Benefits of Eating GrapefruitGrapef

Benefits of Eating Grapefruit

Grapefruit is not only a refreshing way to start your day, it is a nutrient-dense food. An entire medium grapefruit has a minimal 40 calories, while offering lots of antioxidants and other nutrients that protect your body. Opt for whole grapefruit, rather than grapefruit juice. Although juice still provides nutrients, you'll miss out on all of the beneficial fiber.

Vision

You help protect your eyes when you eat grapefruit, because it is high in vitamin A. Women need 700 micrograms of vitamin A each day and men require 900 micrograms, reports the Office of Dietary Supplements. One medium 4-inch grapefruit has approximately 60 micrograms of vitamin A.

Grapefruit also has beta-carotene, lycopene, lutein and zeaxanthin. These phytochemicals are compounds of vitamin A that protect eye health and lower your risk of age-related macular degeneration, which leads to vision loss.

A Few Words of Warning: Despite all of these health benefits, and the fact that sometimes grapefruits can be superior to other medicines in their efficacy, you must be very careful taking medicine and consuming grapefruit juice at the same time.

Certain chemicals in grapefruits, like naringin, and other less common compounds can negatively interact with various drugs and cause damage to your organ systems. Be sure to consult your doctor in terms of drug interactions with grapefruit juice in your diet before beginning any new treatments! You want to improve your health, but sometimes doing it in too many different ways can hurt you

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของการกินส้มโอส้มโอไม่เท่า สดไปเริ่มต้นวันของคุณ มันเป็นอาหารสารอาหารหนาแน่น ส้มโอปานกลางทั้งมีแคลอรี่ 40 น้อยที่สุด ขณะที่นำเสนอจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ ที่ปกป้องร่างกายของคุณ เลือกสำหรับทั้งส้มโอ มากกว่าน้ำผลไม้ส้มโอ แม้ว่าน้ำยังคงให้สารอาหาร คุณจะพลาดในทั้งหมดของเส้นใยที่เป็นประโยชน์วิสัยทัศน์คุณช่วยปกป้องดวงตาของคุณเมื่อคุณกินส้มโอ เพราะมันเป็นสูงในวิตามิน A. ผู้หญิงต้อง 700 ไมโครกรัมของวิตามินเอในแต่ละวัน และผู้ชายต้อง 900 ไมโครกรัม รายงานสำนักงานของอาหารเสริม ประมาณ 60 ไมโครกรัมของวิตามินเอมีส้มโอ 4 นิ้วกลางหนึ่งส้มโอยัง ได้เบต้าแคโรที ไลโคปีน ลูทีนซีแซนทีนและ สารอาหารจากพืชเหล่านี้มีสารประกอบของวิตามินเอที่ปกป้องสุขภาพตา และลดความเสี่ยงของวัยกับการเสื่อมสภาพ ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียวิสัยทัศน์คำไม่กี่คำเตือน: แม้ทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และความจริงที่ว่า บางครั้ง grapefruits อาจจะเหนือกว่ายาอื่นในประสิทธิภาพของพวกเขา คุณต้องระวังการใช้ยา และการบริโภคน้ำผลไม้ส้มโอในเวลาเดียวกันสารเคมีบางอย่างใน grapefruits เช่น naringin และสารประกอบอื่น ๆ บ่อยสามารถโต้ตอบกับยาเสพติดต่าง ๆ และทำให้ระบบของอวัยวะเสียหายในเชิงลบ ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณในแง่ของยากับน้ำผลไม้ส้มโอในอาหารของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาใหม่ คุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่บางครั้งทำด้วยวิธีแตกต่างกันมากเกินไปสามารถทำร้ายคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของการรับประทานส้มโอ

ส้มโอไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่สดชื่นที่จะเริ่มต้นวันของคุณมันเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ส้มโอขนาดกลางทั้งหมดได้น้อยที่สุด เลือกสำหรับส้มโอทั้งมากกว่าน้ำผลไม้ส้มโอ แม้ว่าน้ำยังคงให้สารอาหารที่คุณจะพลาดโอกาสในการทั้งหมดของเส้นใยที่เป็นประโยชน์

วิสัยทัศน์

คุณช่วยปกป้องดวงตาของคุณเมื่อคุณกินส้มโอเพราะมันอยู่ในระดับสูงวิตามินเอผู้หญิงต้อง สื่อหนึ่งส้มโอขนาด

เกรปฟรุ้ตยังมีเบต้าแคโรทีนไลโคปีน phytochemicals

คำไม่กี่คำเตือน

สารเคมีบางอย่างในเกรปเช่น ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณในแง่ของปฏิกิริยาระหว่างยากับน้ำผลไม้ส้มโอในอาหารของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาใหม่ ๆ คุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่บางครั้งทำมันในรูปแบบที่แตกต่างกันมากเกินไปสามารถทำร้ายคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของการกิน ส้มโอส้มโอไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่สดชื่นเพื่อเริ่มต้นวันของคุณ มันเป็นสารอาหารเข้มข้นอาหาร ทั้งขนาดกลาง ส้มโอได้น้อยที่สุด 40 แคลอรี่ ในขณะที่เสนอมากมายของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆที่ปกป้องร่างกายของคุณ เลือกมากกว่า ทั้งส้มโอ ส้มโอ มะนาว แม้ว่าผลไม้ยังให้สารอาหารที่คุณจะพลาดทั้งหมดของเส้นใยที่เป็นประโยชน์วิสัยทัศน์คุณช่วยปกป้องดวงตาของคุณเมื่อคุณกินส้มโอ เพราะเป็นที่สูงในวิตามิน A . ผู้หญิงต้องการ 700 ไมโครกรัม วิตามิน แต่ละวัน และผู้ชายต้อง 900 ไมโครกรัม รายงานสำนักงานอาหารเสริม . หนึ่งกลาง 4 นิ้ว ส้มโอ มีประมาณ 60 มิลลิกรัมของวิตามิน Aเกรปฟรุตยังมีเบต้าแคโรทีน ไลโคปีนลูทีนและซีแซนทีน , . phytochemicals เหล่านี้เป็นสารประกอบของวิตามินที่ปกป้องสุขภาพดวงตา และลดความเสี่ยงจากการเสื่อมสภาพอายุที่เกี่ยวข้องกับ ซึ่งเป็นเหตุให้สูญเสียการมองเห็นคําไม่กี่คําเตือน : แม้จะมีทั้งหมดของประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ และความจริงที่ว่าบางครั้งเกรปจะเหนือกว่ายาอื่นในประสิทธิภาพของพวกเขา คุณจะต้องระมัดระวังมาก กินยา และการบริโภคเกรปฟรุตในเวลาเดียวกันบางสารเคมีในน้ำองุ่น เช่น พันธุ์ และสารประกอบอื่น ๆที่พบน้อยกว่าลบสามารถโต้ตอบกับยาต่างๆ และก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบอวัยวะของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณในแง่ของการปฏิสัมพันธ์กับเกรปฟรุตในอาหารของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาใหม่ ! คุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่บางครั้งก็ทำในวิธีที่แตกต่างกันมากเกินไปจะทำร้ายเธอ