Exercises that involve the release

Exercises that involve the release of catabolic hormones such as norepinephrine -- or adrenalin -- and cortisol will result in little to no accumulation of muscle mass but will burn lots of calories in the process of enhancing cardiovascular fitness. Thus catabolic exercise is essentially the same as aerobic exercise, and includes moderate-intensity workouts that can be sustained for as long as several hours; running, cycling, swimming and cross-country skiing are archetypcal examples. Because the muscle loading seen in resistance training is not present, anabolic hormones are not released in significant enough amounts to compete with their catabolic counterparts, and thus a tendency toward loss of body mass predominates.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเปิดตัวของฮอร์โมนวินิจฉัยเช่น norepinephrine - หรือต่อมหมวก ไต - และ cortisol จะมีผลน้อยจะไม่สะสมของมวลกล้ามเนื้อแต่จะ เผาแคลอรี่ในกระบวนการเสริมสร้างเลือด จึงวินิจฉัยออกกำลังกายเป็นหลักเหมือนกับการออกกำลังกายแอโรบิก และมีความเข้มปานกลางออกกำลังกายที่สามารถยั่งยืนนานเป็นหลายชั่วโมง วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำและสกีระยะไกลคือ ตัวอย่าง archetypcal เนื่องจากไม่มีการโหลดของกล้ามเนื้อในการฝึก ฮอร์โมน anabolic ไม่ออกในปริมาณที่เพียงพอให้สามารถแข่งขันกับคู่ของพวกเขาวินิจฉัย และแนวโน้มต่อการสูญเสียของร่างกาย predominates มวล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยของฮอร์โมน catabolic เช่น norepinephrine - หรือต่อมหมวกไต - คอร์ติซอและจะส่งผลเพียงเล็กน้อยเพื่อการสะสมของมวลกล้ามเนื้อไม่ได้ แต่จะเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากในกระบวนการของการเสริมสร้างการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายดังนั้น catabolic เป็นหลักเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแอโรบิกและรวมถึงการออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มที่สามารถยั่งยืนนานเท่าที่หลายชั่วโมง; วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำและเล่นสกีข้ามประเทศเป็นตัวอย่าง archetypcal เพราะโหลดกล้ามเนื้อเห็นในการฝึกอบรมความต้านทานไม่อยู่ฮอร์โมน anabolic ยังไม่ได้รับการปล่อยตัวในปริมาณมากพอที่จะแข่งขันกับคู่ catabolic ของพวกเขาและทำให้มีแนวโน้มที่มีต่อการสูญเสียที่เด่นกว่ามวลกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยฮอร์โมน catabolic เช่นนอร์เอพิเนฟรีน -- หรือ adrenalin -- และ cortisol จะส่งผลเพียงเล็กน้อยไม่มีการสะสมของมวลกล้ามเนื้อ แต่จะเผาผลาญแคลอรีมากมายในกระบวนการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ฟิตเนส การออกกำลังกายจึงวงเล็บภาษีเป็นหลักเช่นเดียวกับการออกกำลังกายการออกกำลังกายความเข้มปานกลาง และรวมถึงที่คงอยู่นานหลายชั่วโมง วิ่ง , จักรยาน , ว่ายน้ำและเล่นสกีข้ามประเทศเป็นตัวอย่าง archetypcal . เพราะกล้ามเนื้อโหลด เห็นในการฝึกอบรมความต้านทานไม่ได้เป็นปัจจุบัน ฮอร์โมนคอร์ติไม่ปล่อยออกมาในปริมาณที่เพียงพออย่างมีนัยสำคัญเพื่อแข่งขันกับคู่วงเล็บภาษีของพวกเขา และดังนั้น แนวโน้มต่อการสูญเสียมวลร่างกายนํา