BreathingAnother bad habit when it

Breathing
Another bad habit when it comes to our breath? We’re working too hard to get in the oxygen that we need. Rather than taking deep, full breaths, we’re resorting to shallow, quick ones, forcing the body to work overtime to get the same amount of oxygen, Tamir says. This could partly be due to poor posture, most prevalent among those who slump over a screen all day (not to mention gym-goers who overemphasize mirror muscles instead of focusing on balance). With the shoulders hunched forward, we lose part of our ability to expand our diaphragm and take the big, full breaths that can boost workout perfomance, increase efficiency, and help manage stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หายใจอีกนิสัยเสียเมื่อมันมาถึงลมหายใจของเรา เราทำงานหนักเกินไปเพื่อรับออกซิเจนที่เราต้องการ มากกว่าการลึก เต็มลมหายใจ เรากำลัง resorting การคนตื้น รวดเร็ว การบังคับให้ร่างกายสามารถทำงานล่วงเวลาเพื่อรับออกซิเจน กัน Tamir กล่าว ซึ่งบางส่วนอาจเนื่องจากท่า แพร่หลายมากที่สุดในบรรดาผู้ที่เกษตรพาเหรดราคาเหนือหน้าจอทุกวัน (ไม่รวมถึงห้องออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เน้นเรื่องของกล้ามเนื้อกระจกแทนเน้นสมดุล) กับไหล่ไปข้างหน้าพัท เราสูญเสียส่วนหนึ่งของความสามารถในการขยายของเราไดอะแฟรม และผายใหญ่ เต็ม ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพ ช่วยในการจัดการความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หายใจ
อีกนิสัยที่ไม่ดีเมื่อมันมาถึงลมหายใจของเรา? เรากำลังทำงานอย่างหนักเกินไปที่จะได้รับในปริมาณออกซิเจนที่เราต้องการ มากกว่าการลึกหายใจเต็มรูปแบบที่เรากำลังหันไปตื้นอย่างรวดเร็วคนที่บังคับให้ร่างกายทำงานล่วงเวลาจะได้รับจำนวนเงินเดียวกันของออกซิเจน Tamir กล่าวว่า ทั้งนี้ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะท่าไม่ดี, ที่แพร่หลายมากที่สุดในหมู่ผู้ที่ตกต่ำผ่านหน้าจอทุกวัน (ไม่พูดถึงห้องออกกำลังกายเต็มยศที่ overemphasize กล้ามเนื้อกระจกแทนการมุ่งเน้นความสมดุล) ด้วยไหล่โน้มไปข้างหน้าเราจะสูญเสียส่วนหนึ่งของความสามารถของเราที่จะขยายไดอะแฟรมของเราและใช้ขนาดใหญ่ลมหายใจเต็มรูปแบบที่สามารถเพิ่ม perfomance การออกกำลังกายเพิ่มประสิทธิภาพและช่วยให้การจัดการความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจอีกนิสัยที่ไม่ดีเมื่อมันมาถึงลมหายใจของเรา เรากำลังทำงานอย่างหนักที่จะได้รับออกซิเจนที่เราต้องใช้ แทนที่จะใช้ breaths ลึก เต็ม เราก็หันไป ตื้น เร็ว คน บังคับให้ร่างกายทำงานล่วงเวลาจะได้รับจำนวนเงินเดียวกันของออกซิเจน tamir กล่าว นี้ส่วนหนึ่งเกิดจากท่าไม่ดี แพร่หลายมากที่สุดในหมู่ผู้ที่ตกต่ำกว่าหน้าจอทั้งวัน ( ไม่ต้องพูดถึง goers โรงยิมที่เน้นย้ำเนื้อกระจกแทนที่จะเน้นสมดุล ) กับไหล่โค้งไปข้างหน้า เราสูญเสียส่วนหนึ่งของความสามารถของเราที่จะขยายกระบังลมและใช้ใหญ่ เต็ม ๆที่สามารถเพิ่มการออกกำลังกายอยู่แล้ว เพิ่มประสิทธิภาพ และช่วยจัดการความเครียด