังตัวเลขเหล่านี้มีการแสดงตนที่เพิ่มขึ้นของอาหารขยะอาหารของครอบครัวอเมริกัน บนสำหรับพ่อแม่ไปรู้สึกว่าพวกเขาอาจจะประหยัดเวลาโดยการซื้อเบอร์เกอร์ที่ขับรถผ่าน ในขณะที่ครอบครัวรายได้ต่ำ เห็นว่าขนาดซุปเปอร์พิซซ่าปลาลึกและล้ำเลิศเป็นบันทึกดอลลาร์ ในขณะที่อดีตอาจจะจริง หลังเป็นเท็จอย่างแน่นอน
สมาธิ
สุขภาพและอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารจะช่วยเพิ่มพลังสมาธิของคุณ ในขณะที่อาหารขยะทำให้สมาธิไม่ดี การไหลเวียนโลหิตตกเพราะความสะสมของไขมันในผนังด้านในของหลอดเลือดที่เกิดจากการบริโภคอาหารขยะ . เป็นผลให้คุณรู้สึกโดซี่ และง่วงเหงาหาวนอน .
ความจริง
ตามการศึกษาหลายอาหารไฟเบอร์สูงปล่อยพลังงานอย่างต่อเนื่อง ส่วนอาหารหวานสูงเท่านั้นให้กับระเบิดสั้นของพลังงาน การศึกษายังพบว่า โปรตีนที่ดีเช่นถั่วและเนื้อปอด สามารถอย่างมหาศาล กระตุ้นการทำงานของสมอง ผัก , ธัญพืช , อาหารที่ทำจากธัญพืชและผลไม้ ช่วยในการรักษาสมองของคุณ ร่างกาย และจิตใจ เพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนอกจากนี้ยังช่วยการคิดบวกและพลังงานระดับ
เมื่อมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะที่ว่านี้จะล้างมันทั้งหมดและโดยการรับประทานอาหารขยะและการใช้โหลดของน้ำตาลคุณจะฉลาดมากขึ้นที่จะรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและไม่แรง , ซบเซา บนมืออื่น ๆ , กินเพื่อสุขภาพ ,คุณสามารถที่จะโฟกัส แล้วรู้สึกถึงความสำเร็จ โดยมีจํานวนพลังงานแม้ว่าวัน
ความแข็งแกร่งและความแข็งแรง
กินอาหารขยะที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกของพลังงานทันที อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่กินอาหารขยะละเลยความจริงที่ว่าผลการบริโภคประจำวันของพวกเขาในร่างกายขาดพลังงาน . ในทางกลับกัน , ผักเนื้อสัตว์และผลไม้จะไม่เพียงให้คุณมีรัง แต่จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแรง
การศึกษาเปิดเผยข้อเท็จจริง โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งมีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปอดพร้อมกับผักและผลไม้มากมาย คุณจะสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและปรับปรุงทางกายภาพ ความแข็งแกร่ง
หลายการศึกษาสรุปได้ว่า อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ( แครอทและผักขม ) และผลไม้ ( ส้ม และแอปเปิ้ล ) ช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและเช็ดออกจากภาวะซึมเศร้าคอเลสเตอรอล .
ในกรณีที่คุณเคยกินอาหารขยะ ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณมักจะเป็นในด้านที่สูงกว่า . รายการอาหารขยะที่มีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงมากเมื่อเทียบกับ counterparts ของสุขภาพผลนี้ในการสะสมของไขมันในผนังด้านในของหลอดเลือด ทำให้มีผลกับหัวใจ และตับซึ่งไม่เป็นมิตร .
รับข้อมูลเต็มรูปแบบของเส้นใยอาหาร หัวใจ - องค์ประกอบนี้มีสุขภาพดีสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคตับหรือหัวใจ เป้าหมาย 25 กรัม / วัน
เป็น แบร์รี่ เมอรี่จากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่กินผลเบอร์รี่มากขึ้น ( โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ) ตัดโอกาสที่จะได้รับหัวใจประมาณ 30% โดยรวมสุขภาพ
คน รายการกินอาหารสุขภาพ ป่วยบ่อย ๆ แต่ก็ไม่กรณีเดียวกันสำหรับผู้ที่พบบ่อย อาหารรวดเร็ว ขับรถผ่านร้านหนึ่งในที่โดดเด่นที่สุดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารขยะคือ โรคอ้วน และถ้าคุณอาศัยอยู่ภายใต้หิน คุณต้องคุ้นเคยว่าโรคอ้วนจะตามด้วยชุดของโรคร้ายแรง อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้มีสมาธิในการทำงาน และโรงเรียน
สรุป
อาหารทำให้สมองของคุณคมชัดและทำให้คุณยืนหยัดที่จะเข้มแข็งในขณะที่อาหารขยะก็เพิ่ม waistlines ของคุณและทำให้คุณยิ่งเสี่ยงต่อโรค นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพในสถานที่ของอาหารขยะ คุณคือสิ่งที่คุณกิน . . . . . เลี้ยงเองแข็งแรงและปลอดโรคในอนาคต
โดนัท ( ที่ดีฉันรสชาติแย่กว่าฉัน
Apple –ฉันเต็มไปด้วยสารอาหารและสุขภาพให้ห่างไกลหมอ
อย่างชัดเจน อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นผู้ชนะ !
18 กันยายน 2013 อาหาร
อาหารขยะ VS อาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น เสมอมีการปะทะกันระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อมันมาถึงการเลือกระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะอาหารขยะเสมอชนะการแข่งขัน .
ใช่ คุณตั้งใจที่จะกินแอปเปิ้ล แต่ต่อมาคุณพบว่ามือของคุณบนชีสงอตัว และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา . . . . . . . ใช่มั้ย ?
?คุณเป็นคนฉลาด มันไม่เหมือนกับว่าคุณไม่รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้น ?
เรารู้ว่าทางเลือกเพื่อสุขภาพอาหารเป็น แต่เรามักจะไม่ได้จริงตามผ่านและกินมัน นักวิจัยในเนเธอร์แลนด์ ทำวิจัยเกี่ยวกับสิ่งที่ชนิดของตัวเลือกเมื่อมันมาถึงประชาชนให้กินอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ .
ทีมวิจัย ไปรวมกันที่สำนักงานแรงงานในโรงอาหาร . ผู้เข้าร่วมเสนอสี่อาหารว่างเพื่อเลือกจาก ออกจาก 4 – 2 อาหารมีสุขภาพดี ( กล้วย และแอปเปิ้ล ) และที่เหลือ 2 ไม่ได้ ( กากน้ำตาลและลูกอมบาร์ ) ผู้เข้าร่วมถูกขอให้เลือกหนึ่งที่พวกเขาต้องการที่จะกิน ในเวลาต่อมาหนึ่งสัปดาห์ต่อมา พวกเขาตัดสินใจเลือกจากขนมไว้ก่อน กลุ่ม
ภายในสัปดาห์ของการเลือกผู้เรียน ถามตอบไม่กี่คำถาม นี่คือสิ่งที่นักวิจัยพบ
92% ของผู้เข้าร่วม ผู้ตั้งใจจะกินเป็นอาหารว่างที่ไม่แข็งแรงก็จริงมัน
49 % ของผู้ตั้งใจจะไป ahealthy อาหารและของกลุ่มนี้แล้วต่อมาเปลี่ยนและเริ่มกินขนม
unhealthy นี้หมายความว่าความอยากที่ไม่แข็งแรง - อาหารขยะมากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ ?
นักวิจัยสรุปได้ " ช่องว่างมากระหว่างสุขภาพและสุขภาพอาหารว่างทางเลือก ความตั้งใจ และพฤติกรรมที่แท้จริงถูกเปิดเผย แม้จะมีช่องว่างผลการศึกษาพบว่า คนที่ตั้งใจจะสร้างทางเลือกสุขภาพที่ค่อนข้างมากแล้วเมื่อเทียบกับบรรดาผู้ที่วางแผนที่จะสร้างทางเลือกที่ไม่แข็งแรง เพราะกว่า 50 % ของประชากรทั้งหมด ดูเหมือนจะไม่มีเจตนาของการเลือกสุขภาพ , การระบุเครื่องมือที่กลุ่มนี้จะสนับสนุนให้เลือกอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่จำเป็น อาหารขยะอาหาร
กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและก็ . . . . . waistlines ของเรา และหลุมในกระเป๋าของเราได้เป็นอย่างดี พวกเขาอาจจะสะดวก แต่อาหารขยะเป็น eaters Heath คุณจะไม่กินเลย จะกินเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
สู้อยู่
อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะ
ทำไมเราชอบกินอาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ ?
ทำไมเราชอบโดนัทกว่าแอปเปิ้ล
มีความสุขที่จะรับรสของเราเรารู้สึกพอใจเหมือนกันกินชามผลไม้ที่เราได้รับในเบอร์เกอร์แฮม ?
อาหารขยะดูน่ากินกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ แซนวิชอร่อยวิเศษหรือชามซีเรียล–ซึ่งหนึ่งในการเลือก ; สงครามเกิดขึ้นในจิตใจที่สับสน ? ใช่ เหมือนแซนวิชเสมอชนะการต่อสู้
ล่อเล่นบทบาทสำคัญเมื่อมันมาถึงการเลือกระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพละลายช็อคโกแลตเข้มแหมะออกมาจากโดนัทจาเป็นเสน่ห์มากกว่าแอปเปิ้ล .
ตอนนี้คำถามคืออาหารขยะและไม่ทำดีกับเรา มันอาจจะกรุณารับรสของเรา และตอบสนอง pangs ความหิวของเราในระดับหนึ่ง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับไขมันที่เป็นเพิ่มใน waistlines ของเรา
อาหารขยะ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะ
นอกเหนือจากการจัดหาพลังงานและโหลดของแคลอรี่อาหารขยะไม่ให้คุณทุกความรัง ในทางตรงกันข้าม , อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ธัญพืช และผลไม้สดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เมื่อมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับไขมันที่จำเป็น , อาหารเพื่อสุขภาพ อีกคะแนนดีกว่า อาหารขยะเช่นเบอร์เกอร์และแซนด์วิช จะเต็มไปด้วยไขมันที่ไม่แข็งแรงซึ่งเป็นกุญแจสำคัญ เหตุผลว่าทำไมจำนวนมากของคนวันนี้กินรายการอาหารขยะที่ประสบจากโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง .
ความจริง
สถิติที่น่าตกใจ มากกว่า 65% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันและ 27% ของหนุ่มชาวแคนาดา อายุระหว่าง 5 และ 17 ตรงกับเกณฑ์สำหรับการเป็นโรคอ้วน หรืออ้วน
)มันไม่มีความลับว่า หนึ่งในปัจจัยที่อยู่เบื้องหลังตัวเลขเหล่านี้มีการแสดงตนที่เพิ่มขึ้นของอาหารขยะอาหารของครอบครัวอเมริกัน บนสำหรับพ่อแม่ไปรู้สึกว่าพวกเขาอาจจะประหยัดเวลาโดยการซื้อเบอร์เกอร์ที่ขับรถผ่าน ในขณะที่ครอบครัวรายได้ต่ำ เห็นว่าขนาดซุปเปอร์พิซซ่าปลาลึกและล้ำเลิศเป็นบันทึกดอลลาร์ ในขณะที่อดีตอาจจะจริง หลังเป็นเท็จอย่างแน่นอน
สมาธิ
สุขภาพและอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารจะช่วยเพิ่มพลังสมาธิของคุณ ในขณะที่อาหารขยะทำให้สมาธิไม่ดี การไหลเวียนโลหิตตกเพราะความสะสมของไขมันในผนังด้านในของหลอดเลือดที่เกิดจากการบริโภคอาหารขยะ . เป็นผลให้คุณรู้สึกโดซี่ และง่วงเหงาหาวนอน .
ความจริง
ตามการศึกษาหลายอาหารไฟเบอร์สูงปล่อยพลังงานอย่างต่อเนื่อง ส่วนอาหารหวานสูงเท่านั้นให้กับระเบิดสั้นของพลังงาน การศึกษายังพบว่า โปรตีนที่ดีเช่นถั่วและเนื้อปอด สามารถอย่างมหาศาล กระตุ้นการทำงานของสมอง ผัก , ธัญพืช , อาหารที่ทำจากธัญพืชและผลไม้ ช่วยในการรักษาสมองของคุณ ร่างกาย และจิตใจ เพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนอกจากนี้ยังช่วยการคิดบวกและพลังงานระดับ
เมื่อมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารขยะที่ว่านี้จะล้างมันทั้งหมดและโดยการรับประทานอาหารขยะและการใช้โหลดของน้ำตาลคุณจะฉลาดมากขึ้นที่จะรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและไม่แรง , ซบเซา บนมืออื่น ๆ , กินเพื่อสุขภาพ ,คุณสามารถที่จะโฟกัส แล้วรู้สึกถึงความสำเร็จ โดยมีจํานวนพลังงานแม้ว่าวัน
ความแข็งแกร่งและความแข็งแรง
กินอาหารขยะที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกของพลังงานทันที อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่กินอาหารขยะละเลยความจริงที่ว่าผลการบริโภคประจำวันของพวกเขาในร่างกายขาดพลังงาน . ในทางกลับกัน , ผักเนื้อสัตว์และผลไม้จะไม่เพียงให้คุณมีรัง แต่จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแรง
การศึกษาเปิดเผยข้อเท็จจริง โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งมีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปอดพร้อมกับผักและผลไม้มากมาย คุณจะสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและปรับปรุงทางกายภาพ ความแข็งแกร่ง
หลายการศึกษาสรุปได้ว่า อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ( แครอทและผักขม ) และผลไม้ ( ส้ม และแอปเปิ้ล ) ช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและเช็ดออกจากภาวะซึมเศร้าคอเลสเตอรอล .
ในกรณีที่คุณเคยกินอาหารขยะ ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณมักจะเป็นในด้านที่สูงกว่า . รายการอาหารขยะที่มีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงมากเมื่อเทียบกับ counterparts ของสุขภาพผลนี้ในการสะสมของไขมันในผนังด้านในของหลอดเลือด ทำให้มีผลกับหัวใจ และตับซึ่งไม่เป็นมิตร .
รับข้อมูลเต็มรูปแบบของเส้นใยอาหาร หัวใจ - องค์ประกอบนี้มีสุขภาพดีสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคตับหรือหัวใจ เป้าหมาย 25 กรัม / วัน
เป็น แบร์รี่ เมอรี่จากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่กินผลเบอร์รี่มากขึ้น ( โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ) ตัดโอกาสที่จะได้รับหัวใจประมาณ 30% โดยรวมสุขภาพ
คน รายการกินอาหารสุขภาพ ป่วยบ่อย ๆ แต่ก็ไม่กรณีเดียวกันสำหรับผู้ที่พบบ่อย อาหารรวดเร็ว ขับรถผ่านร้านหนึ่งในที่โดดเด่นที่สุดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารขยะคือ โรคอ้วน และถ้าคุณอาศัยอยู่ภายใต้หิน คุณต้องคุ้นเคยว่าโรคอ้วนจะตามด้วยชุดของโรคร้ายแรง อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้มีสมาธิในการทำงาน และโรงเรียน
สรุป
อาหารทำให้สมองของคุณคมชัดและทำให้คุณยืนหยัดที่จะเข้มแข็งในขณะที่อาหารขยะก็เพิ่ม waistlines ของคุณและทำให้คุณยิ่งเสี่ยงต่อโรค นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพในสถานที่ของอาหารขยะ คุณคือสิ่งที่คุณกิน . . . . . เลี้ยงเองแข็งแรงและปลอดโรคในอนาคต
โดนัท ( ที่ดีฉันรสชาติแย่กว่าฉัน
Apple –ฉันเต็มไปด้วยสารอาหารและสุขภาพให้ห่างไกลหมอ
อย่างชัดเจน อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นผู้ชนะ !
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- คุณจะจีบฉันหรือเปล่า
- refresher course on
- 7 o cleack evening
- It means he run away after having sex?13
- Still fixing machine love, I am really f
- ปู
- เดือน
- เมื่อวานนี้มีสอบกลางภาคฉันลืมนำบัตรประชา
- ใบโอน
- Behavior: nausea and vomiting; focal sti
- Simulation calculations for the heat exc
- เมื่อวานนี้มีสอบกลางภาคฉันลืมนำบัตรประชา
- Realized
- ไม่หิวหรอ
- 区小区
- Most of the boxing competition often fig
- ข้าวน้ำพริกตาแดง
- I was in prison
- Extraction is organic synthesis process
- 自恋
- เพราะอะไร
- Would
- social media options include everything
- วชิราพร
