You’ve probably heard this before,

You’ve probably heard this before, but listen up: Exercise is incredibly valuable, not only for general health, but for its mood-boosting effects, too. You don’t need to run a marathon to reap the benefits of exercise. In a recent study, researchers had depressed patients pedal a stationary bike, measuring their subjective symptoms and cortisol (stress hormone) levels before and afterwards. They found that after just 15 minutes of exercise, both the patients’ symptoms of depression and cortisol levels were significantly reduced.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณคงได้ยินนี้ก่อน แต่ฟัง: ออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพทั่วไป แต่สำหรับของอารมณ์ส่งผล เกินไป คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของการออกกำลังกาย ในการศึกษาล่าสุด นักวิจัยมีหดหู่ผู้ป่วยคันจักรยานเครื่องเขียน วัดระดับ cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) และอาการตามอัตวิสัยของตนก่อน และหลังการ พวกเขาพบว่า หลังเพียง 15 นาทีของการออกกำลังกาย ทั้งผู้ป่วยอาการของภาวะซึมเศร้าและ cortisol ระดับได้อย่างมีนัยสำคัญลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณคงเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่ฟังขึ้น: การออกกำลังกายที่มีคุณค่าอย่างไม่น่าเชื่อไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพโดยทั่วไป แต่สำหรับผลกระทบอารมณ์การส่งเสริมของตนมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องไปวิ่งมาราธอนที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของการออกกำลังกาย ในการศึกษาล่าสุดนักวิจัยมีผู้ป่วยซึมเศร้าเหยียบจักรยานวัดอาการส่วนตัวของพวกเขาและ cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) ระดับก่อนและหลังจากนั้น พวกเขาพบว่าหลังจากนั้นเพียง 15 นาทีของการออกกำลังกายอาการของผู้ป่วยทั้งสองของภาวะซึมเศร้าและระดับ cortisol ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่ประเภทของคลินิกทำคนไข้เรียกสิ่งที่ประเภทของคลินิกทำคนไข้เรียก