When you're in a sad mood, it may f

When you're in a sad mood, it may feel like it will last forever. But usually feelings of sadness don't last very long — a few moments, a few hours, or maybe a day or two.

But sometimes sad feelings can go on for too long, hurt too deeply, and make it hard for someone to enjoy the good things about life. This deeper, more intense kind of sadness that lasts a lot longer is called depression.

People of all ages can become depressed — even kids. Depression brings down a person's mood and energy. It can affect how people think about themselves and their situation.

If you think you have depression or you just have sadness that simply will not go away, it is important to talk to an adult about it (a parent, relative, doctor, teacher, counselor, coach, or close adult friend) so this person can help you.

What Are the Symptoms of Depression?
People who are depressed have some (but not necessarily all) of these symptoms:

Negative mood: Depression causes a sad, hopeless, or grumpy mood that lasts for weeks or longer. When people are depressed, they can also seem easily annoyed or angry.
Negative thinking: People who are depressed might mistakenly think they are worthless, unlovable, or bad. They might think things will never get better.
Negative attitude: People who are depressed might feel like nothing is worth trying, nothing's any good. This can make them feel like giving up.
Low energy: People who feel depressed often feel too tired to do things they normally do, like play, go to school, or go to work.
Not enjoying things: Depression can ruin enjoyment of the things someone normally likes, such as being with friends, enjoying family, or having fun.
Trouble concentrating: Depression can make it hard to concentrate on schoolwork, reading, or what people say.
Sleeping or eating problems: Depression can cause someone to sleep or eat too much or not enough.
Feeling overwhelmed by problems: Depression can make it seem like every problem is too big to deal with.
When these problems last for weeks or longer, it is most likely a sign that the person is depressed. Some people who have depression may not even realize it. Often it's a parent, teacher, or family member who notices behavior changes like the ones in the list above.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์เศร้า ก็อาจรู้สึกเหมือนมันจะสุดท้ายตลอด แต่โดยปกติแล้วความรู้สึกของความโศกเศร้าไม่นานมาก — ครู่ กี่ ชั่วโมง หรืออาจจะหนึ่ง หรือสองวันแต่ความรู้สึกเศร้าบางครั้งสามารถไปในนานเกินไป เจ็บลึกเกินไป และทำให้มันยากสำหรับคนเพลิดเพลินไปกับสิ่งดีเกี่ยวกับชีวิต ชนิดนี้ลึกซึ้ง รุนแรงมากขึ้นของความโศกเศร้าที่ใช้เวลานานมากเรียกว่าภาวะซึมเศร้าคนทุกเพศทุกวัยสามารถเป็นเรื่องราวซึ่งแม้แต่เด็กได้ ภาวะซึมเศร้านำบุคคลอารมณ์และพลังงาน มันมีผลต่อวิธีที่ทำให้คนคิดเกี่ยวกับตนเองและสถานการณ์ของพวกเขาถ้าคุณคิดว่า คุณมีภาวะซึมเศร้า หรือคุณเพียงมีความโศกเศร้าก็จะไม่ไป มันเป็นสิ่งสำคัญการพูดคุยกับผู้ใหญ่เลย (แม่ ญาติ แพทย์ อาจารย์ ที่ปรึกษา รถ ทัวร์ หรือผู้ใหญ่เพื่อนสนิท) ดังนั้นบุคคลนี้สามารถช่วยคุณอาการของภาวะซึมเศร้าคืออะไรคนที่ซึมเศร้ามีบาง (แต่ไม่จำเป็นทั้งหมด) อาการเหล่านี้:ลบอารมณ์: ซึมเศร้าทำให้อารมณ์เศร้า ตา หรือหงุดหงิดที่ใช้เวลาสัปดาห์ หรือนานกว่านั้น เมื่อคนตก พวกเขาสามารถยังดูเหมือนรำคาญ หรือโกรธง่ายลบความคิด: คนที่หดหู่อาจคิดจะสามหาว unlovable หรือไม่แสดงได้ พวกเขาอาจคิดว่า สิ่งที่จะไม่ได้ดีกว่าทัศนคติลบ: ผู้ซึมเศร้าอาจรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรน่าลอง ไม่มีอะไรเลย นี้สามารถทำให้รู้สึกท้อถอยพลังงานต่ำ: คนสลดมักรู้สึกเหนื่อยเกินไปที่จะทำสิ่งที่พวกเขาทำตามปกติ ชอบเล่น ไปโรงเรียน หรือไปทำงานNot enjoying things: Depression can ruin enjoyment of the things someone normally likes, such as being with friends, enjoying family, or having fun.Trouble concentrating: Depression can make it hard to concentrate on schoolwork, reading, or what people say.Sleeping or eating problems: Depression can cause someone to sleep or eat too much or not enough.Feeling overwhelmed by problems: Depression can make it seem like every problem is too big to deal with.When these problems last for weeks or longer, it is most likely a sign that the person is depressed. Some people who have depression may not even realize it. Often it's a parent, teacher, or family member who notices behavior changes like the ones in the list above.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์เศร้าก็อาจจะรู้สึกว่ามันจะอยู่ตลอดไป แต่โดยปกติความรู้สึกของความโศกเศร้าไม่นานมาก - สักครู่ไม่กี่ชั่วโมงหรืออาจจะวันหรือสองวัน. แต่บางครั้งความรู้สึกเศร้าสามารถไปนานเกินไปเจ็บลึกเกินไปและทำให้มันยากสำหรับคนที่จะเพลิดเพลินไปกับ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับชีวิต นี้ลึกชนิดที่รุนแรงมากขึ้นของความโศกเศร้าที่มีจำนวน จำกัด มากอีกต่อไปจะเรียกว่าภาวะซึมเศร้า. คนทุกเพศทุกวัยสามารถกลายเป็นซึมเศร้า - แม้เด็ก อาการซึมเศร้านำลงอารมณ์ของบุคคลและพลังงาน มันสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการที่คนคิดเกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของพวกเขา. ถ้าคุณคิดว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือคุณเพียงแค่มีความโศกเศร้าที่เพียงจะไม่หายไปมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้ (พ่อแม่ญาติแพทย์, ครู, . ที่ปรึกษาโค้ชหรือเพื่อนผู้ใหญ่ใกล้) เพื่อให้สมาชิกผู้นี้สามารถช่วยให้คุณอะไรคืออาการของภาวะซึมเศร้าหรือไม่คนที่มีความสุขมีบางคน(แต่ไม่จำเป็นต้องทั้งหมด) ของอาการเหล่านี้: อารมณ์เชิงลบ: ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำทำให้เกิดความเศร้าสิ้นหวังหรือ อารมณ์ไม่พอใจที่มีระยะเวลานานหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น เมื่อคนมีความสุขที่พวกเขายังสามารถดูได้อย่างง่ายดายหงุดหงิดหรือโกรธ. ความคิดเชิงลบ: คนที่มีภาวะซึมเศร้าผิดพลาดอาจจะคิดว่าพวกเขาจะไร้ค่าน่ารักหรือไม่ดี พวกเขาอาจจะคิดว่าสิ่งที่จะไม่ได้รับที่ดีกว่า. ทัศนคติเชิงลบ: คนที่มีความสุขอาจจะรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเป็นมูลค่าพยายามอะไรที่ดีใด ๆ นี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนให้ขึ้น. พลังงานต่ำ: คนที่รู้สึกหดหู่เศร้ามักจะรู้สึกเหนื่อยเกินไปที่จะทำสิ่งที่พวกเขาทำตามปกติเช่นการเล่นไปโรงเรียนหรือไปทำงาน. ไม่ได้เพลิดเพลินกับสิ่ง: อาการซึมเศร้าสามารถทำลายความสุขในสิ่งที่ คนปกติชอบเช่นการได้อยู่กับเพื่อน ๆ เพลิดเพลินกับครอบครัวหรือมีความสนุกสนาน. ปัญหาการมุ่งเน้น: อาการซึมเศร้าสามารถทำให้มันยากที่จะมีสมาธิในการเรียนการอ่านหรือสิ่งที่คนบอกว่า. นอนหรือการรับประทานปัญหา: อาการซึมเศร้าสามารถก่อให้เกิดคนที่จะนอนหลับหรือกิน . มากเกินไปหรือไม่เพียงพอรู้สึกท่วมท้นไปด้วยปัญหา. อาการซึมเศร้าสามารถทำให้มันดูเหมือนทุกปัญหามีขนาดใหญ่เกินไปที่จะจัดการกับเมื่อมีปัญหาเหล่านี้ที่ผ่านมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้นก็น่าจะเป็นสัญญาณว่าคนที่เป็นหดหู่ บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจจะไม่ได้ตระหนักว่า มักจะเป็นผู้ปกครองครูหรือสมาชิกในครอบครัวที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเช่นคนที่อยู่ในรายชื่อดังกล่าวข้างต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณกำลังอยู่ในอารมณ์เศร้า มันอาจจะรู้สึกเหมือนกับว่ามันจะคงอยู่ตลอดไป แต่มักจะรู้สึกเศร้าไม่ยาวมาก - ไม่กี่นาที กี่ชั่วโมง หรือบางทีหนึ่งหรือสองวัน

แต่บางครั้งความรู้สึกเศร้าไปได้นานๆ เจ็บมาก และทำให้มันยากสำหรับบางคนที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีในชีวิต นี้ลึก ชนิดที่รุนแรงมากขึ้นของความเศร้าที่กินเวลายาวมากเรียกว่า ภาวะซึมเศร้า .

คนทุกวัยสามารถกลายเป็นหดหู่ - เด็กด้วยซ้ำ ภาวะซึมเศร้านำลง อารมณ์ของบุคคล และพลังงาน มันสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของพวกเขา .

ถ้าคุณคิดว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือคุณเพียงแค่มีความเศร้านั้นก็จะไม่ไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับผู้ใหญ่เลย ( พ่อแม่ ญาติ แพทย์ ครู ที่ปรึกษา โค้ชผู้ใหญ่หรือเพื่อนสนิท ) ดังนั้น คนๆ นี้สามารถช่วยให้คุณ

อะไรคืออาการของภาวะซึมเศร้า ?
คนเศร้าได้ ( แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ) ของอาการเหล่านี้ :

ลบอารมณ์ : ภาวะซึมเศร้า ทำให้เศร้า สิ้นหวัง หรืออารมณ์เสีย อารมณ์ว่าเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น เมื่อคนหดหู่ พวกเขายังสามารถดูได้อย่างง่ายดายรำคาญหรือโกรธ
คิดลบคนที่ซึมเศร้าอาจเข้าใจผิดคิดว่าพวกเขาจะไร้ค่า ไม่น่ารัก หรือ ไม่ดี พวกเขาอาจจะคิดว่าสิ่งที่จะไม่มีวันดีขึ้น
ทัศนคติเชิงลบ : คนที่ซึมเศร้าอาจรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรคุ้มค่าพยายาม ไม่มีอะไรดีเลย นี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกท้อถอย .
พลังงานต่ำ : คนที่รู้สึกหดหู่ มักจะรู้สึกเหนื่อยเกินไปที่จะทำในสิ่งที่พวกเขาทำ ปกติชอบเล่น ไปโรงเรียนหรือไปทำงาน ไม่เพลิดเพลินกับสิ่งที่
: depression สามารถทำลายความสุขในสิ่งที่คนส่วนมากชอบ เช่น อยู่กับเพื่อน กับครอบครัว หรือมีความสนุกสนาน .
มุ่งเน้นปัญหา : depression สามารถทำให้มันยากที่จะมีสมาธิในการเรียน การอ่าน หรือสิ่งที่คนอื่นพูด หลับ หรือกิน
ปัญหาภาวะซึมเศร้าสามารถก่อให้เกิด คนนอนหลับหรือกินมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ .
รู้สึกจมโดยปัญหาภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้มันดูเหมือนเป็นปัญหามากเกินไปที่จะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ .
เมื่อสุดสัปดาห์ หรือนานกว่านั้น มันมักจะเป็นสัญญาณว่าคนหดหู่ บางคนที่มีอาการซึมเศร้าอาจไม่ได้ตระหนักถึงมัน มักจะเป็น พ่อ แม่ ครู หรือสมาชิกในครอบครัวผู้สังเกตพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป เช่นอยู่ในรายการข้างต้น