MeditateWhen your brain starts buzz

Meditate
When your brain starts buzzing, meditation can be just the medicine you need to silence those pestering thoughts. When we are stressed, our minds can become overwhelmed as we run through our to-do list, try to tackle the task at hand, and predict forthcomings. When you feel like you can't think straight, take a time out rather than freak out. If the idea of meditating (especially at work) sounds laughable, let it be said that meditation doesn't have to consist of sitting Indian style and humming. Just closing your eyes, concentrating on your breathing and being focused on your current state (not what's going on in your head) for a few minutes can do the trick. For newbies an app like Headspace can help you get the hang of getting Zen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นั่งสมาธิเมื่อสมองของคุณเริ่มอื้อ ทำสมาธิได้เพียงยาต้องเงียบผู้ pestering ความคิด เมื่อเราจะเน้น เราสามารถล้นเท่าที่เราทำงานผ่านรายการของเรา ลองเล่นงานอย่างชัดเจน และทำนาย forthcomings เมื่อคุณรู้สึกเหมือนคุณไม่คิดว่า ตรง ใช้เวลา มากกว่าประหลาดออก ถ้าความคิดของ meditating (โดยเฉพาะที่ทำงาน) เสียง laughable ให้มันได้กล่าวว่า การทำสมาธิไม่ต้องนั่งเล่นสไตล์อินเดีย และฮัม เพียงปิดตา concentrating บนหายใจของคุณและสถานะปัจจุบันของคุณ (ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในหัวของคุณ) จะเน้นของกี่นาทีสามารถทำเคล็ดลับ สำหรับคนมือใหม่ app Headspace สามารถช่วยคุณได้รับการแขวนของเซน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งสมาธิเมื่อสมองของคุณจะเริ่มหึ่งสมาธิอาจจะเป็นแค่ยาที่คุณต้องการที่จะเงียบรบกวนความคิดเหล่านั้น เมื่อเรากำลังเครียดจิตใจของเราจะกลายเป็นจมในขณะที่เราทำงานผ่านรายการที่ต้องทำของเราพยายามที่จะจัดการงานในมือและการคาดการณ์ forthcomings เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถคิดตรงใช้เวลาออกมากกว่าออกนอกลู่นอกทาง ถ้าความคิดของการนั่งสมาธิ (โดยเฉพาะในที่ทำงาน) เสียงหัวเราะให้มันอาจกล่าวได้ว่าการทำสมาธิไม่จำเป็นต้องประกอบด้วยนั่งสไตล์อินเดียและฮัมเพลง เพียงแค่ปิดตาของคุณจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณและได้รับการมุ่งเน้นไปที่สถานะปัจจุบันของคุณ (ไม่สิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ) ไม่กี่นาทีสามารถทำเคล็ดลับ สำหรับมือใหม่แอปเช่น Headspace สามารถช่วยให้คุณได้รับการแขวนของการเซน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งสมาธิ
เมื่อสมองของคุณจะเริ่มจากการทำสมาธิสามารถเป็นเพียงยาที่คุณต้องการความเงียบเหล่านั้นมารบกวนความคิด เมื่อเราเครียด จิตใจของเราจะกลายเป็นอย่างแน่นอน ขณะที่เราวิ่งผ่านรายการของเรา พยายามที่จะแก้ไขปัญหางานในมือ และทำนาย forthcomings . เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถคิดตรง ใช้เวลาออกมากกว่าตกใจถ้าความคิดของการนั่งสมาธิ ( โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงาน ) ฟังดูน่าหัวเราะ ให้มันได้กล่าวว่า สมาธิไม่ต้องประกอบด้วยนั่งสไตล์อินเดีย และนาย เพียงแค่ปิดตาของคุณมุ่งเน้นที่การหายใจของคุณและมุ่งเน้นไปที่สถานะปัจจุบันของคุณ ( ไม่ใช่สิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ ) สำหรับไม่กี่นาทีสามารถทำเคล็ดลับสำหรับ newbies app เหมือนเฮดสเปซจะช่วยให้คุณได้รับการแขวนของเซน